Chociaż możesz wiedzieć, jaki jest twój całkowity poziom cholesterolu i być świadomym różnicy między złym cholesterolem a dobrym cholesterolem, możesz nie wiedzieć, że twój poziom trójglicerydów jest równie ważna część profilu lipidów we krwi. W rzeczywistości wysokie triglicerydy są równie niebezpieczne, jak zły cholesterol, jeśli chodzi o ryzyko chorób serca.
Według naukowców z Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), wysokie triglicerydy mogą stanowić problem dla jednej trzeciej wszyscy Amerykanie. Ostatni artykuł opublikowany w Archives of Internal Medicine ujawnił, że jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych graniczy z wysokim poziomem triglicerydów, a jeden na pięciu ma wysoki poziom triglicerydów. Chociaż w ciągu ostatnich 30 lat wysoki poziom trójglicerydów gwałtownie wzrósł, tylko 1,3 procent osób z wysokimi triglicerydami przyjmuje leki zatwierdzone do obniżenia poziomu trójglicerydów. Te odkrycia sugerują, że poziom trójglicerydów musi być bardziej zauważalny.
"Dni, kiedy tylko musieliście znać swój całkowity poziom cholesterolu, minęły" - mówi dr Danya L. Dinwoodey, kardiolog z Kliniki Lahey w Burlington, Mass "Pomyśl o swoim poziomie trójglicerydów jako jednej z części całkowitej ilości tłuszczów we krwi .. Aby uzyskać pełny obraz, musisz rozbić tłuszcze całkowite na dobry cholesterol, zły cholesterol i trójglicerydy."
Wysokie trójglicerydy i cholesterol Poziomy
Trójglicerydy są formą, w której większość tłuszczów występuje w organizmie, w tym we krwi. Kiedy spożywasz więcej kalorii niż zużywasz, poziom tłuszczu lub lipidów we krwi wzrasta. Twój organizm wytwarza trójglicerydy z węglowodanów, które jesz i może wysyłać trójglicerydy do komórek tłuszczowych, gdzie są one magazynowane w celu pozyskania energii. Optymalnie, twój poziom trójglicerydów powinien być mniejszy niż 150 mg / dL; Poziomy graniczne wynoszą do 199 mg / dl, ponad 200 mg / dl jest uważane za wysokie, a ponad 500 mg / dl jest bardzo wysokie.
W przeciwieństwie do trójglicerydów, nie cały cholesterol przyczynia się do chorób serca. Cholesterol o dużej gęstości (HDL) zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych i oddaje go do wątroby. Właśnie dlatego ten rodzaj cholesterolu nazywany jest "dobrym cholesterolem". Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) jest rodzajem cholesterolu, który tworzy płytki wewnątrz naczyń krwionośnych i jest uważany za "zły cholesterol".
"Wysoki poziom triglicerydów często towarzyszy niskim poziomom HDL. Ten rodzaj lipidów we krwi może być bardziej może biec w rodzinach i przyczynia się do ataków serca i udarów mózgu "- mówi dr Dinwoodey.
Powiązane: Czy zawał serca w rodzinie?
Idealnie chcesz, aby twój całkowity cholesterol był poniżej 200 mg / dL, ale musisz także znać rozkład poziomów cholesterolu:
- Twój poziom cholesterolu LDL powinien wynosić od 70 do 130 mg / dL, a niższy poziom jest lepszy.
- Twój poziom cholesterolu HDL powinien wynosić od 40 do 60 mg / dL, przy czym wyższe jest lepsze.
Uzyskanie kontroli nad wysokimi triglicerydami
Naukowcy z CDC odkryli, że osoby z wysokim poziomem trójglicerydów były starsze i miały nadwagę, więcej palono i mniej niż 150 minut ćwiczeń tygodniowo . Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, zdrowe zmiany w stylu życia w celu przeciwdziałania tym złym nawykom są najważniejszymi krokami, które można podjąć w celu kontrolowania wysokich triglicerydów, nawet ważniejszych niż leczenie.
Te wybory obejmują:
- Utrzymywanie prawidłowej masy ciała
- Zdrowa dieta
- Regularne ćwiczenia
- Rzucenie palenia i ograniczenie alkoholu
"Zmiana stylu życia to najlepszy sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu, zwiększenie poziomu cholesterolu i obniżenie poziomu trójglicerydów" - mówi Dinwoodey . Nie chodzi już tylko o poziom cholesterolu całkowitego. Musisz znać wszystkie swoje liczby i podjąć niezbędne działania, aby je dostosować.
