Spisu treści:
Opiekowanie się dziećmi wymaga cierpliwości, energii i poświęcenia. Jeśli jesteś rodzicem lub dziadkiem żyjącym z łuszczycowym zapaleniem stawów, możesz napotkać więcej wyzwań niż większość.
"Nigdy więcej nie śpię", mówi Brenna Poole-Kamas, lat 35, która ma łuszczycowe zapalenie stawów i jest matką 21-miesięczna dziewczynka. "Zanim urodziło się moje dziecko, musiałem spać 10 lub 12 godzin dziennie w funkcji porządkowania. Teraz nie mam tej opcji. "
Poole-Kamas, który również cierpi na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - postać zapalenia stawów, która wpływa na kręgosłup i inne stawy - radzi sobie z różnymi objawami, w tym obrzękiem, bólem, wysypki skórne, chroniczne zmęczenie i mdłości.
Podobnie jak wielu rodziców, musiała znaleźć sposoby radzenia sobie z chorobą, aby mogła lepiej dbać o swoje dziecko.
Zrozumienie zmęczenia
Przewlekłe zmęczenie jest jednym z najbardziej trudne symptomy w rodzicielstwie z łuszczycowym zapaleniem stawów.
"Niektóre osoby z czynnym łuszczycowym zapaleniem stawów mogą być całkowicie wyczerpane do tego stopnia, że są kompletnie ubezwłasnowolnione" - mówi Richard Brasington, lekarz reumatolog w Washington University School of Medycyna w St. Louis.
Dr. Brasington sugeruje, że dobrym pierwszym krokiem jest próba wyjaśnienia dziecku, dlaczego jesteś tak zmęczony, jeśli jest wystarczająco dorosła, aby to zrozumieć. Zwykle jest to lepsze niż próba przepchnięcia twojego zmęczenia, mając nadzieję, że dzieci tego nie zauważą.
"Dzieci mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, że ich rodzice mają ograniczenia, więc oczekują, że zrobimy wszystko", mówi Brasington.
5 wskazówek dotyczących radzenia sobie z problemami
Jeśli jesteś rodzicem, dziadkiem lub innym opiekunem z łuszczycowym zapaleniem stawów, wypróbuj te strategie radzenia sobie:
- Odpocznij wystarczająco. Staraj się przez co najmniej osiem godzin snu na noc, i kiedy czujesz się zmęczony, przestań robić to, co robisz, i zrób sobie przerwę. "Zawsze mówię moim pacjentom, że jedynym lekarstwem na zmęczenie jest odpoczynek" - mówi Brasington. Jeśli opiekujesz się dzieckiem, szczególnie ważne jest drzemanie, gdy dziecko to robi.
- Ćwiczenie Kilka badań, w tym badań opublikowanych w marcu 2014 r. W British Journal of Dermatology , ma wykazali, że aktywność fizyczna może poprawić objawy łuszczycowego zapalenia stawów. Staraj się codziennie wyciskać jakąś formę ćwiczeń. Jazda na rowerze, pływanie i spacery to dobra opcja dla zwiększenia zakresu ruchu.
- Poproś o pomoc. Prawdopodobnie będziesz musiał zidentyfikować osoby, które mogą wejść i pomóc, gdy nie czujesz się dobrze. Przyjaciele, krewni, a nawet płatni profesjonaliści to dobre opcje. Uczestnictwo w grupie wsparcia to kolejna możliwość.
- Weź leki. Monitorowanie schematu leczenia jest niezbędne do opanowania objawów. "Przyjmuję leki przeciwbólowe, aby mogły funkcjonować" - mówi Poole-Kamas, która jest matką przebywającą w domu na University Place w Waszyngtonie. "Bez tego szczerze nie wiem, czy mógłbym zaopiekować się moim dzieckiem."
- Nie przesuwaj granic. Czasami, jeśli nie czujesz się dobrze, musisz przekazać pewne możliwości. Możesz przegapić zabawę, ale ważne jest słuchanie ciała. "Rzeczy, na które większość z nas nie pomyślałaby dwukrotnie o zrobieniu, dla nich może być naprawdę trudne" - mówi Brasington.
Powstrzymaj się od winy
Wielu rodziców i dziadków żałuje, że nie może uczestniczyć w pewnych działania.
"Poczucie winy jest wielkim", mówi Poole-Kamas. "Nie mogę zrobić tyle, ile bym chciał, jeśli chodzi o interakcję z moim maluchem."
Brasington mówi, że ważne jest, aby odrzucić te uczucia. "Nie mogę ci powiedzieć, ile razy ludzie mówią mi, że ich dzieci nie rozumieją, kiedy nie mogą czegoś zrobić i mają złamane serce", mówi.
Kontynuuj objaśnianie swoich ograniczeń i staraj się zachować pozytywne nastawienie. Pamiętaj, że priorytetem twojego zdrowia będzie w końcu uczynić cię lepszym opiekunem.
"Dbanie o siebie jest najważniejszą rzeczą", mówi Poole-Kamas. "Jeśli wpadniesz w ziemię, nikomu nie pomożesz."
