Zdrowe odżywianie, kondycja fizyczna i pozytywne myślenie są dziś bardziej modne niż sama moda. Niezliczone Instagrammerzy (lub #igers) dzielą się wspaniałymi zdjęciami zdrowej żywności, ćwiczeniami i mantrami z miłości do siebie, inspirując swoją publiczność z tysiącami - lub setkami tysięcy - do przyłączenia się do tego trendu.
Niektóre rachunki przechwalają się doskonale wyselekcjonowane obrazy jedzenia, gibkich ciał i godnego pozazdroszczenia stylu życia, podczas gdy inne są bardziej ziarniste i przyziemne. Ale większość z tych #igers łączy się w osobisty sposób z ich wyznawcami, często ujawniając własną trudną przeszłość i dzieląc się tym, jak byli w stanie zmienić swoje życie poprzez przystosowanie zdrowszego stylu życia.
Jeśli szukasz wsparcia i inspiracji do jedzenia dobrze i ćwicz, oto lista niektórych trendów, które zaczynają teraz podążać:
Jak się masz To jest okno do czarującego świata szefowej dietetyczki i szefa dietetyki z Los Angeles, Tary Sowlaty i instruktora jogi terapeuta Jessy De Lowe. Razem kobiety inspirują swoje 85 000 zwolenników swoją marką stylu życia, mieszanką odżywczych, duchowych i kreatywnych wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia, co wiąże się z wieloma podróżami do malowniczych miejsc. Ich relacje, ze wspaniałymi zdjęciami zdrowej żywności, przepisami kulinarnymi i inspirującymi cytatami z samopomocy, promują także ich odzież i produkty do pielęgnacji skóry. Na swojej stronie internetowej Sowlaty opowiada o tym, że choroba Leśniowskiego-Crohna zmieniła ją w specjalistę od zdrowego odżywiania.
Żywe wrażenia estetyczne Sarah J. Gim wychwytują piękno pysznego, zdrowego jedzenia, przekształcając je w sztukę. Gim łączy jej wspaniałe zdjęcia z bardzo zabawnym komentarzem do sag jej życia randkowego i jej wiedzy o jedzeniu. Ona również żartuje jej 141,000 fanów na temat jej mniej udanych przedsięwzięć kulinarnych. Jej slogan na stronie podsumowuje jej bliźniaczą koncentrację na jedzeniu i randkach: kiedy różnica między randkami a jedzeniem to tylko jedna litera. Bewellbykelly
San Francisco żyjący w diecie i wellness guru Kelly LeVeque ma mnóstwo przepysznych i łatwych w odbiorze - przygotować wegańskie i bezglutenowe przepisy. Dzieli się również zdjęcie swojej "szafki z lekarstwami" zaopatrzonej w ekologiczne kosmetyki. LeVeque, autor książki Body Love , udziela zdrowej porady, jak dobrze jeść, nawet jeśli twój partner nie znajduje się na tej samej stronie. Jej relacja jest również pełna motywacyjnych porad, jak zdrowo schudnąć. Shaun T
Guru fitness Shaun T promuje swoją pozytywną życiową markę tak samo, jak kondycję dla swoich 676 000 obserwujących. Mówi o swojej brutalnej przeszłości, nadwadze i przemianie psychiczno-duchowej, którą przeszedł. T zebrał wszystkie swoje życiowe lekcje w książce zatytułowanej T Is for Transformation. Dzieli się także informacjami na temat swojego życia jako homoseksualny tata i współposiadaczem bliźniąt urodzonych przez macierzyństwo zastępcze. Nomnompaleo
To niezwykle udane konto nagradzanego blogera i najlepiej sprzedającego się autora Michelle Tam na temat paleo dieta ma 362 000 obserwujących. Tam zamieszcza mnóstwo przepisów i pięknych zdjęć swoich kulinarnych kreacji. Promuje również własne produkty, takie jak jej przyprawa do Magicznego Proszku, mieszankę suszonych grzybów i specjalnych soli, teraz dostępna w sklepach. Jej synowie znajdują się na wielu zabawnych postach. Tam postanowiła pójść za przykładem męża, gdy zobaczyła, jak bardzo skorzystała z niego dieta paleo. Zrzuciła nadwagę i ma teraz znacznie więcej energii. Tam oferuje wiele porad dla tych, którzy chcą iść paleo. Koya Webb robi jogę na zewnątrz i bułeczki przez Minimalistyczną BakerKoya Webb; Minimalistbaker
Drużyna męża i żony, Dana i John Shultz z Portland w stanie Oregon, pokazują swoim 910 000 zwolennikom, jak przejść na weganizm, używając podstawowych zdrowych składników i tworząc proste przepisy. Jej przepisy mają 10 lub mniej składników, obejmują tylko jedną miskę lub przygotowanie nie zajmuje więcej niż 30 minut. Obejmuje zielone koktajle, ale wierzy, że w naszym życiu jest miejsce na wino. Zajmuje się brandingiem i rozwojem produktu, a para prowadzi warsztaty na temat fotografowania jedzenia. Nigdy by się nie domyślić, że pięknie sfotografowane przepisy, które zawierają bogate czekoladowe smakołyki i tarty, były wegańskie. Przestępcy śniadaniowi
Nowojorska #iger Ksenia Avdulova promuje to, co nazywa "intuicyjną" dietą - jedząc to, co intuicyjnie wydaje się właściwe - i przybierając typ ciała i indywidualność. Pracując przez osiem lat w luksusowym stylu, Avdulova promuje teraz zdrowie umysłu i ciała ponad wszystkie pozostałe dla swoich 79 700 zwolenników. Personalizuje również swoje posty, przekazując wiadomości o swoim chłopaku, osobiste doświadczenia związane z rekolekcjami jogi i rekomendacje produktów. Ona również sprzedaje wiele produktów zdrowotnych na swoim koncie. Nazywam się Jessamyn
Jej konto jest mile widziane wytchnieniem od nadesłanych Photoshopem, stylizowanych zdjęć doskonałych ciał. Jessamyn Stanley z Brooklynu oferuje bardziej dyskretne "powiedz jak to jest naprawdę" dokumentację jej codziennych doświadczeń, które obejmują jej spektakularnie elastyczne pozycje jogi i jej dążenie do sprawności i duchowego spokoju. Przesłanie Jessamyn, by kochać siebie bez względu na wagę, wyraźnie współbrzmi z jej 342 000 wyznawców. Autorka Every Body Yoga skarży się na wolną rewolucję w walce z grubym wstydem i marginalizacją osób z nadwagą. Ma również silne przesłanie polityczne i podkreśla, że nie trzeba bogactwa, przywilejów ani chudego ciała, aby osiągnąć sprawność, duchowe uzdrowienie i miłość własną. Emily Skye Fitness
Australijski model fitnessu która zbudowała biznes o wartości 30 milionów dolarów ze swojej tożsamości w mediach społecznościowych, a także miejsce na australijskiej liście Young Rich, Skye łączy ćwiczenia, motywację i odżywianie na swoim koncie. Łączy na bardzo osobistym poziomie z jej 444 000 obserwujących i dzieli się tym, jak odwróciła swoje życie dzięki zdrowemu jedzeniu i ćwiczeniom fizycznym. Skye twierdzi, że fakt, że "nigdy nie miała akademickiego umysłu i wcześnie porzucił szkołę" nie powstrzymał jej od osiągnięcia swoich celów. Kładzie bardzo realistyczne obrazy i filmy o sobie, ćwicząc z ciężarami, w tym w czasie ciąży, i motywuje innych, by robili to samo. Koya Webb
Były zawodnik, Webb zwrócił się do jogi po kontuzji sportowej. Została zachęcona do zostania nauczycielką jogi i wzorem do naśladowania po tym, jak pewnego dnia uświadomiła sobie, że jest jedyną czarną studentką w studio. Wraz z jogą, Webb obejmuje medytację i dietę wegańską jako jej drogę do odnowy biologicznej. Pisze książki, prowadzi rekolekcje wellness i umieszcza zdjęcia siebie i innych w inspirujących pozach na tle scenicznych sylwetek. Wyznaje przesłanie o miłości własnej i ma 2018 Get Loved Up Self Love Planner dostępny w sprzedaży online. Ona również publikuje mnóstwo holistycznej porady zdrowotnej, aby zainspirować 377,000 wyznawców do bycia zdrową i aktywną. Estelle Archer
Po zrzucie 200 funtów, upuszczając 10 rozmiarów sukienek, podróżując 50 stanów po skromnym budżecie i zostając instruktorem fitness , Archer jest inspiracją dla jej 211 000 obserwujących. Daje bezsensowne rady, prowadzi rekolekcje przyjazne dla budżetu i publikuje posty na temat swojego harmonogramu fitness i diety opartej głównie na roślinach, a jednocześnie niedrogiej, która nie tylko pomogła jej zrzucić wagę, ale także oczyściła alergie i inne problemy zdrowotne. Opisuje, jak to jest czuć się zdrowo po raz pierwszy. Archer nie jest też nieśmiała w dzieleniu się osobistymi informacjami na temat wzlotów i upadków w swoim życiu. Mleko lokalne
Można tylko zazdrościć pięknych miejsc i stylu życia wolnego od jedzenia, które Beth Kirby promuje na 779 000 zwolenników. Kirby, która podróżuje po całym świecie wraz z mężem i córką, uczy fotografii kulinarnej i koncentruje się na radościach z prostego życia - rodziny, lokalnej żywności i wyrobów rzemieślniczych. Pisze również o wyzwaniach związanych z utrzymaniem prostoty życia nawet podczas podróży do Japonii, Grecji i innych części świata. Dylan Werner Yoga
Ten australijski jogin inspiruje innych swoimi zniechęcającymi akrobatycznymi pozami w znakomitych, naturalnych lokalizacjach. Publikuje mnóstwo medytacyjnych mantr, wglądów i mądrości wraz ze swoimi zapierającymi dech pozycjami dla swoich 524,000 zwolenników. Jako nauczyciel jogi, Werner promuje połączenie między ciałem, umysłem i duchem.
