Zakłopotanie jest czymś, czego wszyscy doświadczamy w tym samym momencie, niezależnie od tego, czy mamy łuszczycę, czy nie. Psycholog kliniczny, dr Belisa Vranich, zapewnia taktykę, jak przezwyciężyć uczucia wstydu i upokorzenia.
Carolynn Delany:
Witaj w tej serii podcastów poświęconej codziennym zdrowiu, obejmującej emocjonalne aspekty łuszczycy. Dzisiaj naszym tematem jest "Radzenie sobie z zażenowaniem". Dzisiaj dołączyła do nas dr Belisa Vranich, psycholog kliniczny, która prowadzi prywatną praktykę w Nowym Jorku. Jestem twoim gospodarzem, Carolynn Delany.
Dzięki za bycie z nami, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Cieszę się, że tu jestem.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, zakłopotanie jest czymś, czego wszyscy doświadczamy w tym samym czasie lub innym, i wiele razy jesteśmy zaskoczeni tym uczuciem. Jak ludzie z łuszczycą mogą sobie poradzić z emocjami wywołanymi, gdy ktoś komentuje wizualne oznaki ich stanu?
Dr. Vranich:
Cóż, uczucie zawstydzenia lub wstydu jest jedną z najtrudniejszych ludzkich emocji. Pomyśl o tym. Niektóre z najtrudniejszych momentów w twoim życiu mają związek z poczuciem wstydu lub upokorzenia. Nigdy ich nie zapomnisz. Natychmiastowe rozmawianie o tym z kimś, komu ufasz, jest ważne, a to lepsze niż rozlewanie i udawanie, że to nic wielkiego.
Carolynn Delany:
To świetna rada. Czy ważne jest, aby odróżniać, gdy inni powodują, że czujemy się zawstydzeni, w porównaniu do tego, co postrzegamy jako krępujące?
Dr. Vranich:
Och, to świetne pytanie. Tak. Musisz obserwować, co mówisz do siebie. Czy to, co ktoś powiedział lub zrobił, było naprawdę krępujące, czy też po prostu naciskało na ciebie przycisk, uderzało w temat, który był osobiście znaczący, wstydliwy dla ciebie? Oba mają zasługi, ale emocjonalne znaczenie ma ich odróżnienie.
Carolynn Delany:
Czy jest możliwe, aby ktoś z łuszczycą psychicznie się nie zakochał?
Dr. Vranich:
Absolutnie. Po prostu mówię sobie: "Nie zawracam sobie tym głowy" i kontynuuję, jakby nie zawsze działało. Albo: "To było bolesne, ale nie zamierzam się nad tym rozwodzić, zdecydowałem się odejść" zdecydowanie jest czymś, co może zadziałać.
Carolynn Delany:
Jak używać pomocy humoru w sytuacjach żenujących podejść?
Dr. Vranich:
Cóż, jeśli możesz śmiać się lub znaleźć sposób na chichot, tak długo jak jest autentyczny, to fantastyczne. To zdecydowanie dobry sposób na zajęcie się kłopotliwą sytuacją. Znalezienie przykładów ludzi, którzy robią coś zawstydzającego i potrafią się śmiać z samych siebie, to świetny sposób, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, dziękuję za pomoc w zrozumieniu, że wszystkie kłopotliwe rzeczy przytrafiają się nam wszystkim i możemy nauczyć się radzić sobie z tym w taki czy inny sposób.
Dr. Vranich:
Cieszę się, że tu jestem. Dziękuję.
Carolynn Delany:
Słuchałeś podcastu "Codzienne zdrowie", "Zajmując się zażenowaniem", będącego częścią serii podkastów opisujących emocjonalne aspekty łuszczycy. Więcej informacji na temat łuszczycy można znaleźć na stronie EverydayHealth.com. Jestem Carolynn Delany na codzienne zdrowie. Dziękujemy za dołączenie do nas.
