Nie potrzebujesz ekstremalnej metamorfozy, aby zobaczyć wielką wypłatę piękna. Eksperci twierdzą, że możesz czerpać duże korzyści z prostych zmian w swojej rutynie. Dowiedz się, w jaki sposób te proste poprawki mogą mieć znaczący wpływ na to, co widzisz w lustrze.
Traktuj skórę od środka
W podwójnie zaślepionych badaniach suplement 1500 mg olejku z wiesiołka dwa razy dziennie na 12 tygodnie spowodowały znaczną poprawę wilgotności, elastyczności i jędrności skóry. Tłuszcz omega-6, składnik odżywczy jest częścią grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, która ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania komórek. "Olej z wiesiołka - najlepiej przyrządzany z jedzeniem - okazał się bardzo pomocny w leczeniu chorób skórnych, takich jak wyprysk i łuszczyca, a także atopowe zapalenie skóry" - mówi dr Susan Blum, asystentka profesora klinicznego w wydziale medycyny prewencyjnej na Szkoła Medycyny Mount Sinai w Nowym Jorku.
Zwiększ wilgotność
Balsam do ciała najlepiej stosować od momentu wyjścia spod prysznica, zaraz po tym, jak osuszysz skórę (nie trzeć! ) z ręcznikiem - i zanim otworzysz drzwi łazienki. "Możesz zablokować głębszą wilgoć zarówno z prysznica, jak i wilgotności powietrza w łazience" - mówi Joshua Zeichner, MD, dyrektor działu badań kosmetycznych i klinicznych w dziale dermatologicznym Mount Sinai Medical Center. Jeśli zaczekasz dłużej, aby nanieść balsam, woda wyparuje ze skóry, pozostawiając powierzchnię bardziej suchą i mniej wrażliwą na nawodnienie.
Zapobiec odpryskaniu paznokci
Obróbka lśniącego manicure to natychmiastowy pick-me-up - czyli aż do momentu, gdy polski zacznie odpryskiwać kilka dni później. Przedłuż żywotność swojego manicure poprzez nakładanie warstwy wierzchniej dwa razy w tygodniu (dobry moment na zrobienie tego jest podczas oglądania telewizji lub czytania), aby odświeżyć i zabezpieczyć kolor. "Nie zapomnij pokryć czubka paznokci lakierem wierzchnim, ponieważ tam właśnie są pierwsze peelingi" - doradza słynny ekspert od paznokci Jin Soon Choi, właściciel Jin Soon Nail Spas w Nowym Jorku.
Soak in Salts
Zamień swoją następną kąpiel w zabieg na skórę, dodając 1/2 szklanki soli Epsom [to magnezu, siarki i tlenu] do kąpieli i mocząc przez co najmniej 15 minut. W badaniach zanurzenie w bardzo słonej wodzie z Morza Martwego spowodowało radykalną poprawę nawodnienia skóry, a autorzy doszli do wniosku, że skóra została nawilżona magnezem w soli. "Magnez ma także relaksujący wpływ na mięśnie i układ nerwowy, który jest dobry dla skóry, ponieważ lepiej śpisz, jesteś bardziej wypoczęty i zrelaksowany - a kiedy czujesz się dobrze, dobrze wyglądasz" - mówi dr Blum. Zajrzyj do drogerii na linię soli doktora Teala, która jest dostępna w zapachach aromaterapeutycznych lub nie zawiera substancji zapachowych.
Jedz Crunchy Produce
Zanim pojawiły się szczoteczki do zębów, ludzie żuli chrupiące owoce i warzywa, aby oczyścić zęby, i wciąż jest świetną strategią, która pomaga zachować blask uśmiechu. "Jabłko działa jak naturalna włóknista szczoteczka do zębów i ma łagodny kwas jabłkowy, który naturalnie rozpuszcza plamy na bielsze zęby" - mówi Jennifer Jablow, DDS, kosmetyczka z Nowego Jorku. "Na przykład marchew, seler i warzywa kapustne - np. Brokuły, kalafior i kapusta - są również skuteczne."
Zabiegi kosmetyczne w miejscu Handy
Stolik nocny może być narzędziem, które pomoże ci osiągnąć czystą skórę. Jeśli utrzymasz zabieg punktowy w zasięgu ręki w nocy, nigdy nie zapomnisz o tym, by usunąć istniejące skazy lub pryszcz, który się tworzy. "Szukaj kwasu salicylowego jako głównego składnika" w leczeniu miejscowym, mówi dr Zeichner. Delikatny, ale skuteczny, nie zabrudzi prześcieradłami tak, jak ma to miejsce w przypadku zit bustera, nadtlenku benzoilu.
Uśpij Satina
Jeśli śpisz na boku lub zakryty, lata nocnej kompresji mogą powodować więcej marszczenia twarz, mówi Katie Rodan, MD, dermatolog w Oakland w Kalifornii. Podczas gdy spanie na plecach jest idealnym rozwiązaniem, innym sposobem przeciwdziałania takim uszkodzeniom jest spanie na satynowych poszewkach na poduszki, które, ponieważ nie pękają, nie pozostawiają śladów na twarzy; są również znane z tego, że zapobiegają zaplątaniu się włosów w nocy.
Użyj nawilżacza
Jeśli cierpisz na przewlekłą suchą skórę, używanie nawilżacza w nocy może być przemijające. Zazwyczaj wilgotność wewnątrz pomieszczeń na poziomie 30 procent jest konieczna, aby skóra była wygodna, ale systemy ogrzewania w domu i suche powietrze w środowisku naturalnym utrzymują znacznie niższy poziom. Możesz wybrać nawilżacz parowy, który zagotowuje wodę, aby dodać ciepłe pary do powietrza, lub nawilżacz zimnej wody, który rozprowadza mgłę. "Myślę, że ultradźwiękowy nawilżacz w chłodnej wodzie działa najlepiej" - mówi neurolog New York Neal Schultz.
Curl Your Lashes
Większość ekspertów w dziedzinie kosmetyków zgadza się, że lokówka może mieć najbardziej dramatyczną różnicę w robieniu makijażu . "Otwiera oczy i sprawia, że rzęsy wyglądają na dłuższe, a Ty wyglądasz na bardziej rozbudzonego" - mówi Andrew Sotomayor, artysta charakteryzujący się celebrytką, który dodaje, że różnica jest oczywista nawet wtedy, gdy używasz samej lokówki, bez tuszu do rzęs. Wybierając lokówkę, upewnij się, że jest ona wystarczająco szeroka, aby łatwo dopasować się do twoich rzęs, oraz że ma gąbczastą podkładkę do rzęs, która napina się w górę iw dół z naciskiem, aby zapobiec uszczypnięciu.
