Depresja może na pewno wynikać z wydarzeń życiowych lub sytuacji, takich jak utrata ukochanej osoby, po utracie pracy, gdy dochodzi do rozwodu, albo kiedy rachunki piętrzą się i nie widzisz wyjścia spod nich. Ale niektórzy ludzie doświadczają objawów depresji, nie będąc w stanie wskazać oczywistej przyczyny.
"Jest wiele przypadków, w których dana osoba czuje się w depresji i może nie wiedzieć dlaczego," mówi Felicia Wong, MD, psychiatra w praktyce w Losie Angeles. W rzeczywistości, ludzie, którzy przechodzą poważną depresję, często nie mają przyczyn sytuacyjnych, mówi dr Wong. "Sytuacje takie jak rozwód czy strata mogą zaostrzyć depresję, ale są ludzie, którzy popadają w depresję bez wyraźnego powodu."
Badania pokazują, że nie ma jednej przyczyny depresji, ale raczej istnieje wiele czynników - genetycznych, środowiskowych i psychologicznych - które mogą wywoływać uczucie depresji, mówi Joseph Shrand, lekarz medycyny, dyrektor medyczny High Point Treatment Centre w Brockton, Massachusetts.
"Są ludzie, których życie może być idealne", mówi Dr. Shrand "Ale mają poczucie przygnębienia i zguby." Podobnie jak niektórzy ludzie są podatni na cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi, niektórzy są podatni na depresję, która jest zaburzeniem podobnym do innych, ale wpływa na mózg, wyjaśnia Shrand.
Objawy Depresji
Kiedy rodzina i przyjaciele pytają Cię, co Cię wpędza w depresję, możesz być szczery i powiedzieć, że nie wiesz. Jeśli czujesz się przygnębiony przez dłuższy czas, powinieneś zostać oceniony przez specjalistę zdrowia psychicznego, szczególnie jeśli doświadczasz któregokolwiek z objawów depresji przez ponad dwa tygodnie:
- Po uporczywym smutku, lęku lub "pustce" uczucia
- Uczucie beznadziejności
- Poczucie winy, bezradności lub bezwartościowości
- Drażliwość
- Tracenie zainteresowania czynnościami, które normalnie lubisz i czerpanie radości
- Zmęczenie i brak energii lub brak energii
- Posiadanie trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
- Trudność z zasypianiem lub spaniem przez cały czas
- Jedzenie za dużo lub brak jedzenia w ogóle, ponieważ straciłeś apetyt
- Masz myśli o samobójstwie
- Masz fizyczne bóle, takie jak bóle głowy , skurcze lub problemy trawienne, które nie reagują na leczenie
Znalezienie skutecznego leczenia depresji
Z powodu piętna związanego z zaburzeniami zdrowia psychicznego, niektórzy ludzie niechętnie szukają leczenia depresji. Jednak uczucie depresji nie oznacza, że masz wady postaci lub że w jakikolwiek sposób jesteś niewystarczający. Jeśli odczuwasz depresję i nie odejdziesz, powinieneś podjąć działanie, Shrand mówi.
Ponieważ przyczyny depresji mogą wpływać na leczenie, ważne jest również ustalenie, czy przyczyną depresji jest sytuacja lub predyspozycja do depresji. przytłaczający smutek. "Jeśli dana osoba czuje się nieco osłabiona, ale może zidentyfikować przyczyny, może być w stanie wprowadzić zmiany w swoim życiu, aby sobie z tym poradzić", wyjaśnia Wong.
Ale jeśli nadal odczuwasz depresję przez dłuższy czas czasu i nie możesz zrozumieć dlaczego, powinieneś szukać pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psycholog, psychiatra lub pracownik socjalny. "Samo wyjście z depresji może być trudne", mówi Wong. "Ale są wyszkoleni profesjonaliści, którzy mogą ci pomóc w tych trudnych fazach i wrócić do normalnego, szczęśliwego siebie."
Leczenie depresji często obejmuje leki, takie jak leki przeciwdepresyjne; zalecenia dotyczące stylu życia, w tym ćwiczenia, zarządzanie stresem i zmiany w diecie; i psychoterapię, aby pomóc odkryć przyczynę depresji. Poddanie swoich uczuć słowami może być bardzo potężne, mówi Shrand. Dzięki profesjonalnej pomocy, odpowiedniemu leczeniu i odpowiednim zmianom stylu życia możesz poprawić nastrój i pokonać depresję.
