Spisu treści:
PONIEDZIAŁEK, 25 czerwca 2012 r. - Jessica Simpson urodziła córkę, Maxwell Drew, zaledwie dwa miesiące temu - ale młynek otaczający ją utrata masy ciała po urodzeniu dziecka już obowiązuje.
Piosenkarz, aktorka i potentat mody, 31 lat, jest "zestresowany" nad celem utraty 50 funtów przed końcem roku, Tygodnik InTouch dzięki dodatkowym naciskom zawartym w jej nowym kontrakcie wartym 4 miliony dolarów z Weight Watchers.
Simpson była ciężko badana w czasie ciąży, ponieważ jej przyrost wagi i dieta, którą powiedziała była wypełniona słodkimi smakołykami, takimi jak posmarowane masłem ciasta Pop-Tart . Gwiazda 5'3 "podobno przechyliła szalę na 210 podczas ciąży - liczba, która podnosiła brwi, gdy coraz więcej dowodów medycznych wskazuje, że to, co matka je podczas ciąży, może wpłynąć na jej dziecko przez resztę jego życia. Szpital Johns Hopkins w Baltimore i inne instytucje nawet zalecają dietę odchudzającą niektórym ciężarnym kobietom z nadwagą.
Jeśli chodzi o Simpsona, jej trener Harley Pasternak twierdzi, że bardziej skupia się na utracie wagi niż kiedykolwiek. Simpson został zauważony, opuszczając prywatną salę treningową Pasternaka pięć razy. Ludzie donoszą, że spożywa dietę wysokobiałkową, która jest również wypełniona sokami warzywnymi.
Aby osiągnąć swój cel do 31 grudnia, Simpson będzie miał zrzucać trochę więcej niż dwa funty tygodniowo, co jest czymś więcej niż zalecana przez Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, dietetyk i rzecznik prasowy Akademii Dietetyki i Żywienia McDaniel mówi, że utrata jednego funta tygodniowo to zdrowy i zwraca uwagę, że powrót do wagi sprzed ciąży może być z łatwością rokiem. I pomimo tego, co mają nadludzkie gwiazdy, takie jak Beyoncé i Miranda Kerr, natychmiastowe odbijanie się do ciała przedurodzajnego nie jest normą. Aby dowiedzieć się, jakie nowe mamy bez trenerów i dietetyków na żywo i na żywo, zwróciłyśmy się do fanów Facebooka na co dzień o ich historie o walkach ciężarnych po ciąży.
Utrata wagi dziecka: What's Normal
"Miałem wtedy malusieńki i zyskałem 33 funty w mojej pierwszej ciąży", napisała Rachelle Vega na Facebooku. "Najtrudniejszą częścią utraty 10 funtów było znalezienie czasu na ćwiczenie w trakcie pracy w pełnym wymiarze. czas i dziecko. " Andrea Dresser napisała, że jej utrata masy ciała była utrudniona przez depresję poporodową. "Zyskałem i straciłem 60 funtów z obiema ciążami" - wyjaśniła. "Po raz pierwszy łatwo było przegrać, wróciłem do pracy 8 tygodni po porodzie i wypracowałem Drugie dziecko, miałem depresję poporodową i przez długi czas nie przejmowałem się moim zdrowiem fizycznym. Około 9 miesięcy po porodzie zacząłem Leki, takie jak Alison Fichter Taber, mówią, że ciężka praca po niemowlęciu się opłaciła - nie od razu. "Zyskałem 40 z pierwszym, straconym 30, i znowu zaszłam w ciążę 8 miesięcy po porodzie" - napisała. "Zyskałem 30 za drugim razem i straciłem tylko 20 po trzech miesiącach po porodzie Po tym, jak niemowlę nr 2 skończyło 1 lat, wymówka" właśnie urodziła dziecko "naprawdę nie latała już więcej, straciłem resztę wagi dziecka przez Zrobić zumbę i dobrze się odżywiać, obecnie ważę to samo, co osiem lat temu na ślubie. "
Kiedy doszło do największej walki ciężarnej po porodzie, większość matek zgodziła się, że znalezienie czasu i energii do treningu plus zaakceptowanie zmian cielesnych było najtrudniejsze. "Powiedziałbym, że moja [największa walka] akceptuje fakt, że pomimo tego, że jestem w mojej ciąży, moje ciało nie wygląda tak samo jak przed dziećmi" - napisała Amanda Montgomery. "Straciłem 40 funtów masy wody z trudnej ciąży i walczyłem od tego czasu" - napisała Jennifer Famiano. "Najtrudniejszą częścią jest poznanie mojego nowego metabolizmu, ponieważ to nie to samo."
Dietetyk McDaniel mówi, że matki powinny jeść zdrowe, odżywcze gęste produkty, takie jak owoce i warzywa, chude białka, pełnoziarniste i orzechy, po niemowlęciu, aby utrzymać poziom energii w górze. Zaleca spożywanie małych, częstych posiłków, pozostawanie w dobrze nawodnionej wodzie i lekką gimnastykę, gdy tylko lekarz sprawi ci przyjemność.
"Popychanie wózka może zapewnić ci zdrową psychiczną i fizyczną przerwę i odzyskać ciało do formy bez nadmiernego jej wykonywania "- mówi. "Jeśli skupimy się na podsycaniu siebie a pozbawianiu diety, waga spadnie naturalnie i możesz wydać więcej energii mentalnej na bycie mamą, a nie na talii."
Co było najtrudniejszą częścią utraty twojej waga dziecka? Powiedz nam w sekcji komentarzy.
Więcej informacji na temat kondycji, diety i odchudzania można znaleźć na stronie @lifeloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
Zdjęcie udostępnione przez WENN.com.
