Jakie ćwiczenia są najlepsze dla kobiet w okresie menopauzy ?
Wszystkie rodzaje ćwiczeń są ważne dla kobiet w okresie menopauzy. Ćwiczenia aerobowe spalają kalorie i utrzymują zdrowe serce. Ćwiczenia rozciągające zapewniają elastyczność. Trening siłowy lub ćwiczenie obciążające utrzymuje kości w zdrowiu. Wszystko to pomaga zminimalizować przyrost masy ciała i poprawić samopoczucie.
Dowiedz się więcej w codziennym Centrum Menopauzy Zdrowia.
