PONIEDZIAŁEK, 29 sierpnia (News HealthDay) - Jeśli źle śpisz, twoje szanse wzrostu ciśnienia krwi może wzrosnąć, sugerują nowe badania.
W badaniu mężczyźni o najniższym poziomie głębszych stadiów snu, znanym jako sen wolnofalowy, mieli o 80 procent większe szanse na rozwój wysokiego ciśnienia krwi niż mężczyźni z najwyższym poziomem tego regenerującego snu.
Związek utrzymywał się niezależnie od innych czynników, takich jak otyłość lub czas, w którym mężczyźni spali.
"Redukcje w najgłębszym stadium snu są szczególnie związane ze zwiększonym ryzykiem rozwijanie wysokiego ciśnienia krwi "- powiedziała dr Susan Redline, profesor medycyny Sleep Sleep w szpitalu Brigham & Women's Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center oraz Harvard Medical School.
Badanie, opublikowane 29 sierpnia w Internecie wydanie czasopisma Hypertension, wzmacnia inne r Badania, które łączyły problemy ze snem z podwyższonym ryzykiem otyłości i problemów sercowo-naczyniowych, wśród innych bolączek.
Redline ocenił 784 mężczyzn, średni wiek 75 lat, którzy byli częścią wyników badań zaburzeń snu u starszych mężczyzn. W latach 2003-2005 mężczyźni nie mieli wysokiego ciśnienia krwi. Idealnie, odczyty ciśnienia krwi powinny być poniżej 120/80. Kiedy powrócili do badania w latach 2007-2009, badacze stwierdzili, że 243 mężczyzn rozwinęło nadciśnienie.
Naukowcy podzielili mężczyzn na cztery grupy, od tych z najniższym snem wolnej fali do najwyższych .
Po tym, jak badacze wzięli pod uwagę wiek, rasę, wskaźnik masy ciała i inne czynniki, związek pomiędzy niskim snem wolnej fali i utrzymanym wyższym ciśnieniem krwi. Nawet kiedy naukowcy wzięli pod uwagę zaburzenie oddychania w czasie snu i długość całkowitego snu, utrzymywano łączność
Sen wolnej fali zmniejsza się wraz z wiekiem, powiedział Redline. "Dzieci mogą mieć 40-procentowy wolny sen [całkowitego snu]", powiedziała, ale ogólnie zdrowi dorośli mogą mieć tylko około 25%.
W tym badaniu mężczyźni osiągnęli średnio 11,2% snu wolnofalowego , powiedziała. Te w najniższej z czterech grup wyniosły średnio tylko 4 procent lub mniej. Inne badania wykazały, że sen wolnofalowy jest niższy u starszych mężczyzn niż u kobiet.
Podczas gdy badanie wykazało związek pomiędzy snem wolnofalowym a wysokim ciśnieniem krwi, nie wykazało ono przyczyny i skutku.
Nowe badania dodają informacji o znaczeniu snu, powiedział dr Alberto Ramos, współreżyser Centrum Studiów Snu Uniwersytetu w Miami.
Eksperci zgadzają się, powiedział, że zbyt mało snu może z czasem zwiększyć ryzyko nadciśnienia tętniczego
Nowe badanie, zauważył, idzie dalej sugerując, że "jakość twojego snu, w szczególności ilość głębokiego snu, jest równie ważna w twoim zdrowiu ogólnym - lub przynajmniej w rozwoju wysokiej ciśnienie krwi - jako rzeczywisty czas, kiedy śpisz. "
Dokładnie dlaczego tak się nie dzieje, nie wiadomo na pewno, według Redline'a i Ramosa.
" Kiedy idziesz spać, ciśnienie krwi zwykle spada, "Redline powiedziany. "Wiele tego upadku pojawia się podczas snu wolnofalowego." Kiedy na typowy spadek ciśnienia w nocy ma wpływ brak głębokiego snu, "może ustawić cię na podwyższenie dzienne", dodała.
Ramos zgodził się, że może wyjaśnić związek.
Dorośli mogą podjąć środki próbować zwiększyć wolny sen, powiedział Redline. "Wszystko, co budzi cię wielokrotnie, zakłóci twój wolny sen" - zauważyła.
Potraktowanie podstawowych zaburzeń, które mogą cię obudzić - takich jak bezdech senny - może pomóc, powiedziała. Domowa wiadomość, powiedział Ramos, to zwracać uwagę na jakość snu, a nie tylko długość twoich godzin snu. Pomimo powiązania pomiędzy niskim głębokim snem a wysokim ciśnieniem krwi, które utrzymywały się po wzięciu pod uwagę wagi, Ramos zauważył, że ci z najgłębszych grup głębokiego snu również mają tendencję do bycia cięższymi od innych. Wiedział, że dobrym pomysłem byłoby uniknięcie otyłości
