Dla par, które podejmują próbę schudnięcia, wspólne doświadczenie może oznaczać dwukrotność pracy - i dwukrotność nagrody. Zobacz historie sukcesu związane z utratą masy ciała i dowiedz się, w jaki sposób poradziły sobie z tym ważnym doświadczeniem związanym ze zdrowiem - czego się nauczyły, co kochały i jakie wskazówki dotyczące utraty wagi sprawdziły się dla nich.
1. Będziesz mieć wewnętrzny system wsparcia. Niezliczone badania wykazały, że wsparcie ze strony innych jest ważnym elementem sukcesu odchudzania, dlatego posiadanie wbudowanej sieci wsparcia jest jedną z największych zalet utraty wagi jako para. Wystarczy poprosić Jen Aiello, 34-letnią kobietę z Gloucester, Massachusetts, która straciła 100 funtów wraz z narzeczonym, Joe Wilson, 40, który upuścił około 75 funtów. "Kiedy jedno z nas nie ma ochoty ćwiczyć, zawsze napychamy się nawzajem coraz mocniej i przypominamy sobie, że będziemy żałować, jeśli tego nie zrobimy" - mówi. "Kiedy wychodzimy na kolację, pomagamy sobie nawzajem w dokonywaniu właściwych, zdrowych wyborów."
2. Twój związek znów stanie się priorytetem. Kiedy ty i twój współmałżonek pracujecie razem, aby coś osiągnąć, w gruncie rzeczy jesteście więźniami - może w sposób, którego wcześniej nie robiliście. Tak było w przypadku Carters, Leann i Joe z Riverside, Rhode Island. Ciężarna Leann zachęcała Joe, by schudł, aby był zdrowszym ojcem dla ich wkrótce rosnącego potomstwa; dołączyła do niego w misji miesiąc po narodzinach dziecka. "Czworo dzieci nie koncentrowało się na nas jako na parach" - wspomina Leann. Straciła 44 funty i stracił 88 funtów. "Teraz gotujemy razem, jemy razem i ćwiczymy razem. To zdecydowanie zbliżyło nas do siebie. Twierdzimy również mniej i jesteśmy szczęśliwszą parą. "
3. Zyskasz nowe zdrowe nawyki. Ugliettowie, od Peabody, Mass., Którzy stracili razem ponad 300 funtów, teraz mają więcej czasu i energii na działania. "Kiedy Chuck był bardzo ciężki, zawsze był zmęczony i nigdy nie chciał opuścić łóżka z wyjątkiem pracy" - mówi Uglietta o swoim mężu. "Teraz nie może usiedzieć w miejscu, więc zawsze jesteśmy poza domem lub na zmianę, dając sobie czas wolny na ćwiczenia. Wcześniej po prostu siedzieliśmy w domu. "Dla Carterów, w niedzielę jest zakupy i dzień przygotowywania posiłków, rutyna, która ma kluczowe znaczenie dla ich sukcesu. "Nowym nawykiem dla nas jest to, że nigdy nie opuszczamy śniadania! Na zmianę robimy sobie śniadanie ", mówi Leann Carter.
4. Ktoś szybciej straci na wadze. Mężczyźni tracą na wadze szybciej niż kobiety, a dla par heteroseksualnych starających się schudnąć, nierówny postęp może prowadzić do frustracji. Uzupełnieniem niechęci mogą być komentarze osób z zewnątrz, które dokonują nieuczciwych porównań, powiedzą rzeczy szkodliwe, a nawet wskazują różnicę w wynikach. "Zanim [dołączyłem do męża w jego wysiłku na rzecz zmniejszenia masy ciała], ludzie pytają go, czy był zaniepokojony, że się zmieni. Miałem to na myśli, gdyby mnie zostawił, ponieważ był to nowy chudy człowiek i myślał, że może zrobić to lepiej ", wspomina Uglietta.
5. Utrata wagi może stać się konkurencyjna - i to dobrze. "Jest wiele dni, w których obaj chcemy odmówić robienia czegokolwiek - jesteśmy zmęczeni i obolali. Te trudne dni, kiedy wiem, że Jen pracuje, sprawia, że tracę tyłek ", mówi Wilson. "Niemal czuję się źle, jeśli wkłada pracę, a ja nie."
6. To może być łatwiejsze niż myślisz. Myślisz, że będziesz sobie nawzajem na gardle, jeśli spróbujesz podjąć takie wyzwanie jak duet? Rzeczywistość może okazać się nie taka zła. "To, co najbardziej zaskoczyło mnie podczas tej podróży, to to, jak dobrze ze sobą współpracowaliśmy" - mówi Joe Carter. "Myślałem, że to będzie trudne. Ale od samego początku byliśmy naprawdę dla siebie nawzajem. Więź między nami również wzrosła; jest tylko coś o tym, że mąż i żona przechodzą codziennie test. Nie zamieniłbym ani sekundy w tym czasie ", dodaje.
7. Twoja cała rodzina odniesie korzyści. Kiedy rodzina i przyjaciele zaczną zauważać twoje wyniki, pozytywny wpływ może się rozprzestrzenić. "Każdy jest z nas taki dumny i zawsze prosi nas o wskazówki i wskazówki" - mówi Aiello. "Większość naszych przyjaciół i rodziny jest teraz na tej samej drodze, by stać się zdrowsi po tym, jak zobaczyliśmy, jak dużo lepiej się czujemy i wiemy, że możesz to zrobić i nadal żyć realnie."
8. Zmiany w twoim zdrowiu mogą mieć działanie zmieniające życie. Dla Ugliettów utrata masy ciała nie tylko oznaczała poprawę zdrowia, ale także pozwoliło im stawić czoła wyzwaniom związanym z płodnością. "Mieliśmy kłopoty z zajściem w ciążę i poszliśmy do specjalisty ds. Płodności, który powiedział mi, że muszę stracić 30 funtów, zanim nawet pomyśli o zrobieniu czegoś, co nam pomoże", mówi Uglietta. "Tak więc, biorąc lekcje barre, dietę i chodzenie, straciłem na wadze." Z pomocą IUI para zaszła w ciążę i teraz ma syna. "Dominic będzie 1 w przyszłym tygodniu", mówi.
Jeśli te pary mogą to zrobić, to ty też możesz! Sprawdź inne historie sukcesu dotyczące utraty wagi, aby uzyskać więcej wskazówek, jak zacząć.
