Prośba o pomoc nie czyni cię mniejszym osoba lub więcej dziecka.
Zachęć swoich członków rodziny, aby poświęcili czas na opiekę nad sobą.
Poświęćcie czas, aby zrobić coś dla relaksu, zabawy lub przyjemności jako rodzina.
"Wiem, że ja czasem potrzebuję pomocy "- mówi Michael Schwartz, 43-letni doradca finansowy w San Francisco, który ma stwardnienie rozsiane (MS) od 11 lat. "Ale to mnie boli, gdy moja żona robi dla mnie rzeczy, które mógłbym zrobić dla siebie. Wiem, że ona ma dobre zamiary, ale nie lubię być zmotywowana. "
Problemy z pomocą mogą być tak samo frustrujące dla rodziny.
" Moja matka czasami nie prosi o pomoc ", mówi 26-letni stara Megan O'Neal, specjalista ds. public relations w rejonie San Diego. "Nie mogę ci powiedzieć, ile razy pochodzi z sąsiedniego pokoju z nowym guza lub siniakiem od upadku, próbując złapać coś wysoko lub poza zasięgiem, kiedy było nas wielu, którzy mogliby łatwo wykonać zadanie jej. "
Dawanie i otrzymywanie pomocy to jedne z najtrudniejszych rzeczy dla rodzin do negocjacji w SM. Potrzeby różnią się w zależności od osoby i dnia. Rodziny nie zawsze wiedzą, co robić, lub czego chcą. Ale są sposoby, aby pomóc członkom rodziny oferować właściwą pomoc we właściwym czasie. Oto kilka pomysłów, od których możesz zacząć:
1. Wyjaśnij swoje uczucia i potrzeby. Co jest ważniejsze w sytuacji: twojej niezależności lub możliwości zrobienia czegoś łatwo i bezpiecznie? Wartości te będą różne dla każdej osoby i każdej sytuacji.
Zadaj sobie pytanie: "Jak ważne jest dla mnie bycie odpowiedzialnym w tej sytuacji?" Uzyskanie pomocy nie sprawia, że jesteś mniej lub bardziej dzieckiem .
2. Komunikuj się jasno z rodziną. "Komunikacja jest jednym z największych wyzwań dla rodzin chorych na SM", mówi dr Ann Steiner, psychoterapeuta i trener specjalizujący się w chronicznych problemach medycznych na wydziale Instytutu Psychoterapii w Berkeley w Kalifornii. "Podkreślanie twoich potrzeb może ułatwić poradzenie sobie z wzlotami i upadkami chorób przewlekłych."
Powiedz wyraźnie, czego chcesz i czego nie chcesz, i zachęć swoich bliskich, by powiedzieli, czego chcą i jak się czują.
Schwartz używa tych umiejętności, kiedy mówi do swojej żony: "Doceniam to, że chcesz mi pomóc, ale czasami lepiej jest to zrobić samemu. Jeśli najpierw zapytasz, czy chcę pomocy, mogę powiedzieć, co dla mnie działa ".
3. Uzyskaj pomoc w komunikowaniu się. "Większość rodzin nie miała tych umiejętności, zanim MS dołączyło do rodziny" - mówi dr Steiner. "Możliwość mówienia otwarcie o stratach i zmianach w tym, co każdy z was jest w stanie zrobić, to umiejętności, których większość ludzi nigdy nie nauczyła się."
"Niektóre rodziny zapraszają na pomoc wyszkolonego specjalistę, takiego jak psychoterapeuta, doradca duszpasterski , ksiądz lub rabin. Inne rodziny planują regularne spotkania rodzinne, aby pomóc "oczyścić powietrze" i upewnić się, że jest tak mało nieporozumień, jak to możliwe. "
ZWIĄZANE: Znalezienie wsparcia emocjonalnego, gdy masz stwardnienie rozsiane
4. Pomóż ukochanym w informowaniu się. "Kiedy zdiagnozowano moją matkę, nie wiedziałem nic o stwardnieniu rozsianym" - mówi O'Neal. "Nie mogąc w pełni zrozumieć, co przeżywa moja matka, ciężko mi było wiedzieć, co mogę zrobić, aby pomóc."
Aby pomóc członkom rodziny lepiej zrozumieć, zaproś ich na spotkania grupy wsparcia i wizyty u lekarza. Skieruj ich do dobrych stron internetowych lub książek o MS.
5. Uzyskaj pomoc od przyjaciół, sąsiadów, rodziny wielopokoleniowej i grup społecznościowych. Organizacje takie jak National Multiple Sclerosis Society i Stowarzyszenie Stwardnienia Rozsianego Ameryki mogą być świetnymi zasobami.
6. Dbaj o siebie. Resztę potrzebujesz. Jeśli musisz, użyj wózka inwalidzkiego lub wózka inwalidzkiego. Zmodyfikuj swój dom, aby umożliwić gotowanie i samoopiekę. Twoja rodzina będzie mniej zestresowana, jeśli będziesz bezpieczniejsza.
7. Zachęć swoich członków rodziny, aby poświęcili czas na opiekę nad sobą. To powinno trochę potrwać od ciebie, co może wymagać planowania i pomocy od innych.
Benjamin Greenberg, MD, zastępca dyrektora programu stwardnienia rozsianego w University of Texas Southwestern Medical Center w Dallas mówi członkom rodziny: "Planuj odwiedzić przyjaciela, zaplanuj masaż lub pedicure, podnieś książkę, którą chciałbyś przeczytać. Nie zaniedbuj własnego zdrowia, ponieważ koncentrujesz się na potrzebach wszystkich innych osób. "
8. Baw się dobrze. Życie rodzinne nie może być pracą i stratą. Steiner prosi klientów, " Czy jest miejsce na zabawę w twoim związku? Kiedy ostatnio spędzałeś czas robiąc coś tylko dla relaksu, zabawy lub przyjemności? Czy możesz zaplanować czas na zrobienie czegoś poza normalną rutyną, na którą możesz się cieszyć, np. Wyjściem na film lub piknikiem w salonie?
9. Niech docenią ludzie, którzy pomogą ci poznać ich pomoc. Dziękuję im. Oddaj je w każdy możliwy sposób. Słuchanie jest wspaniałym prezentem dla osób chorych, które mogą dać zdrowsze życie. Możesz nie być w stanie zrobić wszystkiego, co robiłeś, ale przy odrobinie kreatywności możesz nadal być dla nich wielką pomocą. Wtedy będą mogli ci lepiej pomóc.
