Turniej golfowy w USA jest wyzwaniem bez względu na to, jak dobrze czują się gracze. Dla australijskiego golfa pro Jason Day, kurs stał się chwiejnym, mdłym testem wytrzymałościowym, gdy walczył z silnym zawrotem głowy. Ponad jedna trzecia osób doświadcza objawów zawrotów głowy - poczucia ruchu lub wirowania, gdy stoi w miejscu - w ich życiu. Co powoduje to, jak znaleźć odpowiednie leczenie zawrotów głowy i jak stwierdzić, czy jest to oznaką poważnego problemu zdrowotnego? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o tym przygnębiającym stanie …
Australijski golf pro Jason Day był jednym z czterech graczy w USA, którzy zostali przywiązani do głównej soboty podczas rundy finałowej na polu golfowym Chambers Bay w Waszyngtonie. W ostatnich czterech latach zajął drugie miejsce. Tym razem główna wygrana znalazła się w jego zasięgu.
Ale dla wszystkich chętnych było oczywiste, że Dzień 27 miał trudności z chodzeniem. Walczył z mdłościami i słabością, które dręczyły go w piątek, kiedy zemdlał w dziewiątej dziurze. Fenomen golfowy ulegał łagodnemu zawrotowi głowy, któremu zmagał się przez całą karierę.
Zaskoczeni obserwatorzy patrzyli, jak Dzień pozostaje na ziemi przez 5 minut, podczas gdy personel medyczny mu pomógł. W końcu wstał i ukończył rundę, pomimo zawrotów głowy.
W niedzielę dzień początkowo wrócił do zdrowia. Ale wylądował na uboczu, oglądając dramatyczną wygraną 21-letniego Jordana Spietha. Zawrót głowy okradł Dzień mistrzostw.
Co to jest zawroty głowy? Przewracasz się na łóżku i nagle pokój zaczyna się kręcić. Więc zmusisz się do wyprostowania, ale podłoga podnosi się, by cię spotkać, gdy pokój przechodzi w pełne przechylenie. Zaczynasz się pocić, bojąc się, że zwymiotujesz. Robiąc sobie drogę na rękach i kolanach do łazienki, trzymasz się drogiego życia.
Zastanawiasz się, co się dzieje - i jak to powstrzymać.
Niestety, dla większości osób, które radzą sobie z objawami zawrotów głowy, budzą się wirujący świat jest powszechnym zjawiskiem.
Aż 40% Amerykanów cierpi na zawroty głowy w pewnym momencie swojego życia, a zawroty głowy każdego rodzaju, w tym zawroty głowy, stanowią około 3% wszystkich wizyt lekarskich i pogotowia ratunkowego , zgodnie z artykułem z 2010 r. w American Family Physician.
Jeśli jesteś jednym z osób dotkniętych tym niepokojącym stanem, leczenie zawrotów głowy może pomóc zmniejszyć liczbę odcinków, które masz i zminimalizować czas spędzany na oglądaniu świata przez.
Czy zawroty głowy są chorobą?
Ważne jest zrozumienie, że uczucie wirowania znane jako zawroty głowy jest objawem, a nie chorobą. O ile nie jest to jedyny rodzaj zawrotów głowy, jest to najczęstsze, według Amerykańskiego Lekarza Rodzinnego.
W niektórych przypadkach pomieszczenie wydaje się poruszać wokół ciebie, podczas gdy w innych czuje się, jakbyś był tym jedynym. w ruchu. Pokój może kołysać się, przechylać, poruszać w przód iw tył lub wydawać się obracać, dając iluzję unoszenia się w przestrzeni.
Zawrotowi głowy towarzyszą często nudności lub wymioty, pocenie się i nieprawidłowe ruchy gałek ocznych. Objawy te mogą trwać minuty lub godziny, a uczucia mogą być stałe lub przychodzić i odchodzić w różnych odstępach czasu.
Sytuacje, w których występują te objawy, mogą dostarczyć wskazówek na temat rodzaju zawrotów głowy, których doświadcza dana osoba.
Na przykład: wiele osób narzeka na zawroty głowy, które zaczynają się, gdy przewracają się w łóżku. Jest to zwykle przykład łagodnego napadowego zawrotu głowy (BPPV), według Kliniki Mayo w Rochester w stanie Minnesota
BPPV często występuje, gdy osoba leżąca zmienia pozycję lub siada, lub kładzie się z pozycji stojącej. Kiedy ustabilizują się w nowej pozycji, uczucie zwykle ustępuje.
To zwykle można przypisać zapaleniu ucha wewnętrznego lub lekkiemu urazowi głowy, który wstrząsa naturalnymi krystalicznymi receptorami w uchu, które pomagają utrzymać równowagę, według Johns Hopkins Medicine w Baltimore. Przyczyną może być także zakażenie górnych dróg oddechowych, które szybko mija.
Dobrą wiadomością na temat BPPV jest to, że kiedy stan zapalny się wyrówna lub zrównoważy receptory, miejsce zawrotów głowy znika.
Niektórzy ludzie odczuwają zawroty głowy w wyniku odwodnienia. Receptory balansujące w uchu wewnętrznym są w dużej mierze zbudowane z płynu limfatycznego i są naturalnie uzależnione od stosunku wody do krwi. W rzeczywistości niektóre objawy kaca mogą wynikać z zawrotów głowy związanych z odwodnieniem.
Chociaż większość przypadków zawrotów głowy jest nieszkodliwa i z czasem zniknie, mogą również spowodować poważne schorzenia - w tym zaburzenia centralnego układu nerwowego, uszkodzenie mózgu, guzy lub udar.
Uczucie zawrotów głowy jest często najbardziej widocznym wczesnym objawem stwardnienia rozsianego, choroby autoimmunologicznej, która powoduje uszkodzenie nerwów. Ciężkie przypadki mogą być leczone lekami kortykosteroidowymi, zgodnie z National Multiple Sclerosis Society.
Choroba Meniere'a, chroniczny stan ucha wewnętrznego, może również wywoływać objawy zawrotów głowy, z ciężkim początkiem i okresami, w których objawy ustępują całkowicie, według Mayo Clinic. Najczęściej towarzyszy temu dzwonienie w uszach i utrata słuchu. Chociaż choroba Meniere'a może pojawić się u dzieci, najczęściej występuje u mężczyzn i kobiet w wieku od 40 do 60 lat.
Migreny mogą również wywoływać zawroty głowy. Ten stan, zwany zawrotem głowy związanym z migreną (MAV), zwykle rozpoczyna się od początku bólu głowy i może się nasilać, aż do ustąpienia migreny. Ale osoby z MAV mogą również doświadczać epizodów zawrotów głowy niezależnie od innych objawów migreny, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w 2010 roku przez Departament Neurologii UCLA w Los Angeles.
Ponieważ może to być objaw poważnych chorób, należy skonsultować się z lekarzem jeśli wystąpią zawroty głowy. Możesz zostać skierowany do specjalisty, takiego jak neurolog lub lekarz w zakresie uszu, nosa i gardła (ENT), zgodnie z kliniką Mayo.
Jeśli zawrotom głowy towarzyszą inne potencjalnie poważne objawy, należy zadzwonić pod 911 lub zgłosić się po pomoc opieka, mówi Mayo. Należą do nich:
- nowy, inny lub silny ból głowy
- niewyraźne lub podwójne widzenie
- osłabienie nóg lub ręki
- ból w klatce piersiowej lub szybkie lub wolne tętno
- bardzo sztywny kark
- opadanie lub trudności z chodzeniem
- Trudność w mówieniu
- Nagła utrata słuchu
- Problemy z organizowaniem myśli
- Zmieniony stan świadomości
Leczenie zawrotów głowy Po tym, jak lekarz stwierdzi, że zawroty głowy nie są objawem poważniejsze zaburzenie, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, by poczuć się lepiej.
Zażyj leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Twój lekarz może również zalecić leki przeciwkrwowe dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwlękowe lub dimenhydrinate . Oba mają potencjalne skutki uboczne, w tym senność.
W 90% przypadków pacjenci poprawiają się po przyjęciu leków na receptę, zgodnie z National Institutes of Health. Mogą to być leki przeciwlękowe, takie jak lorazepam lub diazepam, które uspokajają układ nerwowy.
Zmniejsz spożycie alkoholu lub go unikaj Alkohol działa moczopędnie, zwiększając wydalanie moczu, co może prowadzić do odwodnienia. Ponieważ zawroty głowy mogą być spowodowane zmianami w poziomie nawodnienia organizmu, utrzymanie właściwej równowagi płynów ma kluczowe znaczenie.
Zmień dietę Jedz w sposób, który reguluje przyjmowanie płynów - dzięki czemu unikasz odwodnienia lub nadmiernego zatrzymywania wody - może mieć głęboki wpływ na objawy zawrotów głowy i ich nasilenie, według Stowarzyszenia Zaburzeń Przedsionkowych (VEDA), który wspiera badania i edukację na temat problemów równowagi.
Strategie obejmują równomierne rozłożenie płynów w ciągu dnia, unikanie jedzenie bogate w sól i picie większej ilości płynów podczas ćwiczeń lub w przypadku nadmiernego ciepła
Zmniejszenie spożycia kofeiny Podobnie jak alkohol, kofeina jest naturalną substancją moczopędną i może powodować nadmierną utratę płynów.
Ponadto stymulator, który może wpływać na nerwy w uchu wewnętrznym. Dla osób cierpiących na szum w uszach (dzwonienie w uszach) lub utratę słuchu, może to zwiększyć szanse na wystąpienie zawrotów głowy lub nasilenie objawów.
Rzuć palenie. Jeśli palisz, jest to doskonały powód, aby rzucić palenie.
Nikotyna w dymie tytoniowym obkurcza naczynia krwionośne, zmniejszając dopływ krwi do ucha wewnętrznego i zwiększając ryzyko zawrotów głowy. Podnosi również ciśnienie krwi, co stanowi kolejny czynnik.
Uważaj na środki przeciwbólowe . Niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i naproksen, mogą wpływać na retencję wody i równowagę elektrolitów (ważne minerały, takie jak potas), zgodnie z VEDA. Zapytaj swojego lekarza o inne opcje łagodzenia bólu.
Ćwiczenia, które pomagają w zawrotach głowy
Leczenie przedsionkowe (VRT) to program ćwiczeń, który pomaga leczyć poważne objawy zawrotów głowy poprzez promowanie kompensacji układu nerwowego dla deficytu ucha wewnętrznego, zgodnie z VEDA.
Celem jest zminimalizowanie zawrotów głowy i towarzyszących mu nudności, poprawienie równowagi i wyeliminowanie niebezpiecznych upadków, które mogą towarzyszyć zaburzeniu.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, powinieneś nauczyć się tych ćwiczeń od fizjoterapeuty, ale można to zrobić w domu. Trudność i czas trwania powinny wzrosnąć wraz z ustąpieniem symptomów.
Zacznij od stanięcia plecami do ściany z fotelem przed sobą. Jeśli utracisz równowagę, możesz oprzeć się o ścianę lub przesuwać do przodu, aby uzyskać wsparcie. Połącz stopy i zamknij oczy. Ćwicz tę pozycję, dopóki nie możesz stać przez 30 sekund bez poczucia zawrotów głowy.
Kiedy opanujesz stanę z zamkniętymi oczami, pracuj powoli, kołysząc się do przodu i do tyłu po kulach stóp i na palcach. Ponownie trzymaj przed sobą krzesło na wypadek, gdybyś zaczął odczuwać zawroty głowy. Pracuj aż do momentu, w którym będziesz mógł kołysać się w przód iw tył z zamkniętymi oczami przez 30 sekund, bez odczuwania zawrotów głowy i zawrotów głowy.
Ponieważ ruch głowy jest często wyzwalaczem BPPV, bardzo ważna jest także poprawa równowagi w tym obszarze.
Stojąc plecami pod ścianą, powoli opuść brodę do klatki piersiowej i policz do 3. Następnie podnieś głowę, tym razem przechylając ją lekko do tyłu, abyś mógł zobaczyć sufit. Zrób to 10 razy. Następnie obracaj powoli głową z boku na bok 10 razy.
Ćwicz te ćwiczenia raz dziennie.
Zdrowie kobiet: ile wiesz?
Jako kobieta, twoje obawy dotyczące zdrowia są tak wyjątkowe jak twoje ciało. To, jak się o siebie zatroszczysz, ma ogromny wpływ na twoją przyszłość, wpływając na wszystko, od twojej zdolności do posiadania dzieci na ryzyko chorób serca. Nie ma substytutu dla dobrego zdrowia, a kiedy go nie ma, często znika na dobre. Nie pozwól, żeby cię mijał. Sprawdź swój spryt dzięki quizowi na temat zdrowia kobiet.
