Kontrolowanie skoku i spadków poziomu cukru we krwi jest niezbędne dla utrzymania zdrowego stylu życia z cukrzycą typu 2. Poziom cukru we krwi, który jest zbyt wysoki, zwiększa ryzyko wystąpienia wielu przewlekłych powikłań. Zbyt niski poziom cukru we krwi może mieć bardziej natychmiastowe konsekwencje - jeśli nie zostanie natychmiast poddany leczeniu, może to doprowadzić do utraty przytomności, aw skrajnych przypadkach nawet do śmierci.
Niestety, nie można zapobiec skurczom i spadkom poziomu cukru we krwi - mówi Robert Ratner, lekarz medycyny, główny oficer naukowy i medyczny w American Diabetes Association. "Nie możemy wyeliminować wszystkich wzlotów i upadków", mówi. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać poziom cukru we krwi tak stabilnie jak to możliwe.
Cukru we krwi: wysoki w porównaniu do niskiego
Dobra kontrola nad skokami i spadkami poziomu cukru we krwi może zapobiegać zarówno wysokiemu poziomowi cukru we krwi (hiperglikemia), jak i niskiej krwi cukier (hipoglikemia). Oto dlaczego jest to tak ważne:
Hiperglikemia pojawia się, gdy poziom cukru we krwi wzrasta. Nieleczona hiperglikemia może wpływać na wiele części ciała. Uszkodzenie serca i naczyń krwionośnych zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jeśli twoje oczy ulegną zmianie, możesz mieć problemy ze wzrokiem i ostatecznie stracić wzrok. Uszkodzenie nerek może spowodować wyłączenie twoich nerek. W skrajnych przypadkach hiperglikemii możesz wpaść w śpiączkę cukrzycową, gdy w twoim ciele gromadzą się toksyny.
Hipoglikemia , która jest nagłym spadkiem poziomu cukru we krwi, może mieć znacznie bardziej bezpośredni i zagrażający życiu efekt. Może się to zdarzyć w przypadku zażywania zbyt dużej ilości insuliny lub jeśli leki przeciwcukrzycowe spowodują zbyt szybkie obniżenie poziomu cukru we krwi.
W przypadku hipoglikemii może wystąpić zawroty głowy i dezorientacja oraz mogą wystąpić napady padaczkowe lub utrata przytomności, jeśli leczenie nie nastąpi natychmiast. Epizody te mogą być niezwykle niebezpieczne, a nie tylko dlatego, że ciężka hipoglikemia może prowadzić do śpiączki i śmierci. "Jeśli prowadzisz samochód i masz reakcję hipoglikemiczną, może to być bardzo niebezpieczne dla ciebie i innych osób" - mówi George Grunberger, MD, przewodniczący Grunberger Diabetes Institute w Bloomfield Hills, Michigan, profesor medycyny wewnętrznej i medycyna i genetyka w Wayne State University School of Medicine w Detroit oraz wiceprezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Endokrynologów Klinicznych
Jeśli podejrzewasz, że podczas jazdy masz hipoglikemię, natychmiast zgłoś się i zjedz szybko działający węglowodan ( sok owocowy lub owocowy, słodki cukierek lub tabletki glukozy, na przykład). Następnie sprawdź poziom glukozy we krwi za około 15 minut. Najlepiej poczekać 30 do 45 minut przed wznowieniem jazdy, aby ustabilizować poziom glukozy we krwi
Kontrolowanie skoku i spadków poziomu cukru we krwi
Kiedy przyjmujesz insulinę, monitorujesz poziom cukru we krwi - zgodnie z zaleceniami lekarz - ma kluczowe znaczenie dla utrzymania kontroli nad skokami i spadkami poziomu cukru we krwi. Pamiętaj, aby zapisać wyniki każdego autotestu. Następnie udostępnij ten dziennik dotyczący cukru we krwi swojemu lekarzowi i użyj go, aby znaleźć sposoby na lepszą kontrolę poziomów.
Wiele strategii dotyczących stylu życia może również pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi:
- Jedz w prawo Unikaj prostych węglowodanów jak cukier i biała mąka. Zamiast tego należy jeść dużo pełnych ziaren, owoców i warzyw. Dodaj białko z ryb, drobiu i chudego mięsa i unikaj tłustych potraw.
- Obserwuj swoje porcje Pamiętaj, aby śledzić kalorie, nawet jeśli jesz zdrową żywność. Napełnij połowę swojej płyty owocami i warzywami, jedną czwartą chudym białkiem, a jedną czwartą całymi ziarnami. "Lek na cukrzycę ma ograniczoną wartość, jeśli spożycie pokarmu nie jest dokładnie monitorowane i kontrolowane" - mówi dr Ratner.
- Ćwiczenie. Codzienny trening spala kalorie i pomaga Twojemu organizmowi utrzymać stabilny poziom cukru we krwi . "Kiedy ćwiczysz, poprawia się wrażliwość twojego organizmu na insulinę" - mówi dr Grunberger. "Otrzymujesz więcej kilometrów ze swojej własnej insuliny." Ćwiczenie może również poprawić zdrowie serca i ciśnienie krwi.
- Przyjmuj leki przeciwcukrzycowe zgodnie z zaleceniami. Jeśli pomijasz dawki lub nie zażywasz wcale leków, twój poziom cukru we krwi jest znacznie bardziej podatny na fluktuację. Przyjmuj leki na czas i dokładnie zgodnie z zaleceniami. Jeśli nie stać cię na recepty, które otrzymałeś, poproś swojego lekarza, aby przeszedł na tańszy lek.
