Spisu treści:
Szybkie fakty
Palenie pogarsza szkodliwy wpływ LDL (złego) cholesterolu na twoje ciało
Po rzuceniu palenia, ochronny poziom HDL (dobrego) cholesterolu może wzrosnąć o około 30 procent w ciągu trzech tygodni
Po zaledwie kilku latach rzucenia palenia, ryzyko zawału serca powraca do tego, co by było, gdybyś nigdy nie palił.
Jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca, szczególnie wśród młodszych ludzi, jest bycie palacz. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) jedna trzecia wszystkich zgonów z powodu chorób układu krążenia jest spowodowana paleniem.
Kolejnym ważnym czynnikiem jest wysoki poziom cholesterolu, szczególnie gdy jest on powiązany z innymi problemami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i, tak, palenie. Posiadanie więcej niż jednego czynnika ryzyka działa jak "podwójny whammy" na twoim ciele, mówi Nitin Damle, MD, lekarz chorób wewnętrznych w Wakefield, Rhode Island i przewodniczący American College of Physicians.
"Ryzyko jest już Znaczące dla palaczy, którzy nie mają wysokiego cholesterolu, i znacznie się zwiększa, jeśli mają wysoki profil lipidowy [cholesterol i trójglicerydy], palą, są mężczyźni lub mają cukrzycę "- mówi dr Damle. "Kiedy połączysz te czynniki, ryzyko wzrasta wykładniczo."
Oto, co powinieneś wiedzieć o związku między paleniem, cholesterolem i chorobami serca.
Palenie i ryzyko ataku serca
Najkorzystniejsze udokumentowany wpływ palenia na cholesterol polega na obniżeniu poziomu lipoprotein o dużej gęstości (HDL). HDL ma działanie ochronne przeciwko chorobom serca; Jest to szczególnie korzystne dla kobiet, które zazwyczaj mają wyższy poziom cholesterolu niż mężczyźni. Ponieważ palenie obniża stężenie HDL, wszelkie korzyści, jakie mogą mieć kobiety, są usuwane, jeśli palą.
Żadnych rozstrzygających badań nie wykazało, że palenie zmienia poziomy lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), ale palenie to pogarsza szkodliwe skutki, że LDL naturalnie ma na ciele, mówi L. Kristin Newby, MD, profesor medycyny w Duke University School of Medicine w Durham w Północnej Karolinie.
"Palenie tworzy środowisko w krwioobiegu, które prowadzi do destrukcyjnego rozpadu [cholesterolu] , czyniąc LDL jeszcze bardziej toksycznym dla naczyń krwionośnych, zwiększając odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach i zwiększając stan zapalny ", mówi dr Newby.
To przewlekłe zapalenie naczyń krwionośnych i nagromadzenie blaszek tłuszczowych nazywa się miażdżycą. Płytka ogranicza przepływ krwi w całym ciele; po latach wzrostu płytki mogą pękać i tworzyć skrzepy krwi, co zmniejsza lub blokuje przepływ krwi do serca, powodując zawał serca. Skrzepy krwi mogą również przemieszczać się w organizmie, powodując udar mózgu, jeśli przepływ krwi do mózgu jest zablokowany.
Jak odwrócić obrażenia zadawane palaczowi w sercu
Bycie palaczem i posiadanie wysokiego cholesterolu jest wyraźnie złym połączeniem, ale Dobrą wiadomością jest to, że rzucenie palenia może zrobić dużą różnicę - i szybko. Rzucenie palenia daje natychmiastowe i długoterminowe korzyści dla twojego poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko ataku serca.
Przegląd badań opublikowanych we wrześniu 2013 roku w czasopiśmie Biomarker Research wykazał, że poziomy HDL może wzrosnąć nawet o 30 procent w ciągu zaledwie trzech tygodni od rzucenia palenia.
Newby mówi, że po rzuceniu palenia szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi i płytki krwi skoryguje się bardzo szybko. Ponadto ryzyko ataku serca spada o około 30 procent w ciągu roku od rzucenia palenia.
"Od 5 do 10 lat po odejściu ryzyko ataku serca jest niemal takie samo, jak w przypadku, gdy nigdy nie paliłeś", mówi .
Ta zmiana występuje niezależnie od tego, czy paliłeś przez rok, czy przez 30 lat. I często nawołując do nałogu tworzy ścieżkę nie tylko do poprawy cholesterolu, ale także do budowania zdrowszego stylu życia, mówi Damle.
"Nie palenie poprawia funkcję płuc, a kiedy to robisz, możesz angażować się w dobre nawyki zdrowotne, takie jak zwiększanie aktywności fizycznej", co również pomaga obniżyć poziom cholesterolu, mówi. "To część zmiany stylu życia, jakiej powinniśmy dokonać, włączając w to aktywność fizyczną i jedzenie odpowiednich rodzajów żywności."
Aby oszacować ryzyko zawału serca, Narodowy Instytut Krążenia, Płuc i Krwi oferuje online narzędzie oceny. Poziomy palenia i cholesterolu są dwoma głównymi miarami używanymi do oceny ryzyka zawału serca, wraz z wiekiem, płcią i ciśnieniem krwi.
Jeśli palisz i chcesz rzucić palenie, porozmawiaj z lekarzem na temat możliwości rzucenia palenia i odwiedź Codzienny przewodnik po rzucaniu palenia, aby uzyskać więcej informacji.
