Spisu treści:
Szybko: Jak Czy czułeś się, gdy obudziłeś się w ubiegły wtorek? A może po śniadaniu? Jakie były twoje zwyczaje w łazience w weekendy? Jeśli jesteś jak większość ludzi, życie porusza się zbyt szybko, aby zapamiętać szczegóły z dnia na dzień. Ale jeśli masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego, wiesz, że te szczegóły są ważne.
To nie są objawy same w sobie, że będziesz chciał wziąć to pod uwagę, mówi Jacqueline Wolf, MD, gastroenterolog w Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie i autorka Poradnika kobiety o zdrowym żołądku , to jak te objawy mogą być związane z tym, co dzieje się w twoim dniu. "Więc chciałbym wiedzieć nie tylko, że źle się czuł po posiłku, ale jak długo po posiłku. Czy nagle pojawił się symptom? "
Objawy zaburzeń trawiennych, które obejmują bóle brzucha i biegunkę, mogą być trudne do odróżnienia od innych dolegliwości, takich jak alergia pokarmowa czy zatrucie pokarmowe, mówi dr Wolf. Opowiadanie swojego lekarza, że cierpisz na biegunkę, jest ważne, ale tak samo jest kiedy to masz, jego intensywność, częstotliwość i czas trwania, i co dokładnie jadłeś przed walką. Twój gastroenterolog może wykorzystać twoje notatki, aby wykluczyć inne choroby, określić diagnozę i dostroić leczenie.
Co śledzić we wulgarnym dzienniku zapalenia jelita grubego
Za każdym razem, gdy pojawi się symptom zapalenia okrężnicy, zanotuj to w dzienniku . Objawy, które powinieneś uwzględnić:
- Ból
- Biegunka
- Zmęczenie
- Gorączka
- Krwawe stolce
- Brak apetytu
Następnie wejdź w nieco więcej szczegółów, dodając informacje takie jak:
- Intensywność Jak łagodny lub dotkliwy był twój ból, na przykład? Prosta skala od 1 do 10, z których 1 jest niewielka, a 10 poważna, działa dobrze.
- Data i godzina O której godzinie zauważyłeś objaw? Jak długo to trwało? Jak długo po jedzeniu miało miejsce?
- Szczegóły opisowe Powinieneś dołączyć wszelkie dodatkowe informacje, które mogą pomóc wyjaśnić objawy, których doświadczasz bardziej szczegółowo. Na przykład, czy ból był po lewej lub prawej stronie brzucha? Czy było to ostre czy nudne?
Powinieneś również dodać informacje o swoich nawykach żywieniowych i wyborach, stylu życia i tym, co dzieje się w twoim życiu, które może mieć wpływ na ten stan lub powodować nawroty. Na przykład:
- Co jesz Twoja dieta oczywiście odgrywa ważną rolę w tym, jak się czujesz z dnia na dzień. Twoje ciało może nie tolerować pewnych pokarmów, jak również innych, co prowadzi do dyskomfortu. Śledzenie tego, co jesz, ile, kiedy i jak się czułeś w godzinach późniejszych, może pomóc ci wskazać obrażające jedzenie lub inne problemy, które powodują problemy.
- Leki, które przyjmujesz Objawem nowym lub nasilającym się może być efekt uboczny przyjmowanego leku. Aby spróbować uzyskać te informacje, śledzić, co bierzesz, dawkę i czas przyjmowania leków.
- Twoje nawyki ćwiczeń Czy twój codzienny spacer po obiedzie pomaga ci radzić sobie z objawami, czy też czasami czujesz Gorzej później? Zapisz, jakie ćwiczenia wykonujesz i jak zwykle się czujesz później.
- Twój poziom stresu Czy nasilenie objawów wywołało stres? Możesz myśleć , ale zauważając, co robiłeś w ciągu kilku godzin przed pojawieniem się symptomów (stresujące spotkanie? Argument z ukochaną osobą?) Może pomóc.
Nie ma jednego właściwego sposobu robienia lub używaj ćwiczeń śledzących objawy, ale może się okazać, że po zrobieniu tego przez jakiś czas, pojawią się wzory, które mogą pomóc w zmniejszeniu zaostrzeń.
Przeglądanie dziennika - samodzielnie lub z lekarzem lub dietetykiem - to także przydatny sposób na zapamiętanie, co działa, a co nie. Nie ma magicznej formuły.
Narzędzia śledzące
Sposób śledzenia symptomów jest mniej ważny niż działanie , więc najlepszą opcją jest ta, której faktycznie używasz. Niezależnie od tego, czy jest to notatnik i długopis, kalendarz czy aplikacja na telefonie, wybierz to, co jest dla ciebie intuicyjne. Jeśli korzystasz z aplikacji, możesz wypróbować kilka opcji:
- GI Buddy to bezpłatny tracker z Fundacji Crohna i Colitis Foundation of America, który umożliwia rejestrowanie symptomów, posiłków lub pominięcie posiłku. wybór sprawił, że czujesz, na telefonie lub komputerze. Pozwala również na wysyłanie notatek do lekarza bezpośrednio z aplikacji.
- GI Monitor to prosta, ale łatwa w użyciu aplikacja do rejestrowania objawów dostosowana do zapalnych chorób jelit (IBD), Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Możesz zdecydować się na rejestrację pewnych statystyk, o które może prosić twój lekarz, takich jak Twoja waga lub lekarstwa, i drukować raporty, aby przynieść wizyty w biurze
- MyIBD zostało stworzone przez Szpital dla chorych dzieci. Funkcja "śledzenia" spełnia to, czego oczekujesz, umożliwiając śledzenie objawów, posiłków, nastrojów i innych. Funkcja "wykresu" daje widok Twoich wpisów w czasie, dzięki czemu możesz zobaczyć większy obraz tego, jak zarządzasz swoim stanem.
Ostatnia uwaga: czasopisma i aplikacje śledzące mogą być świetnymi narzędziami, ale nie zastąpi dobrych relacji z lekarzem i innymi pracownikami służby zdrowia. Recenzja opublikowana w lutym 2016 r. W czasopiśmie JMIR mHealth and uHealth porównywała aplikacje śledzące objawy i wywnioskowała, że większość z nich nie zawiera wystarczających informacji medycznych, które mogą być przydatne dla użytkowników.
Mówi Wolf, "Najlepszym sposobem wykorzystania dowolnego dziennika jest zapoznanie się z tym, co jest normalne, a co nie dla Ciebie, , dzięki czemu wiesz, kiedy zadzwonić mnie ."
Dodatkowe raporty autor: Denise Schipani
