Spisu treści:
- Silne dowody wspierające krioterapię są nieskuteczne
- Kilka drobnych badań sugeruje przydatność WBC
- Leczenie krioterapia odbywa się w małym zbiorniku
- Prawdopodobnie mały minus, ale leczenie nie jest tanie
- Szukaj godnego zaufania miejsca, jeśli chcesz spróbować krioterapii
To brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe. Specjalistyczne uzdrowiska reklamują krioterapię całego ciała (WBC) jako sposób na zmniejszenie objawów reumatoidalnego zapalenia stawów (RA) w stanach zapalnych i bólu.
Na pozór brzmi logicznie. W końcu zimna terapia, zazwyczaj w postaci okładów z lodu, często przynosi ulgę w obolałych stawach.
Ale krioterapia to nie tylko mróz. Zamrażanie wynosi 32 stopnie Fahrenheita (0 stopni Celsjusza). Krioterapia ogólnoustrojowa tymczasowo naraża skórę na temperatury niższe niż minus 200 stopni Fahrenheita.
Silne dowody wspierające krioterapię są nieskuteczne
Chociaż sportowcy i celebrytami reklamowali krioterapię całego ciała jako pomoc w ich zdrowiu i uczuciach dobrego samopoczucia, jest mało dowodów na to, że to ekstremalne zimno ma namacalne efekty lub że nie ma skutków ubocznych wynikających z tego długoterminowego.
W 2016 r. amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków wydała oświadczenie, że chociaż niektóre uzdrowiska sprawiają wrażenie, jakby otrzymali zgodę agencji: "W rzeczywistości, żadne urządzenie WBC nie zostało oczyszczone lub zatwierdzone przez agencję na poparcie tych twierdzeń."
Na pytanie, co dzieje się fizjologicznie - do twojego serca, ciśnienie krwi i inne funkcje organizmu - gdy jest narażony na tak skrajne zimno, recenzent naukowy FDA powiedział: "Po prostu nie wiemy".
Kilka drobnych badań sugeruje przydatność WBC
W 2014 r. francuscy naukowcy opublikowali recenzja zimnej terapii y dla chorób reumatycznych w czasopiśmie Expert Review of Clinical Immunology , ale mogli znaleźć tylko kilka badań z udziałem garstki ludzi używających WBC. Mimo to, przegląd wykazał, że ból i aktywność stawów zmniejszyły się po leczeniu, chociaż autorzy byli przekonani, że należy wykonać więcej i lepiej przeprowadzić badania.
Kolejny francuski przegląd, opublikowany w Journal of Thermal Biology w 2016 r. przyjrzano się kilku niewielkim badaniom z wykorzystaniem metody dla osób z chorobami oraz zdrowych sportowców. Doszli do wniosku, że WBC wydaje się zmniejszać stan zapalny i sztywność oraz poprawiać jakość snu. Również tutaj autorzy skarżyli się na brak badań i standaryzacji temperatury, czasu lub warunków, które mogą okazać się korzystne.
Leczenie krioterapia odbywa się w małym zbiorniku
W krioterapii spa zakładasz minimalne ubrania i są narażeni na przeziębienie, stojąc samotnie w zbiorniku, który obejmuje wszystko oprócz głowy. Lub, w niektórych miejscach, wchodzi się do specjalistycznego pokoju z kilkoma innymi osobami. Ciekły azot jest pompowany, ale ponieważ zamienia się w gaz po zamrożeniu, tak naprawdę go nie czujesz.
To, co czujesz, według ludzi, którzy próbowali go, jest uczuciem, które zmienia się po wybuchu zimne powietrze, do szczękliwych zębów, takich jak bycie na zewnątrz w mroźny dzień, do kilku sekund więcej, kiedy twoje ciało zaczyna czuć się jak sopel lodu.
Prawdopodobnie mały minus, ale leczenie nie jest tanie
Daniel Muller, lekarz medycyny, reumatolog w UCHealth w Fort Collins w stanie Kolorado, a także współautor książki Integrative Rheumatology , twierdzi, że jest mało prawdopodobne, aby poważne ujemne skutki były wynikiem kilku minut ekspozycji.
Dla większości ludzi mówi, największe ryzyko jest dla twojego portfela prawdopodobne, ponieważ metoda ta nie została udowodniona. Ale jeśli możesz sobie pozwolić na szacunkowe 60 $ do 100 $ za średnią sesję, to możesz chcieć zobaczyć, czy ci to pomoże. Mimo to powinieneś sprawdzić u swojego lekarza.
Osoby z ciężkim zespołem Raynauda, współwystępującym schorzeniem z reumatoidalnym zapaleniem stawów, w którym małe naczynia krwionośne w palcach rąk i nóg zwężają się, gdy są wystawione na zimno, prawdopodobnie powinny trzymać się z daleka, Dr Muller radzi.
Szukaj godnego zaufania miejsca, jeśli chcesz spróbować krioterapii
Jeśli zdecydujesz się spróbować, poszukaj krioterapii w spa z wieloma pozytywnymi opiniami na stronach ocen. Możesz również zapytać o szkolenie medyczne właściciela spa. Ponieważ obecnie nie jest wymagane uwierzytelnianie, właściciele mogą mieć od kogoś z oficjalnym dyplomem medycznym (idealny) do kogoś, kto nie ma absolutnie żadnej wiedzy medycznej.
Istnieje niebezpieczeństwo, że uda się do miejsca, które nie traktuje bezpieczeństwa poważnie. W 2015 roku młoda kobieta pracująca w krioterapii w Las Vegas zmarła po przejściu do komory krioterapii całego ciała po godzinach. Udusiła się na śmierć, chociaż dokładnie tak się stało, była tajemnicą, ponieważ była sama. Stan Nevady natychmiast zamknął to spa.
