Jest wiele debat i różnych opinii na temat depresji, ale jedno jest pewne: jeśli jesteś w depresji, na pewno nie jesteś sam. Miliony ludzi obecnie żyją z depresją - a trzy z nich dzielą się najlepszymi radami na radzenie sobie.
"Wystarczy małe zmiany" - mówi Jose Santos. "Ludzie mogą mówić:" Chodź, to mi nie pomoże ". Ale tak jest. To prawda. "Santos twierdzi, że nie jest zbyt dobry w dokonywaniu dużych zmian. Dla niego samo wyjście z łóżka i wyszczotkowanie zębów było małym krokiem, ale wywarło to ogromny wpływ.
Dla Renee M. Davis ważna jest codzienna wdzięczność. "Jako istoty ludzkie, wydajemy się być w połowie pustymi szklankami, chyba że świadomie staniemy się na wpół wypełnione szkłem." Zapewnia głośno często swoją wdzięczność.
Abby Ross przypomina sobie, że depresja jest chorobą, którą masz do zarządzania, podobnie jak cukrzyca lub choroby serca. A z tym wiąże się cały proces powrotu do zdrowia.
NASTĘPNY WIDEO: Rozpoznanie i leczenie epizodu depresyjnego: Abby's Story
