Jestem zarejestrowanym dietetykiem, który pracuje z ciężko otyłymi pacjentami przechodzącymi przez bypass żołądkowy. Większość wierzy, że są uzależnieni od jedzenia. Czy znasz jakieś dobre zasoby, aby im w tym pomóc?
- Sally, Virginia
Po pierwsze, bardzo ważne jest, aby pomóc swoim pacjentom zrozumieć, że silne pragnienie jedzenia, którego doświadczają, nie jest uzależnieniem w tradycyjny sens tego słowa. Często, gdy ludzie mówią o uzależnieniu, mówią, że substancja, której są "uzależnieni", ma pewną niezależną jakość, która po spożyciu usuwa ich kontrolę poprzez silną - i często nie do pokonania - odpowiedź fizjologiczną. Takie myślenie może sprawić, że poczują się pozbawieni kontroli i stracą kontrolę. Chociaż istnieje coraz więcej dowodów na to, że systemy nagradzania mózgu mogą reagować odmiennie na sygnały dotyczące jedzenia u niektórych osób z nadwagą w porównaniu z osobami z nadwagą, żywność nie ma takich samych właściwości jak leki i niekoniecznie prowadzi do tego samego poziomu i rodzaju reakcja fizjologiczna i późniejsze uzależnienie, na przykład, cracka lub inne tego typu substancje.
Jednak chęć kontrolowania swoich doświadczeń emocjonalnych za pomocą substancji może być podobna zarówno w przypadku leków, jak i żywności. Osoby z nadwagą często zgłaszają używanie jedzenia, aby zdusić uczucia negatywne lub poprawić pozytywne. Zaczynamy uczyć się tego na wczesnym etapie życia, ponieważ jedzenie jest często używane do tego celu, a nasz umysł wcześnie uczy się kojarzyć jedzenie z lepszym samopoczuciem. Polecam więc, aby ludzie nauczyli się nowych sposobów na uspokojenie siebie, które nie wymaga jedzenia. Umiarkowana aktywność fizyczna (przechadzka) związana jest z poprawą nastroju. Więc ćwicz ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja, joga i inne czynności ciała umysłu. Łączenie się z innymi ludźmi może być również doskonałym narzędziem w walce z negatywnymi emocjami, dlatego zachęcaj ludzi do rozmowy z rodziną i przyjaciółmi. Również uczestniczenie w grupach wsparcia chirurgii bariatrycznej lub łączenie się z lokalnymi organizacjami społecznymi może być świetnym sposobem na wyjście poza własne negatywne emocje i poczuć się lepiej - bez jedzenia.
Dowiedz się więcej w codziennym centrum zdrowia.
