Kelly LeGendre nie chciała się różnić od innych dzieci, które znała. Chociaż miała wielu przyjaciół w szkole, wciąż zmagała się z poczuciem wyobcowania ze swoich rówieśników. Kelly pamięta uczucie apatii, braku energii, trudności z koncentracją i ogólnie bycie melancholią, wszystkie typowe objawy depresji. Mama Kelly zachęcała ją, żeby porozmawiała z terapeutą, ale wiedząc, że to oznaczałoby przyznanie się do czegoś złego, Kelly oparła się.
Przez całe liceum, Kelly udało się stworzyć szczęśliwą twarz. Choć przyzwyczaiła się do depresji o niskim poziomie depresji, jej cięższe epizody depresyjne występowały rzadziej, dwa lub trzy razy w roku. Jednak w college'u na Uniwersytecie Arizonym sprawy potoczyły się jeszcze gorzej. "Zrobiło się tak źle, że nie byłem w stanie uczęszczać na lekcje, ani nawet nie wstawałem z łóżka" - mówi.
Czasami poczucie beznadziejności podczas epizodów depresyjnych było tak przytłaczające, że Kelly rozważała samobójstwo. "Wydawało mi się, że nawet gdy byłem w jakiś sposób w stanie poczuć się lepiej, wkrótce znajdę się w tym samym ciemnym miejscu" - wspomina. Zdając sobie sprawę, że ten cykl nie zniknie sam, Kelly postanowił w końcu szukać pomocy. Otrzymała formalną diagnozę depresji i przepisano mu leki przeciwdepresyjne. Ale Kelly twierdzi, że leki, które próbowała, okazały się nie być dla niej odpowiedzią.
Często trzeba prób i błędów, aby znaleźć najlepszy rodzaj leku lub kombinacji leków w celu skutecznego leczenia depresji, wyjaśnia James Greenblatt, MD, asystent kliniczny profesor w Tufts University School of Medicine w Massachusetts, dyrektor medyczny prywatnej psychiatrii integracyjnej w pobliżu Bostonu i autor The Breakthrough Depression Solution . "Długa lista czynników przyczynia się do depresji, a potencjalne przyczyny leżące u podstaw leczenia powodują, że depresja jest trudniejsza do leczenia."
Dla Kelly diagnoza depresji miała pozytywny wynik: była gotowa rozwiązać problem i znaleźć odpowiedzi, aby pomóc jej radzić sobie z nawracającą depresją.
Szukanie alternatywnego leczenia nawracającej depresji
Aby poradzić sobie z epizodami depresyjnymi i zapobiec nawrotom, Kelly zaczęła szukać dodatkowych terapii depresyjnych, w tym akupunktury. "Zacząłem spotykać się z akupunkturą dwa razy w tygodniu, a wyniki były niesamowite" - mówi Kelly. "Po raz pierwszy od wielu lat mogłem normalnie funkcjonować."
Tak jak w przypadku tradycyjnych leków, akupunktura nie jest uniwersalną opcją leczenia depresji. "Akupunktura może działać dla niektórych osób, ale nie będzie działać dla wszystkich" - zauważa dr Greenblatt. "Jest możliwe, że akupunktura oferuje ulgę w coś, co może przyczyniać się do depresji."
Zarządzanie depresją jest wielowymiarowe i złożone, a twój plan leczenia może wymagać modyfikacji w czasie. To bardzo ważne, aby omówić wszelkie terapie uzupełniające z lekarzami i terapeutami, aby upewnić się, że wszystkie aspekty leczenia są ze sobą powiązane.
Kelly mówi, że chociaż akupunktura pomagała jej czuć się lepiej, "Wiedziałem, że nadal nie jestem" wyleczony ". Gdybym przeszedł kilka tygodni bez leczenia, znalazłbym się z powrotem w depresji, nawet gdy czułem się dobrze, miałem bardzo mało energii i przez większość czasu byłem ogólnie apatyczny ". Ale, jak mówi, to był początek. Zaczynała mieć nadzieję, że zdoła kontrolować swoją depresję.
W drodze do zarządzania depresją: wprowadzanie dalszych zmian
Kelly nadal szukała więcej sposobów radzenia sobie z jej nawracającą depresją. Mówi, że pewnego dnia, gdy przeczytała artykuł na temat celiakii, jedna z żarówek padła. "W tym artykule wymieniono wiele objawów autoimmunologicznych, które mogą być związane z celiakią, i wydawało się, że pasują one do symptomów, które miałem od czasu, gdy byłem dzieckiem", tłumaczy. "Wiele z nich występuje również w przypadku depresji".Rzeczywiście, choroba fizyczna jest powszechnym zjawiskiem depresyjnym, wyjaśnia Greenblatt. "Typowe zaburzenia trawienne przyczyniające się do depresji obejmują celiakię, alergie pokarmowe i niewystarczające trawienie mleka i pszenicy". Depresja może również być wywołana przez inne schorzenia, takie jak choroby serca i stwardnienie rozsiane.
Ten potencjalny związek między chorobą fizyczną a depresją sprawia, że tym ważniejsze jest, aby współpracować z lekarzem, aby ustalić przyczynę depresja, która może być innym uleczalnym stanem zdrowia, mówi Natascha Santos, PsyD, psycholog i terapeuta behawioralny w Great Neck, NY Jednak oprócz wielu chorób fizycznych, takich jak poważne wydarzenia życiowe, istnieje wiele innych czynników wyzwalających depresję, a niektóre przypadki depresji mogą pojawiają się bez żadnych przyczyn.
W przypadku Kelly, postanowiła zmienić dietę, aby sprawdzić, czy to coś zmieni. "Zajęło mi to jeszcze kilka lat, zanim w pełni zaangażowałem się w dietę bezglutenową, ale kiedy zmieniłem dietę wegetariańską na grubą, zmiana była niczym cudownym" - mówi Kelly. "Poza kilkoma nawrotami, od początku 2008 roku byłem praktycznie bezobjawowy."
Greenblatt zgadza się, że odżywianie odgrywa ważną rolę w zarządzaniu depresją. Mówi, że jest możliwe, że na depresję człowieka wpływa niedobór pewnych witamin, hormonów lub niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Zajmując się brakami, które mogą istnieć, organizm może lepiej reagować na konieczne interwencje medyczne.
Odnalezienie drogi
Podróż Kelly nie była bez chwil ciemności i rozpaczy, ale ona przetrwała i znalazła drogę. Mówi, że nauczyła się być w zgodzie z jej emocjami i jest świadoma, kiedy zbliża się nawrót depresji.
Po odkryciu korzyści płynących z akupunktury, Kelly postanowiła zmienić kurs i sama została akupunktury, a w zeszłym roku otworzyła ją własna klinika, The Fix Community Acupuncture, w Tucson. Dzieląc się swoją historią, mówi, że inni, którzy mają podobne doświadczenia, wiedzą, że całkiem możliwe jest wyjście z drugiej strony depresji - bez względu na przyczynę - znalezienie w życiu radości i pasji.
Kiedy znajdziesz sposób, utrzymuj linie komunikacyjne otwarte dla twoich pracowników służby zdrowia. Mogą pomóc ci odkryć nowe techniki relaksacyjne, zmiany w diecie lub plan ćwiczeń, który może pomóc w poprawie objawów depresji. "Nie przerywaj leczenia farmakologicznego - mogą wystąpić poważne skutki odstawienia - ale spójrz na dietę i odżywianie" - mówi Greenblatt. "Kiedy opanujesz depresję, monitorowanie odżywiania w celu zapewnienia sobie niezbędnych witamin i składników odżywczych pomoże ci poczuć się lepiej, a zrównoważone odżywianie pomoże zapobiec nawrotom."
