Przewlekły ból ograniczający popęd seksualny? - Centrum Zarządzania Bólu -

Przewlekły ból ogranicza funkcjonowanie i ruch, co może ograniczyć twoje życie seksualne. Połączenie ograniczonego zakresu ruchu, emocjonalnego dystresu i możliwości zmniejszenia libido z powodu leków przeciwbólowych może sprawić, że nawet seks stanie się źródłem niepokoju.

Ale nie musi tak być. Możesz mieć satysfakcjonujące życie seksualne pomimo przewlekłego bólu.

"Jeśli chcesz odkryć relacje seksualne pomimo doświadczania bólu, bądź cierpliwy, wytrwały i twórczy," doradziła Cindi Mosher, RN, pielęgniarka i założycielka RecoverSex .com, internetowy zasób seksualności po operacji lub w stanie zdrowia

Komunikacja jest kluczem

Znaczenie przypisywane płci zależy od pary do pary. "Dla niektórych ludzi jest to kluczowa część ich zdolności łączenia się", powiedział Lou Paget, wychowawca seksualny certyfikowany przez Amerykańskie Stowarzyszenie Edukatorów Seksualnych, Doradców i Terapeutów oraz autor książki "Jak być wielkim kochankiem". "

Czasami emocje towarzyszące chronicznemu bólowi mogą być tak samo wyniszczające jak ból. Możesz martwić się, jak chroniczny ból wpłynie na seks, lub możesz nie być pewien, czy twój partner będzie zadowolony. Naucz się komunikować swoje obawy i obawy z partnerem - i wysłuchaj ich punktu widzenia.

W przypadku nowych relacji, Paget sugeruje rozpoczęcie dyskusji zanim staniesz się intymny. Nawet w przypadku istniejącego związku nadal ważne jest, aby omówić swoje potrzeby i pragnienia ze swoim partnerem. Trzymanie tych myśli dla siebie nie przyniesie ci korzyści ani relacji.

"Sposób definiowania seksualności i intymności jest ważny" - dodał Paget. A dla niektórych ta definicja może wymagać aktualizacji. "Seks to nie tylko [stosunek]", powiedziała. "Jest wiele innych sposobów, w jakie pary i ludzie mogą wyrazić swoją seksualność."

Jako para możesz stworzyć własną definicję tego, co znaczy być wielkim zakochani. Zaczyna się od bycia otwartym między sobą. Jeśli ból jest problemem, należy jasno określić, które stanowiska mogą zadziałać, a które nie. Jeśli pozycje są ograniczone, rozważ uwzględnienie zabawek, aby poszerzyć swoje możliwości, powiedział Paget. Zabawki mogą być dobroczynnym narzędziem do zwiększania przyjemności bez wysiłku fizycznego.

Reignite the Flame

Kiedy ból jest częścią twojego życia, może zająć trochę dodatkowego wysiłku, aby utrzymywać seksualne żar

"Planuj przyszłość doświadczenie - które pozwala na większą spontaniczność podczas rzeczywistych relacji ", powiedział Mosher. "Pomyśl o tym, która pora dnia jest dla Ciebie najlepsza, kiedy wydaje Ci się, że czujesz się najlepiej, kiedy jesteś najbardziej wypoczęty Ustaw nastrój Bielizna, świece, zapachy, kąpiele, oświetlenie i muzyka mogą pomóc w uzyskaniu jeździć. "

Zaangażuj swojego partnera również w planowanie. Partnerzy, którzy odgrywają rolę w doświadczeniu, są bardziej świadomi swoich potrzeb i bardziej zadowoleni z doświadczenia. "Bądź cierpliwy" - powiedziała. "Jeśli jedno doświadczenie nie jest tak idealne, jak byś chciał, bądź wytrwałe i spróbuj ponownie."

Jeśli zażyjesz leki przeciwbólowe, powiedział Paget, planuj je przyjąć w czasie, który zapewni największy efekt. Nie czekaj, aż ból zniknie z kontroli, że lekarstwo nie działa, a twoja intymna chwila jest zrujnowana, powiedziała.

Bądź uważny i skup się na przyjemności łączenia się z partnerem. "Często dotykam [siebie nawzajem] - dotykanie jest jednym z określających zachowań relacji, więc nawet jeśli jest ból, utrzymuj fizyczne połączenie za pomocą dotyku", powiedział Paget.

Bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy

Nawet jeśli Ty i twój partner jesteście na tej samej stronie, albo iskra wróciła, wciąż jest szansa, że ​​seks może nie spełnić oczekiwań. W tej sytuacji może pomóc otworzyć się na coś nowego. Wypróbowanie nowych rzeczy oznacza, że ​​jesteś początkującym, a to daje ci pozwolenie na naukę podczas odkrywania i wypuszcza wszelkie oczekiwania co do tego, co ma się stać dalej, powiedział Paget.

Eksperymentuj z różnymi pozycjami (leżąc obok siebie, klęcząc, siadając). Rozważ użycie wzajemnej lub samostymulacji jako seksu lub podczas gry wstępnej - normalnego i zdrowego sposobu zaspokajania potrzeb seksualnych, co jest szczególnie przydatne, gdy ruch partnera jest ograniczony przez ból.

"Poduszki mogą być pomocne w pozycjonowaniu, jeśli doświadczasz mięśni albo ból szkieletowy ", powiedział Mosher.

W przypadku bólu pleców, połóż poduszki za plecami, aby podeprzeć się do pozycji siedzącej. Poduszka może być również umieszczona za twoją szyją lub niskim oparciem dla wsparcia. Poduszki mogą być również używane pod miednicą, leżąc na brzuchu lub plecach, aby zapewnić wsparcie. Jeśli masz bóle barku, bioder lub kolan, poduszki mogą służyć jako podparcie dla tego obszaru i zwiększać komfort podczas kontaktów seksualnych - dodaje Mosher.

Środek smarujący jest prawie zawsze koniecznością, jeśli pochwowa suchość (możliwe działanie niepożądane jakiegoś bólu leki) jest problemem.

Obawy dotyczące leków Skutki uboczne

Narkotyczne, bez recepty leki przeciwbólowe zazwyczaj nie mają wpływu na popęd seksualny, powiedział Mosher. Obejmuje to acetaminofen (tylenol) i NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), takie jak ibuprofen (Motrin, Advil) i naproksen (Aleve) i zwykle NLPZ o mocy na receptę. Jednak silniejsze leki przeciwbólowe mają zwiększone ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Leki na ból narkotyczny mogą również wpływać na twoje pragnienie seksualnej intymności. Obejmują senność, utratę ostrości i zaparcia. Ludzie, którzy doświadczają tych skutków ubocznych powinni porozmawiać z lekarzem o tym, czy ich użycie silnych środków odurzających może być zarezerwowane na czasy, kiedy nie-narkotyczne uśmierzanie bólu nie jest skuteczne, powiedział Mosher.

Niezależnie od tego, czy chodzi o seks, czy o jakąkolwiek inną aktywność, "don nie poddawaj się w swoim dążeniu do większej wygody - powiedział Mosher. "Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat opcji i alternatyw dla kontroli bólu, są też specjaliści od leczenia bólu, którzy mogą być w stanie zaoferować różnorodne terapie, które mogą być pomocne." Bądź wytrwały w swoich wysiłkach, aby kontrolować swój ból. "