Wciągaj, kaszle, achoo! Jeśli odgłosy alergii wróciły do twojego domu, weź na duchu. Nie musisz pozwolić, aby objawy alergii na trawę i skórki powodowały, że nie możesz cieszyć się świeżym powietrzem. Dowiedz się o 6 skutecznych lekach ziołowych, które pomogą Ci łatwiej oddychać - nawet gdy liczba pyłków jest wysoka …
Dla milionów ludzi pierwszą oznaką alergii sezonowych jest katar, kichanie, kaszel i swędzenie oczu.
To system immunologiczny przereagowuje do pyłku traw, drzew i ambrozji oraz produkuje zapalne substancje chemiczne zwane histaminami. Innymi słowy, katar sienny.
Oficjalnie nazywany "sezonowym alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa" objawy związane z katarem siennym występują u co piątej osoby i mogą prowadzić do problemów tak poważnych, jak ataki astmy lub infekcje ucha i zatok, według National Institute of Allergy i chorób zakaźnych (NIAID).
Lekarstwa dostępne bez recepty i na receptę mogą pomóc, ale czasami powodują efekty uboczne - mówi lekarz Naturopathic z Honolulu, Laurie Steelsmith, ND, autorka publikacji Natural Choices for Women's Health (Three Rivers Press).
"Przyspieszają cię, spowalniają, sprawiają, że czujesz się niewyraźnie, odwadniasz błonę zatokową i dajesz bawełnianą buzię", mówi.
Jest to jeden z powodów, dla których warto rozważyć dodanie ziołowych lekarstw do skrzyni antyalergicznej. Mogą być łagodniejsze i zmniejszyć objawy kataru siennego z mniejszą ilością efektów ubocznych, mówi Steelsmith.
Być po bezpiecznej stronie, "jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie bierz żadnych ziół, chyba że przepisałeś je lekarzowi," mówi Losolaryngolog z Los Angeles (specjalista od ucha, nosa i gardła) dr Murray G. Grossan, który specjalizuje się w naturalnej pielęgnacji zapalenia zatok i alergii
Oto 6 skutecznych naturalnych leków na alergie, które mogą pomóc złagodzić sniffling i kichanie:
1. Pokrzywa Ogrodnicy mogą uważać pokrzywy ( Urtica dioica ) za cholerny chwast, ale bogata w minerały zielona roślina jest jedną z najlepszych ziołowych metod leczenia katar i swędzących oczu.
aktywny składnik, skopeletyna, jest naturalnym lekiem przeciwhistaminowym, ekstrakt z pokrzywy pomaga zapobiegać objawom kataru siennego, takim jak kichanie, przekrwienie błony śluzowej nosa i swędzenie, łzawienie oczu, zgodnie z badaniem University of Miami z 2009 r. opublikowanym w Badania fitoterapii .
"Piękno tego zioła polega na tym, że nie przyśpiesza ani nie wybierze cię" mówi Steelsmith. "Czujesz się normalnie, ale efekt antyhistaminowy jest świetny."
Jak to zrobić: "Polecam liofilizowaną pokrzywę w postaci kapsułek" - mówi Steelsmith. "Weź dwie 300-miligramowe kapsułki (3-4 razy dziennie)."
Możesz również zaparzyć 2-3 łyżeczki suszonych liści w kuflu gorącej wody, aby zrobić herbatę pokrzywy
Uwaga : Nie wybieraj tego sam. Jak sama nazwa wskazuje, roślina ma małe ciernie, które żądlą i powodują paskudną wysypkę.
2. Lepiężnik Zioło z rodziny stokrotek, Lepiężnik ( Petasites hybridus ) jest jednym z najbardziej sprawdzonych europejskich środków przeciw alergiom. Stosuje się go od XVII wieku, aby powstrzymać kaszel i leczyć objawy ze strony górnych dróg oddechowych.
W kilku osobnych badaniach zioło okazało się równie skuteczne, jak leki przeciwhistaminowe w łagodzeniu alergii, ale bez senności czasami powodują takie leki.
Na przykład Lepiężnik zmniejszył objawy kataru siennego, a także antyhistaminę na receptę (i znacznie lepiej niż placebo) w niemieckim badaniu z 2005 r. opublikowanym w badaniach fitoterapii .
"Badania na ludziach sugerują, że istnieją wspierać stosowanie Lepiężnika w zapobieganiu alergicznemu zapaleniu błony śluzowej nosa ", stwierdzono w raporcie z 2009 r. Narodowego Programu Toksykologii Narodowego Instytutu Zdrowia.
Jak go przyjmować: Jedna kapsułka 50 mg-75 mg, zwykle przyjmowana dwa razy dziennie, zgodnie z University of Pittsburgh Medical Center.
Uwaga: Pamiętaj, aby zabrać lepiężnik jako ekstrakt bez "alkaloidów pirolizydynowych", potencjalnie toksycznego i rakotwórczego związku w samej roślinie.
3. Bromelaina Enzym ten znajdujący się w ananasach jest silnym środkiem przeciwzapalnym, łagodzącym obrzęk (zwłaszcza w nosie i zatokach) i bóle stawów.
Wydaje się również, że wąskie wydzieliny z nosa, według badań przeprowadzonych w 2006 r. W Przegląd Medycyny Alternatywnej .
Jak wziąć to: Niestety, ilość bromelainy w plastrze ananasa lub szklanka soku nie wystarcza do leczenia alergii. Weź 80 mg-320 mg przez kapsułkę, 2-3 razy dziennie.
Uwaga: Bromelaina może zwiększać ryzyko krwawienia podczas i po operacji, ostrzega NIH. Nie bierz tego, jeśli przyjmujesz również antybiotyki, takie jak amoksycylina i tetracyklina, lub leki spowalniające krzepnięcie krwi, ponieważ enzym może nasilać działanie tych leków i działania niepożądane. A jeśli jesteś uczulony na ananasy, możesz być uczulony na bromelainę.
4. Kwercetyna Naturalny przeciwutleniacz, środek antydepresyjny i antyhistaminowy, kwercetyna znajduje się w owocach (takich jak jabłka, czerwone winogrona i grejpfruty) i warzywach (takich jak cebula) i innych pokarmach roślinnych (takich jak herbata). Pomaga powstrzymać komórki odpornościowe organizmu przed uwolnieniem histaminy, zapalnych środków chemicznych, które powodują objawy alergii.
"Kwercetyna to moja ulubiona ziołowa lekarstwo na alergie" - mówi Melissa Josselson, ND, dyrektor Instytutu Wellness w Vir Tu (część systemu opieki zdrowotnej Virtua) w Sewell, NJ
Jak to zrobić: "Jedzenie pokarmów bogatych w kwercetynę pomaga w objawach kataru siennego, ale zaleca się suplementację kwercetyną, aby uzyskać potrzebną dawkę," Josselson mówi.
Sugeruje kapsułkę 500 mg 3 razy dziennie, na pusty żołądek "dla maksymalnej absorpcji."
Uwaga: Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem kwercetyny, jeśli używasz antykoagulantów ( leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna lub aspiryna), chemioterapia, kortykosteroidy lub cyklosporyna, czasami przepisywane w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów lub łuszczycy
5. Witamina C Naturalny wzmacniacz systemu odpornościowego, witamina C ( kwas askorbinowy ) ma dodatkową zaletę działania jako łagodny lek przeciwhistaminowy.
"Pomaga w stabilizacji błon komórkowych komórek tucznych, co uwolnij histaminę, "Steelsmith mówi.
Poziomy histaminy były znacznie zmniejszone, gdy poziom witaminy C we krwi wzrósł, według badań przeprowadzonych w 1990 roku na lekach alergologicznych na Uniwersytecie Stanowym w Arizonie.
Jak go wziąć: Dla objawów gorączki siennej , weź 1000 mg z bioflawonoidami (powiązane zdrowe związki, często z owoców cytrusowych). Steelmith sugeruje, że szukasz buforowanej formy, która chroni Twój żołądek przed możliwym podrażnieniem.
"Łatwiej w trawieniu niż czysty kwas askorbinowy," mówi.
Uważaj: Witamina C jest uważana za bezpieczną w zalecane dawkowanie, ale "erozja zębów może wynikać z przewlekłego żucia tabletek witaminy C", zgodnie z kliniką Mayo. Wysokie dawki witaminy C (ponad 2000 mg na dzień) mogą powodować biegunkę, nudności i rozstrój żołądka.
"Osoby z ostrą lub przewlekłą biegunką powinny unikać przyjmowania jej, a osoby z zapaleniem żołądka lub owrzodzeniem powinny przyjmować buforowaną postać, "Steelsmith mówi.
6. Eucalyptus Ten ostro pachnący liść ( Eucalyptus globulus ) "rozrzedza śluz i jest doskonały do głębokiego, ciężkiego kaszlu", mówi Grossan.
Jak to wziąć: Eucalyptus znajduje się w różnorodne formy, więc wybierz swoje ulubione lekarstwo na alergie: pastylki na kaszel, syropy na kaszel, herbatę, parę, maści i maści.
Lub dodaj do pięciu kropli olejku eukaliptusowego w odparowalniku (lub wrzącej wodzie) i weź kilka powonienia.
Uwaga: Nie podawaj kropli na kaszel zawierający eukaliptus dzieciom poniżej 6 lat, mówi University of Maryland Medical Center. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli bierzesz 5-fluorouracyl (5-FU), pentobarbital lub amfetaminę (np. Niektóre leki ADHD), ponieważ eukaliptus może wchodzić w interakcję z tymi lekami.
Co to jest Twój alergia IQ Niewiedza może być błogością , ale nie wtedy, gdy chodzi o duszny, chytry, szorstki problem, taki jak alergie. Czy wiesz, co Cię swędzi? Dowiedz się, korzystając z quizu alergii.
