Ktoś z migotaniem przedsionków (Afib) może odczuwać objawy nieregularnej, szybkiej akcji serca i wrażenie, że serce omija rytm. Opiekun afib może doświadczyć podobnych objawów, ale z innego powodu - stresu.
"Migotanie przedsionków jest ciężkim stanem, ponieważ jest zwykle przewlekłe - albo nigdy nie ustępuje, albo wraca raz po raz i potencjalnie się pogarsza". mówi Joseph Hullett, lekarz psychiatra i krajowy dyrektor medyczny zdrowia behawioralnego w OptumHealth w Minneapolis w stanie Minnesota. "To może być trudne zarówno dla osoby z migotaniem przedsionków, jak i dla ich opiekunów."
Ogólnie rzecz biorąc, dr Hullett mówi, że Najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić opiekunowie Afib, jest to, co najlepsze, co ludzie, którzy próbują kontrolować migotanie przedsionków, mogą zrobić, czyli żyć swoim życiem. "Twoje całe życie nie może stać się rolą opiekuna", mówi. "Więc jeśli zawsze grałeś w golfa lub tenisa w czwartek, kontynuuj to po diagnozie twojej ukochanej. Musisz robić rzeczy, które pomagają ci żyć. "Zacznij od tych wskazówek:
- Najpierw zaopiekuj się sobą. Ważne jest, aby postawić się na pierwszym miejscu i zająć się sobą jako opiekunem. "W końcu, jeśli się wypalisz, nie będziesz w stanie pomóc osobie z migotaniem przedsionków", mówi Hullet.
- Ciesz się prostymi przyjemnościami. "W pozytywnej psychologii istnieją trzy drogi do szczęścia, i pierwsza to proste przyjemności "- mówi Hullett. "Tak więc masaż, gorąca kąpiel z pachnącymi świecami lub od czasu do czasu gorące lody z krówki mogą być terapeutyczne dla opiekuna kogoś z migotaniem przedsionków."
- Dążenie do zadowolenia. "Wszyscy mamy satysfakcję z osiągania rzeczy, więc nadal rób rzeczy, które nadają sens Twojemu życiu, niezależnie od tego, jakie rzeczy mogą być "- mówi Hullett. Dla niektórych osób ta aktywność może być zagadką sudoku lub grą online. Dla innych może kontynuować karierę.
- Podjąć działanie. "Niektórzy opiekunowie osób z migotaniem przedsionków i innymi chorobami przewlekłymi stwierdzają, że zakładając, że rola opiekuna naprawdę nadaje im znaczenie w ich życiu i pomaga w zarządzaniu stres ", mówi Hullett. "Inni opiekunowie podejmują te znaczące działania krok dalej i mówią:" Nie tylko chcę pomóc mojej ukochanej osobie, ale także chcę zaangażować się w społeczność. "" Ci ludzie dowiadują się jak najwięcej o stanie zdrowia , poszukaj grup wsparcia i zacznij uczestniczyć w roli zorientowanej na działanie, a także roli opiekuna, wyjaśnia.
- Uzyskaj wsparcie. "Opieka nad osobą z migotaniem przedsionków może być stresująca, a jeśli popadnij w depresję, nie będziesz w stanie nikomu pomóc - ostrzega Hullett. Jeśli poczujesz się przytłoczony rolą swojego opiekuna, spróbuj użyć dowolnej sieci wsparcia, czy to grupy wsparcia dla opiekunów, terapii czy poradnictwa małżeńskiego, sugeruje.
- Zrelaksuj się i odmłóż. opiekunka dla kogoś z migotaniem przedsionków, ważne jest, aby znaleźć czas na robienie rzeczy, które przywrócą dobre samopoczucie "- mówi Hullett. "Bez względu na to, jaką macie formę chwilowego odłączenia się od rzeczywistości i bycia w danym momencie, czy to w graniu w pasjansa, w medytacji, w jodze, czy w lacrosse - znajdźcie czas, aby to zrobić."
