Ludzka stopa to delikatny zespół 26 kości - jedna czwarta wszystkich kości w twoim ciele. Ale między wciskaniem stóp w wysokie buty na obcasie lub noszeniem sandałów, które oferują niewielkie wsparcie lub pochłanianie wstrząsów, nierzadko źle traktuje się stopy kobiety. W rezultacie kobiety często skarżą się na ból stóp. Na szczęście istnieje wiele sposobów na poprawienie i zapobieganie wspólnym problemom ze stopą.
Ból stóp: nierozpoznana epidemia
Stopy kobiet są przedmiotem wielu badań. Według niedawnej ankiety z Londynu, prawie połowa mężczyzn zauważa stopy kobiety, gdy spotyka się z nią po raz pierwszy - i aż trzeci ocenia ją lub analizuje jej osobowość na podstawie tego, co widzą. Nic dziwnego, że ponad 84 procent amerykańskich kobiet doświadczyło "wstydu stopy" w pewnym momencie, lub że ponad połowa jest często zawstydzona swoimi stopami, jak wynika z innego badania przeprowadzonego przez Amerykańskie Towarzystwo Medyczne Podiatrii (APMA) . Młodsze kobiety, bardziej zainteresowane stylem niż komfortem, są bardziej dotknięte niż starsze kobiety, wynika z ankiety.
"Wpływa na kobiety bardziej niż na mężczyzn i ma wiele wspólnego z kosmetycznymi wpływami na kobiety" - mówi Crystal Holmes , DPM, podiatra i instruktor kliniczny podiatrii na University of Michigan, w Ann Arbor. "Mamy także więcej uczuć do butów, zakupów i mody, a buty odgrywają dużą rolę w modzie, dlatego problem z stopami, które mogą być uznane za nieprzyjemne w kosmetyce, jest problemem."
Wysokie obcasy są szczególnie karalne dla kobiet, zauważa dr Holmes, i może powodować wiele bólu stóp. "Jeśli masz pięty wyższe niż 2 cale, zwiększa to nacisk pięścią pod piłką stopy siedem razy. Tak więc przeciętna kobieta o wadze od 120 do 155 funtów z obcasami powyżej 2 cali ma w tym obszarze od około 700 do 800 funtów ciśnienia. Więc ma to sens, że powinno być bolesne. "
Bóle stóp: Częste skargi
Wizyty u podiatrów w bólach stóp często ujawniają następujące problemy:
- Bunions. Ta deformacja sprawia, że duży palec u nogi jest nachylony w kierunku innych palców i powoduje wspólny obrzęk i ból. Buty z wąskimi, spiczastymi palcami mogą pogorszyć genetyczną skłonność do powstawania guzów; noszenie "rozsądnych butów" i, gdy to konieczne, chirurgia, często może pomóc. "Wysokie obcasy nie powodują ucisków ani młotów, ponieważ są to generalnie genetyczne, ale mogą je zaostrzyć" - ostrzega Holmes.
- Grzybica stóp. Stopa sportowca, która jest spowodowana infekcją grzybową, przejawia się jako sucha , swędząca skóra na stopach. Można temu zapobiec przez codzienne mycie stóp i późniejsze suszenie pomiędzy palcami. Zapach stóp spowodowany nadmiernym poceniem się stóp może być również poprawiony przez dobrą higienę stóp i częste zmiany butów i skarpet.
- Hammertoes. Ciężko zgięte palce lub młoty są często pogarszane przez nadmiernie wąskie buty i przez obecność z obrzęków.
- Odciski Odciski na palcach spowodowane są tarciem między skórą a źle dopasowanymi butami. Kukurydza może być niewygodna, ale specjalna wyściółka lub moleskin może pomóc w ochronie skóry.
- Ostrogi. Ostrogi piętowe pojawiają się, gdy kość rośnie nieprawidłowo pod piętą, a czasami występują w połączeniu z obrzękowym zapaleniem powięzi, obrzękiem i podrażnieniem tkanek w podeszwie stopy. Leczenie przebiega w zakresie od strzałów kortyzonu do butów wykonywanych na zamówienie.
- Brodawki. Spowodowane przez wirus brodawki są zwykle nieszkodliwe i łatwo usuwane przez podiatę. Unikanie chodzenia boso może pomóc w zapobieganiu brodawkom.
- Wrastające paznokcie. Przyczyną mogą być: niedostateczne przycinanie paznokci czy obcisłe buty. Infekcja grzybicza może również komplikować wrastające paznokcie.
- Odleżyny stóp cukrzycowych. Amerykanie są coraz bardziej narażeni na cukrzycę, ale kobiety są dodatkowo narażone na ryzyko cukrzycy ciążowej w czasie ciąży. Bez odpowiedniej pielęgnacji stóp, cukrzyca może prowadzić do słabo gojących się odcisków stóp i infekcji.
Bóle stóp: brak bolesnych nóg
Wykonaj następujące kroki, aby zapobiec problemom ze stopą lub je rozwiązać:
- Nie ignoruj bólu stopy. Jeśli u pacjenta wystąpi jakikolwiek ból, patrz podiatra.
- Regularnie myj nogi i dokładnie je wysusz, szczególnie między palcami.
- Kup buty, które pasują. Unikaj marszczonych sandałów o niewystarczającym podparciu, a także obcasach wyższych niż 2 cale.
- Ogranicz czas noszenia wysokich obcasów, a naprzemiennie je wygodniejszymi, płaskimi butami.
Holmes podkreśla, że jeśli chodzi o zdobywanie butów, dobrze dopasowane, kobiety muszą wiedzieć, że ich rozmiar i kształt mogą się zmieniać wraz z upływem czasu, a także ze zmianami wagi. Ogólnie rzecz biorąc, stopy stają się większe w miarę upływu czasu, ale mogą się zmniejszyć, jeśli schudniesz. Ponadto zapalenie stawów i uraz mogą zmienić wielkość stopy, podobnie jak ciąża.
"Jeśli masz stan stopy, zwróć się o poradę medyczną" - radzi Holmes. "Szukaj pomocy wcześnie. Ból nie jest normalny. Ból to twoje ciało, które mówi Ci, że coś jest nie tak i powinieneś uzyskać pomoc. "
Dowiedz się więcej w Centrum Zdrowia Kobiet Codziennych Zdrowie.
