Korzyści z rzucenia palenia |

Jeśli teraz rzucisz palenie, korzyści zaczną się za 20 minut.

Jak każdy palacz może to potwierdzić, rzucenie palenia jest trudne.

W rzeczywistości , większość palaczy wymaga kilku prób, zanim wreszcie będą w stanie wyjść na dobre.

Zaangażowanie się w to, by odrzucić nawyk - nie wspominając już o szkodach, które te papierosy już zrobiły - może być łatwo powiedzieć: "Dlaczego Rzuciłem palenie? "

Ale nawet jeśli jest ciężko, korzyści z rzucenia palenia zaczynają się od razu.

Eksperci medyczni odkryli, że zdrowie człowieka poprawia się w ciągu kilku minut od ostatniego zaciągnięcia się od ostatniego papierosa, a zdrowie świadczenia w dalszym ciągu w następnych latach

Badania wykazały, że osoby, które rzuciły palenie drastycznie zmniejszają ryzyko śmierci z powodu choroby związanej z paleniem.

Ci, którzy przestali, zanim skończyli 51 lat, zmniejszyli swoje szanse na umieranie w następnej kolejności 15 lat w połowie, w porównaniu z ludźmi, którzy się nie rzucają.

Nawet palacze, którzy s top w latach sześćdziesiątych zwiększa ich średnią długość życia o jeden rok.

Kiedy rzucisz palenie, żyjesz dłużej i te dodatkowe lata spędzają na zdrowiu.

Krótkoterminowe korzyści z rzucenia palenia

Około 20 minut po twój ostatni papieros, twoje ciało już zaczęło reagować na twoją decyzję o rzuceniu palenia:

• Ciśnienie krwi spada
• Twój puls spowalnia
• Temperatura twoich dłoni i stóp się zwiększa

Osiem godzin po rzuciłeś palenie, twoja krew zaczęła wracać do zdrowia po skutkach palenia. Poziom zarówno tlenku węgla, jak i tlenu w krwioobiegu powraca do normy.

W ciągu 24 godzin ryzyko zawału serca zmniejszyło się wraz ze naprawą systemu.

Około 48 godzin po rzuceniu palenia, zakończenia nerwowe osłabiony przez nawyk zaczął się regenerować, a zmysł smaku i węchu już się poprawił.

Kilka tygodni po rzuceniu palenia poprawia się krążenie, a płuca zaczynają lepiej funkcjonować. Zwiedzanie i ćwiczenia stają się znacznie łatwiejsze.

W ciągu pierwszych kilku miesięcy produkcja flegmy spadła i nie będziesz się tak kaszleć ani sapać.

Długoterminowe korzyści z rzucenia palenia

Korzyści z Twoja decyzja o rzuceniu palenia trwa długo po natychmiastowym wpływie.

Możesz nie czuć tych korzyści tak, jak odczuwasz szybką poprawę funkcji płuc i ogólnego stanu zdrowia, ale nadal będziesz z nich czerpać przyjemność:

• 1 rok: Twoje nadmiarowe ryzyko choroby niedokrwiennej serca zmniejszyło się do połowy ryzyka związanego z palaczem kontynuującym.
• 5 lat: Ryzyko wystąpienia udaru spadło w porównaniu do palących i nadal będzie spadać Czas
• 10 lat: Dziesięć lat po rzuceniu palenia ryzyko zachorowania na raka płuc jest o połowę niższe niż u osób, które palą. Doświadczyłeś również zmniejszenia ryzyka wystąpienia wrzodów i innych nowotworów, w tym raka jamy ustnej, gardła, przełyku, trzustki, nerek i pęcherza.
• 15 lat: Ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest teraz porównywalne do ludzi, którzy nigdy nie palili jednego papierosa. Ryzyko zgonu również prawie powróciło do poziomu osób niepalących

Inne korzyści z niepalenia

Wycofanie nikotyny może prowadzić do krótkotrwałych kosztów emocjonalnych, gdy zdecydujesz się rzucić palenie.

Masz skłonność do odczuwania gniewu, irytacji i depresji, kiedy walczysz z uzależnieniem od tytoniu.

Ale wraz z upływem dni odczujesz wzrost samooceny, gdy opanujesz swoje uzależnienie, az biegiem czasu to przełoży się na większe poczucie własnej wartości.

Możesz również znaleźć:

• Twój nieświeży oddech zniknął
• Znikają plamy na zębach, palcach i paznokciach.
• Dym zapach rozprasza się z włosów, ubrań, samochodów, mebli i domu.
• Masz więcej ogólnej energii i jesteś w stanie lepiej cieszyć się życiem.

Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści zdrowotne, dlaczego wciąż palisz?

Podejmij dziś zobowiązanie i uzyskaj pomoc, której potrzebujesz, aby skutecznie rzucić palenie