Stres: Nie możesz tego usłyszeć, nie możesz tego zobaczyć, nie można tego posmakować, ale powszechnie przyjmuje się, że stres znacząco wpływa na zdrowie mężczyzn. W miarę, jak publikujemy więcej informacji na temat skutków stresu i lęku, uczymy się, że stres może być poważniejszy, niż kiedykolwiek sobie wyobrażaliśmy, szczególnie w zakresie zdrowia serca. Innymi słowy, jak to wpływa na twoje relacje z kobietami, stres może być wręcz dziwny.
Oto sześć powodów, dla których warto trzymać się z dala od stresu i niepokoju:
1. Stres może zmienić twój gust u kobiet. Faceci w aktywnościach o wysokim natężeniu uważają, że cięższe kobiety są bardziej atrakcyjne niż te, które zajmują się normalną aktywnością, brytyjskie badanie z udziałem 81 mężczyzn zostało znalezione. Kevin B. Jones, lekarz, autor tego, co lekarze nie mogą powiedzieć: jasność, pewność siebie i niepewność w medycynie, uważa te wyniki za wysoce prawdopodobne. "Nie potrzebujesz lekarza, który mógłby ci powiedzieć, że stres może zmienić ludzkie decyzje", mówi.
POWIĘKSZ: Dlaczego depresja nie jest raportowana u mężczyzn
"Wszyscy widzieliśmy kogoś, kto przeżywa trudny kryzys osobisty, który wydaje się flub nawet zupełnie niepowiązanych wyroków. Niektórzy ludzie samoleczą się swoim stresem lub słabym zdrowiem psychicznym, podejmując decyzje, które jeszcze bardziej mylą ich osąd, na przykład za udział w nielegalnych narkotykach, spożywanie alkoholu po spożyciu alkoholu lub niebezpieczne uwikłania seksualne. Ale nawet bez substancji i nawyków, które zmieniają umysł, podejmą inne decyzje, gdy zbyt mocno się zestresują. "
2. Mężczyźni podejmują stres ciężej niż kobiety. Mężczyźni mają być "skałami", odpornymi na stres. Ale ostatnie badania lecą w obliczu tej konwencjonalnej mądrości, wskazując, że kobiety radzą sobie lepiej w obliczu stresu. W jednym badaniu ponad 24 000 kanadyjskich dorosłych, mężczyźni, którzy mieli wysoki popyt i niską kontrolę w swojej pracy lub mieli niepewność zatrudnienia, częściej cierpieli na depresję. Kobiety uczestniczące w badaniu, mimo że nadal są zagrożone lękiem i depresją, nie odczuły dużej depresji.
Simon A. Rego, PsyD, dyrektor szkolenia psychologicznego w Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York twierdzi, że różnice płciowe dotyczące skutków stresu przejawiają się w inny sposób, który negatywnie wpływa na zdrowie mężczyzn.
"Mężczyźni narażeni na stres są bardziej niż kobiety, u których zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę typu 2 i choroby serca lub zawał serca ", mówi.
3. Wysoki poziom lęku może zagrażać życiu. Główne wydarzenia życiowe, w tym utrata pracy, mogą być śmiertelne, naukowcy z McGill University w Montrealu odkryli, że po przeanalizowaniu danych dotyczących ponad 20 milionów osób, które straciły pracę. Naukowcy odkryli, że mężczyźni, zwłaszcza w początkowej lub środkowej części ich kariery, byli bardziej zagrożeni śmiercią z powodu utraty pracy niż kobiety i mężczyźni w późniejszym okresie kariery.
"Wiemy, że główne stresory, takie jak utrata pracy separacja małżeńska, klęski żywiołowe, choroby osobiste lub śmierć bliskiej osoby mogą mieć poważne konsekwencje fizyczne i psychiczne "- mówi dr Dave Montgomery, specjalista chorób kardiologicznych i chorób wewnętrznych w Atlancie w stanie Georgia.
" Serce wiadomo, że choroba wzrasta u osób z tymi głównymi stresorami. Mogą również prowadzić do syndromów lękowych lub poważnej depresji, a niektórzy, którzy cierpią na takie traumatyczne wydarzenia, zwracają się do zachowań, które zaostrzają problem, takich jak nadużywanie substancji, brak aktywności fizycznej i zła dieta. Idee samobójcze - myśl lub plan popełnienia samobójstwa - również mogą wyniknąć z tych wydarzeń. Ponadto depresja naraża ludzi na zawał serca. "
4. Stres powoduje, że ludzie jedzą swoje uczucia. Podobnie jak kobiety, wysoki poziom stresu może negatywnie wpływać na styl życia i wybory zachowań mężczyzny. Na przykład badanie Departamentu Rolnictwa USA wykazało, że osoby z wysokopresowymi pracami, które opóźniają regularne posiłki, częściej jedzą, gdy jedzą, a im dłuższa przerwa między posiłkami, tym więcej kalorii spożywa.
"Istnieje wiele problemów behawioralnych, takich jak pomijanie posiłków, mniej snu i jedzenie niezdrowej żywności, które mogą być bezpośrednim lub pośrednim skutkiem stresu" - mówi Rego. "Mogą one często oddziaływać na medyczny wpływ stresu, który może obejmować zwiększone ciśnienie krwi, zawał serca, udary mózgu i zwiększoną podatność na infekcje."
5. Stres jest szkodliwy dla twojego serca. Niedawna recenzja badań nad stresem i zdrowiem serca opublikowana w American Journal of Cardiology wykazała, że wysoki stres może zwiększać ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Alan Christianson, NMD, lekarz naturopatyczny w Scottsdale, Ariz., Mówi, że skutki stresu mogą faktycznie objawiać się fizycznie w twoim ciele.
"Stres wywołuje stan zapalny, który powoduje, że małe cząsteczki cholesterolu przyklejają się do naczyń krwionośnych" mówi.
6. Stres może prowadzić do powstawania tłuszczu z brzucha - i cukrzycy typu 2. Oprócz złych wyborów dietetycznych, innym końcowym skutkiem stresu jest pakowanie na więcej funtów wzdłuż twojego tułowia, dzięki hormonowi stresu kortyzolu. Dodatkowo, podwyższony stres może również spowodować wzrost insuliny, zahamowanie niektórych hormonów i tłuszczu z brzucha, który jest głównym czynnikiem ryzyka dla zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2.
"Ponadto, stres blokuje wychwyt białka przez tkanki mięśniowej, co prowadzi do utraty masy mięśniowej ", wyjaśnia dr Christianson. Jeśli żyjesz w stresie, poświęć czas na badanie technik relaksacyjnych, aby chronić siebie, ciało i umysł.
