Czy twoja torebka robi ci się niedobrze? - Centrum Zdrowia Kobiet -

Kobiety prawie nigdy nie idą nigdzie bez swoich torebek. Zabieramy ich do pracy, na kolację, do barów, do domów innych ludzi - nawet do łazienki - i często kładziemy je na podłodze lub kontuarze, nawet nie myśląc o tym dwa razy. Są przedłużeniem samych siebie, domem dla wszystkiego, od naszych portfeli, przez nasze telefony, po nasz makijaż, po dziecięce przekąski, zabawki i dodatkowe ubrania. (Mary Poppins miała nic o dzisiejszych pracujących matkach.)

Nasze torebki są naszymi drogami ratunkowymi - ale biorąc pod uwagę, gdzie były i co zawierają, mogą również stanowić strefy katastrof dla zdrowia kobiet.

Problem: Budowa bakterii

Nienawidzimy, aby to przełamać, ale jeśli nosisz swoją ukochaną torbę z szatni siłowni na spotkanie rodziców z nauczycielem na piętrze publicznej restauracji, możesz równie dobrze być niosąc płytkę Petriego bakterii. Jedno z badań ABC News ujawniło, że większość toreb zawiera dziesiątki tysięcy zarazków. Połowa badanych w doświadczeniu torebek była dodatnia pod względem bakterii grupy coli, co wskazuje na możliwość obecności ludzi lub zwierząt.

Jak to się dzieje? Pomyśl o tym - kobiety umieszczają swoje torebki w publicznych łazienkach, w tym na podłogach, na których mogą rozlewać się płyny ustrojowe; w środkach transportu publicznego, takich jak podłogi autobusów i pociągów; i na fast-foodowych ladach, podłogach i krzesłach, z których wszystkie zawierają potencjalnie szkodliwe drobnoustroje, zauważa Deepti Chauhan, MD, specjalista chorób zakaźnych w Loyola University Health System w Maywood, Illinois. "Publiczne podłogi w łazience są najgorszym sprawcą do tworzenia brudne torebki ", dodaje.

Zarodki najprawdopodobniej żyją na twojej torebce? "Głównie bakterie, w tym staph i E. coli , co może prowadzić do infekcji "- mówi Susan Stuart, dermatolog z La Jolla Dermatology w Kalifornii. Grzyby i pleśń mogą również żyć na torebkach.

Nie chodzi tylko o brudne zewnątrz, mówi Carol Weingarten, PhD, RN, profesor nadzwyczajny w Villanova University College of Nursing w Pensylwanii. "Telefony komórkowe, portfele, okulary, chusteczki - czasem używane - wizytówki, długopisy, makijaż, karty kredytowe i pieniądze są źródłem zarazków" wyjaśnia.

Rozwiązanie: praktyka Dobra higiena torebek

Zachowaj torebka z niebezpiecznych stref bakterii. "Najważniejszą rzeczą, jaką kobieta może zrobić, aby utrzymać torebkę jak najlepiej wolną od drobnoustrojów, jest unikanie umieszczania torebki w obszarach wysokiego ryzyka, zwłaszcza w łazience, na podłogach i deskach sedesowych - radzi dr Stuart. "Najlepiej nawet nie brać torebek w te miejsca, jeśli to w ogóle możliwe."

Oczyść brudną torebkę. "Podobnie jak każdy często noszony przedmiot, czy to ulubiony koc dziecka, plecak ucznia lub teczkę pracy, torebkę należy oczyścić, gdy jest widocznie brudna ", mówi dr Chauhan.

Stuart zaleca wycieranie go nawet częściej. Sugeruje staranne czyszczenie jej powierzchni przy użyciu ręcznika lub wilgotnego ręcznika jednorazowego użytku.

Pamiętaj, aby regularnie czyścić również rzeczy znajdujące się w torebce. "Trzymaj chusteczki w ciasno zamkniętej torbie, używaj własnego pisaka, szczególnie podczas podpisywania rachunków kart kredytowych, i używaj dezynfekcji rąk", mówi Weingarten.

Wybierz torebkę wykonaną z materiałów zwalczających zarazki. "Bawełna i wełna tkaniny mają tendencję do trzymania się bakterii bardziej niż skóry, zamszu i plastiku ", wyjaśnia Stuart.

Poćwicz dobrą ogólną higienę. Chociaż brudne torebki mogą przenosić bakterie i inne zarazki, w żadnym wypadku nie są one wyłącznie przyczyną winy. "Najważniejsze jest częste mycie rąk, ponieważ większość zarazków przenosi się i wywołuje najwięcej infekcji" - mówi Chauhan.

Problem: Ból pleców

Poza opłatami za zakażenie bakterii z brudnych torebek na zdrowie kobiet, ciężkie torebki mogą również stać na drodze do inteligentnej mechaniki ciała.

"Ciężka torebka lub torebka może powodować ból pleców, ból barku i wpływać na postawę kobiety", zauważa Kristy Root, DC, chiropraktyk w Performance Spine & Sports Medicine w Newtown, Pa. "Twój kręgosłup faktycznie zakrzywia się w kierunku ramienia, które nosisz twoja torebka na, co powoduje niezdolność do poruszania rękami i nogami w ich naturalnym ruchu. Z czasem stwarza to inne fizjologiczne problemy z górną i dolną częścią ciała. "

Wellington Hsu, lekarz ortopeda w Northwestern Memorial Hospital w Chicago, mówi, że miał wielu pacjentów z bólem szyi i ramion, które korelowały z waga ich torebek. "W większości przypadków pacjenci skarżą się na uczucie ciągnięcia w ramieniu i związany z nim ból wewnątrzzębowy" - mówi.

Rozwiązanie: Zmniejsz obciążenie

Nie przekraczaj limitu wagi. American Chiropractic Association zaleca, aby kobiety unikały noszenia torebek, które ważą więcej niż 10 procent masy ciała. "Jednak żadna torebka ani mała podręczna torebka nie są optymalnym rozwiązaniem", mówi Root.

Noś torebkę na klatce piersiowej. "Aby równomierniej rozłożyć ciężar na całym ciele, wybierz torebkę z szeroki, regulowany pasek, który może przechodzić przez głowę ", sugeruje Root. Dwustronne paski, takie jak te na plecakach, mogą mieć ten sam pozytywny efekt.

Należy równomiernie obciążać ramię. "Pamiętaj, aby zmieniać paski torby na ramię z boku na bok, aby przesunąć ciężar na alternatywne strony Twoje ciało i zminimalizowanie stresu ", mówi Root.

Priorytetuj zawartość swojej torebki. " Konsoliduj przedmioty w swojej torbie często, aby pozbyć się zbędnej wagi "radzi Root. Zastanów się, czy naprawdę potrzebujesz każdego przedmiotu. "Na przykład, może połóż pigułki w plastikowej torebce zamiast nosić wszystkie butelki wokół siebie."

Zwróć uwagę na postawę. "Stań w neutralnej pozycji z uszami wyrównanymi do twoich ramion, ramiona wyrównane biodrami i biodra wyrównane nad kolanami i stopami ", mówi Root. "Jeśli masz bóle w ramionach lub plecach, które Twoim zdaniem mogą być spowodowane przez twoją torbę, upewnij się, że podążasz za swoim [lekarzem] w celu właściwej oceny."

W zależności od stylu torebki możesz rozważ także przechowywanie często używanych przedmiotów, takich jak telefon komórkowy i klucze w przednich kieszeniach. "Nie będziesz musiał nadmiernie przekręcać swojego ciała, aby dostać się do nich, co pomoże zapobiec skręceniu mięśni szyi i pleców", wyjaśnia Root.

Jeszcze nie czujesz bolączek swojej torby? Bądź proaktywny: Najlepszym sposobem na ochronę siebie jest uniknięcie popełniania błędów, które mogą powodować problemy. Dodatkowa premia? Twoje kroki opieki prawdopodobnie przyczynią się do przedłużenia życia twojej ukochanej torby.