Spisu treści:
- Reumatoidalne zapalenie stawów: dlaczego upadki są bardziej prawdopodobne
- Konsekwencje upadków z reumatoidalnym zapaleniem stawów: Biodra i inne urazy
- Trzy kroki do zapobiegania upadkom
Zapalenie reumatoidalnego zapalenia stawów często oznacza zmniejszoną mobilność, ale także większe ryzyko przypadkowych upadków.
"Pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA) są bardziej podatni na upadki z powodu ich mięśni i stawów cechy charakterystyczne, "powiedział Gustavo J. Almeida, PT, MS, fizjoterapeuta badań w wydziale fizykoterapii w School of Health and Rehabilitation Sciences na University of Pittsburgh. "Słabość mięśni, zmęczenie i ból stawów mogą sprawić, że pacjenci z RZS zmienią swoją masę ciała w kierunku bezbolesnej kończyny, aby zrekompensować ból lub zmęczenie." To z kolei zwiększa ryzyko upadków.
Możesz zrównoważyć szanse na twoją korzyść, podejmując pewne mądre kroki, aby zarządzać RA i zapobiegać upadkom w tym samym czasie z reumatoidalnym zapaleniem stawów, fizykoterapią i innymi strategiami.
Reumatoidalne zapalenie stawów: dlaczego upadki są bardziej prawdopodobne
Powszechny powód upadków z RA jest to, że twoje stawy ustępują, zgodnie z badaniem opublikowanym w majowym wydaniu Arthritis Care & Research z maja 2013 roku. Innym czynnikiem, powiedział Emma K. Stanmore, dr, MRes, wykładowca pielęgniarstwa na University of Manchester w Anglii i główny autor tego badania, jest stosowanie leków psychotropowych, takich jak leki przeciwdepresyjne i pobudzające. Pacjenci z RZS mogą również mieć inne problemy zdrowotne, które przyczyniają się do ryzyka upadku, w tym zaburzenia widzenia, choroby zwyrodnieniowej stawów i choroby Parkinsona, dodaje Stanmore.
Inne badanie Stanmore opublikowane w wydaniu z lutego 2013 r. W Arthritis Care & Research że historia wielokrotnych upadków w ciągu ostatnich 12 miesięcy była największym czynnikiem przewidywania upadków u osób z RA.
Upadek przypada na upadek. "Zazwyczaj nigdy nie masz jednego upadku. Są prawie zawsze naśladowani przez innych, "zgodził się Eric Robertson, PT, DPT, adiunkt fizykoterapii na Uniwersytecie Regis w Denver.
Konsekwencje upadków z reumatoidalnym zapaleniem stawów: Biodra i inne urazy
Szansa dla poważne obrażenia od upadków są zawsze problemem dla osób z RZS, powiedział Robertson. "Łagodne stawy mogą prowadzić do cięższych obrażeń" - wyjaśnił.
Jeśli upadniesz, to przynajmniej będziesz mieć siniaki i odczujesz ból, powiedział Almeida. Możliwe są również cięższe obrażenia, takie jak urazy głowy i złamania nadgarstka, ramienia i bioder. Obrażenia nadgarstka są częste, ponieważ ludzie często wyciągają rękę, aby złapać się, naciskając na nadgarstek.
Badanie Stanmore z maja 2013 wykazało, że z 598 upadków uczestników, ponad 50 procent doprowadziło do umiarkowanych obrażeń, w tym urazów głowy i złamania. Prawie 9 procent wymagało natychmiastowej pomocy medycznej.
Złamania biodra są wielkim ryzykiem i poważną konsekwencją upadków, szczególnie dla osób żyjących z RZS. Te obrażenia wymagają więcej uwagi od rodzin i pracowników służby zdrowia, powiedział Almeida.
Trzy kroki do zapobiegania upadkom
Nie musisz rezygnować z upadku i ryzyka zranienia. Zastanów się przed upadkiem. Po pierwsze, spójrz na swoje warunki życia i pracy, poleca Robertson. Wyeliminuj lub przenieś przedmioty, które są typowymi zagrożeniami potknięcia, takimi jak rzucanie dywanikami i bałaganem na podłogę. Zawsze staraj się unikać śliskich podłóg i upewnij się, że masz wystarczające oświetlenie w domu i wokół niego, dodał Stanmore. Pacjenci z RZS czasami pracują z terapeutą zajęciowym lub fizjoterapeutą, aby zbadać swój dom pod kątem niebezpieczeństwa upadku i wyeliminować ich.
Drugim krokiem jest praca z fizjoterapeutą na odpowiednim planie ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie i pomóc odzyskać zaufanie w twoich ruchach. Fizjoterapeuta będzie również mógł zbadać twoje szczególne czynniki ryzyka związane z upadkiem, aby pomóc Ci je zmniejszyć.
Następnie pozostań aktywny ogólnie. "Problem z upadkami polega na tym, że kiedy upadniesz, masz tendencję do upadku raz za razem, ponieważ tracisz pewność siebie" - powiedział Almeida. "Ludzie z RZS powinni starać się być tak aktywni, jak to tylko możliwe, aby utrzymać siłę i kondycję mięśni." Mieszanka sportów wodnych, takich jak aerobik wodny wraz z chodzeniem, jazdą na rowerze lub innymi ćwiczeniami wzmacniającymi dolne kończyny, może pomóc zwiększyć siłę i popraw kondycję.
Dodatkową korzyścią płynącą z ćwiczeń jest to, że może pomóc w zmniejszeniu zmęczenia i przynieść ulgę opuchniętym stawom - dwa kolejne czynniki zwiększające ryzyko upadku, powiedział Robertson.
