Utrzymywanie popędu seksualnego podczas menopauzy |

Menopauza może być wyzwalająca - nie martw się o ciążę ani nie radzisz sobie z miesięcznym okresem. Jednak wiele fizycznych zmian, które przechodzisz przez ten czas, może wpłynąć na ciebie emocjonalnie i zatopić popęd seksualny. Mimo to możliwe jest znalezienie właściwej równowagi. Oto jak możesz dostosować się do symptomów menopauzy i znowu cieszyć się seksem.

Dlaczego płeć przemijająca

Zmniejszenie poziomu estrogenu podczas menopauzy może wpływać na wiele aspektów czynności seksualnych, powodując trudności w pobudzeniu, suchość pochwy i atrofię pochwy, lub przerzedzenie i zapalenie ścian pochwy, które może dotknąć aż 45 procent kobiet po menopauzie. Zmiany te mogą prowadzić do bolesnego seksu i obniżonej wrażliwości - wyjaśnia dr Sheryl A. Kingsberg, kierownik działu medycyny behawioralnej w szpitalach uniwersyteckich Case Medical Center MacDonald Women's Hospital w Cleveland w stanie Ohio oraz profesor w dziale biologii rozrodu i psychiatrii.

"Problemy te są same w sobie problemami seksualnymi, ale ból i obniżenie czucia mogą również prowadzić do utraty pożądania seksualnego", mówi.

Zanik pochwy może powodować poważne problemy, jeśli chodzi o popęd płciowy i intymność. W dużym amerykańsko-amerykańskim badaniu opublikowanym w czasopiśmie "Menopauza" w lutym 2014 r. Stwierdzono, że bolesny seks związany z atrofią pochwy negatywnie wpływał zarówno na mężczyzn, jak i kobiety, i został uznany za główny powód obniżenia popędu seksualnego i unikania seksu.

Menopauza może również powodować gorączkę Błyski i nocne poty, w wyniku czego wiele kobiet doświadcza kłopotów ze snem i po prostu czuje się zbyt zmęczona seksem. Przyrost masy ciała w okresie menopauzy jest powszechny, a niektóre kobiety mogą czuć się niekomfortowo, dostosowując się do pełniejszej sylwetki. Inni mogą czuć się przygnębieni, drażliwi lub nastrojowi. Żaden z tych symptomów nie stanowi etapu dla seksu, więc pożądanie może wywołać uczucie frustracji.

"Wpływ hormonów może mieć ogromny wpływ na nastrój", mówi dr Shannon Chavez, psycholog i terapeuta seksualny w prywatnej praktyce w Beverly Hills, Kalifornia. "Może powodować depresję, stres, a czasem żal, gdy kobiety pogodzą się z tak poważną zmianą życia."

"Libido to energia", dodaje. "Kiedy menopauza uderza, powoduje to tak wiele fizyczne i emocjonalne zmiany w ciele, które pozostawia kobietę wyczerpaną energią. Jeśli kobieta jest zmęczona, ostatnią rzeczą, o której myśli jej zwykle jest seks. "

Zarządzanie menopauzą i relacją

Zmiany w twoim ciele i życiu seksualnym mogą powodować problemy w twoim związku. "Wiemy, że seksualność i intymność są bardzo skorelowane" - mówi Kingsberg. "Kiedy seks jest dysfunkcjonalny w związku, odgrywa ważną rolę w zakłócaniu emocjonalnej bliskości i często wywołuje urazę, unikanie i konflikt relacji."

Kobiety mogą wahać się rozmawiać z partnerami o tym, czego doświadczają, ale ważne jest, aby linie komunikacyjne pozostawały otwarte podczas zarządzania menopauzą, szczególnie jeśli chodzi o seks. "Większość kobiet jest zakłopotana, gdy mówi o zmianach lub nie wie, jak podejść do tematu ze swoim partnerem" - mówi Chavez. "Najważniejszym czynnikiem dla kobiety jest rozmowa ze swoim partnerem, jeśli jakakolwiek aktywność seksualna jest bolesna lub jest częścią ciało jest wrażliwe. "

Radzenie sobie ze zmniejszoną popędem seksualnym

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z problemami z funkcjami seksualnymi, popędem seksualnym i intymnością. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:

Spróbuj leczenia pochwy atrofia: Suchy, przerzedzający się stan zapalny atrofii pochwy można leczyć miejscowym leczeniem estrogenem, takim jak pierścień, krem ​​lub tabletka, a kobiety mogą używać smarów, aby zwiększyć wygodę seksu. twojego doktora o lekarstwach do leczenia bolesnego seksu po menopauzie.

Spraw, żeby seks był priorytetem: W okresie menopauzy ważne jest, aby seks był priorytetem i być intymnym na bieżąco. "Bez aktywności seksualnej, pochwa może stać się mniejsza i nieprzyjemnie ściśnięta", mówi Margery Gass, MD, ob-gyn, profesor kliniczny w Case Western Reserve University School of Medicine w Cleveland oraz dyrektor wykonawczy North American Menopause Society.

Upewnij się jednak, że twój związek jest emocjonalnie zdrowy, zanim spróbujesz zająć się fizyczną intymnością.

Szukaj pomocy w razie potrzeby: "Jakość związku jest bardzo ważna, jeśli chodzi o kobiece libido", dr Gass mówi: "Kobiety muszą być ze sobą szczere w tej kwestii. Małżeństwo lub terapeuta seksualny może odegrać ważną rolę w obecnym i przyszłym szczęściu. "

Doradztwo jest szczególnie ważne, jeśli przestałeś uprawiać seks, mówi Kingsberg. Pracuj nad poprawą komunikacji ze swoim partnerem i otwarcie rozmawiaj o swoich emocjach doświadczanie, w tym strach, niechęć i unikanie seksu, aby poprawić intymność.

Skup się na intymności, nie tylko na seksie: Jeśli lubisz być blisko partnera w inny sposób niż seks, to może to popęd płciowy. "Pamiętaj, że intymność seksualna może poprawić libido" - mówi Chavez. "Nie musi to być stosunek płciowy, ale może to być zmysłowa gra i pierwotna intymność, jak pocałunki i pieszczoty." Libido stale się zmienia u kobiety - nie tylko w okresie menopauzy. "