Spisu treści:
Na pierwszy rzut oka, Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson i Karen Krueger nie wydają się mieć wiele wspólnego. Pochodzą z różnych części kraju i osiągają wiek od 39 do 54 lat. Chociaż ich pochodzenie jest inne, wszystkie kobiety cierpią z powodu przewlekłego bólu - bólu tak intensywnego, że ich życie zostało radykalnie zmienione.
Podczas gdy przyczyny ich Ból różni się wraz ze strategią leczenia bólu, wszystkie cztery mają podobne codzienne zmagania i musiały dostosować swoje życie, szczególnie swoją karierę, aby dostosować się do ich zdrowia.
Przewlekły ból po złamanym plecach
Teraz 54 , Cary, rezydentka NC Życie Candy Pitcher zmieniło się na zawsze 9 sierpnia 2003 roku, kiedy złamała ją podczas dziwnego wypadku. "Trzymałem dno drabiny, gdy osoba z piłą łańcuchową odpadła, a 180 funtów solidnego mężczyzny upadło na moje plecy z odległości 12 stóp" - wspomina. Jej piąte piersiowe kręgi zostały zmiażdżone w około 70 procentach, wpływając na jej kręgosłup, otaczające mięśnie i nerwy.
Ból Pitcher'a jest stały. Znajduje się głównie w środkowej części pleców i obejmuje żebra, ramiona, szyję i dolną część pleców. Opisuje odczucia jako od "ciągnięcia i pieczenia do skurczów i pulsowania", w zależności od poziomu aktywności. W każdej chwili wie, że ból może ją pochłonąć. Oprócz stałego dyskomfortu, który sprawia, że jest zmęczona i zrzędliwa, zawsze czuje się na krawędzi, czekając na następny wybuch bólu.
Nie tylko Pitcher musiał nauczyć się radzić sobie z przewlekłym bólem, ale także musiał pogodzić się z utratą jej poprzedniego życia. Była pracoholiczka - była zatrudniona jako kierownik ds. Komunikacji korporacyjnej - Pitcher musiał rzucić pracę. Nawet małe codzienne czynności, które większość ludzi uważa za oczywiste, takie jak używanie komputera, rąbanie cebuli i głaskanie kota, są trudne, a wszystkie zaostrzają jej ból. Musiała nawet skrócić włosy, aby zminimalizować korzystanie z suszarki do włosów i lokówki - te wymagały uniesienia ramion i to przeszkadzało jej mięśniom.
Regulacje Pitchera podkreślały ją fizycznie i emocjonalnie. "Przez prawie sześć lat nie mogłem powiedzieć" złamałem plecy "bez płaczu - wyjaśnia. Walczyła też z poczuciem bezwartościowości, ponieważ nie może zrobić tego, co kiedyś. Ale dzięki doradztwu nauczyła się smucić i zaakceptować to, kim jest teraz.
Z czasem spróbowała wielu tradycyjnych i alternatywnych metod leczenia bólu, w tym Feldenkrais, akupunktury i fizykoterapii. Dla niej leczenie bólu obejmuje leki, niską morfinę (po przezwyciężeniu obaw związanych z przyjmowaniem opioidu) i prowadzenie dziennika. Dziennikarstwo pozwala jej uwolnić się od uczuć, a kiedy czuje się źle, ponownie czyta stare wpisy, przypominając sobie, że wcześniej czuła się smutna i że wszystko się poprawiło i znowu będzie lepiej.
Ostatecznie Pitcher znalazł sens dzięki zaangażowaniu Fundacja Pain, która pozwala jej używać głosu do walki o skuteczniejsze leczenie bólu u osób z przewlekłym bólem. I ona akceptuje kim jest teraz. "Nie jestem moim bólem i chociaż mój ból zmusza mnie do życia inaczej, nie kontroluje tego, kim jestem", mówi Pitcher.
Życie z przewlekłym bólem szyi
Lori Vadala Bizzoco, 41, z Brooklynu, NY , doświadczony ból, który narastał w czasie. Jej szyja zaczęła boleć podczas podróży służbowej do Kalifornii w 2003 r., A do 2007 r. Doszło do poważnego bólu.
Lekarze uważają, że mogła mieć już pogorszenie szyi, ale stres związany z jej karierą, noszenie ciężkich toreb i laptopa, ciągłe patrzenie w dół podczas czytania dokumentów, pisanie na telefonie Blackberry i spędzanie tak dużo czasu na komputerze przyczyniły się do nasilającego się bólu.
Ma liczne przepuklinowane dyski i wybrzuszenia w szyi, stan, który rozwinął się do zwężenia szyjki macicy które uderzają w jej rdzeń kręgowy i nerwy szyjne, więc ma problemy z zawrotami głowy i równowagą oraz bólem. Ma również oczopląs, który jest mimowolnym ruchem gałek ocznych i dwustronnym zespołem cieśni nadgarstka.
"Ból wydaje mi się, że ktoś w kółko drapie mnie po szyi i plecach", mówi Bizzoco. "Promieniuje, mrowi i powoduje drętwienie rąk i palców, co może prowadzić do zawrotów głowy i zawrotów głowy."
Ból chroniczny zmienia życie w Bizzoco. Musiała zrezygnować z pracy w najlepszej firmie public relations, znajduje proste zlecenia, takie jak zakupy spożywcze, które są niemożliwe do zrealizowania, jeśli musi kupić więcej niż kilka przedmiotów, i nie może podnosić ani nosić swojej 2-letniej córki przez dłuższy czas. . Rozpoczyna własną działalność i musi zatrudniać ludzi do pisania dla niej i wykonywania innych zadań związanych z komputerem. W dużym stopniu polega też na pomocy męża.
Zdając sobie sprawę, że musiała opuścić swoją dawną pracę, zniszczyła Bizzoco osobiście, profesjonalnie i finansowo. Ale dzięki różnym terapiom bólu, w tym stymulacjom elektronicznym, ciepłom, ultradźwiękom, woskom parafinowym na dłoniach, masażom kilka razy w tygodniu, naturalnym lekom i opatrunkom z lidokainą, specjalnym ćwiczeniom pomagającym wzmocnić jej szyję i poprawić równowagę oraz w domu urządzenie trakcyjne, ona radzi sobie. "Największą wiadomością, jaką mogę uzyskać, jest odkrywanie siebie na nowo", mówi. "Nie pozwól, by twój ból był zwycięzcą" ciebie ".
Paraliżujący, przewlekły ból reumatoidalnego zapalenia stawów
Portland, rezydentka rudy Jenny Johnson, teraz 39 lat, cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów przez 10 lat, ale został oficjalnie zdiagnozowany zaledwie około sześć lat temu. W przeciwieństwie do przewlekłego bólu spowodowanego urazem lub powtarzającymi się działaniami, reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje stan zapalny w wyściółce stawów. Często powoduje długotrwałe uszkodzenie stawów, podobnie jak w przypadku kolan Johnsona. Ma również przewlekły ból w prawym nadgarstku i lewym palcu wskazującym. Podczas gdy ból jest stały, sporadyczne zaostrzenia powodują jeszcze większy ból. Opisuje rozbłyski jako uczucie złego skręcenia.
Nikt nie wie, co powoduje reumatoidalne zapalenie stawów, chociaż eksperci uważają, że jest to kombinacja czynników genetycznych i środowiskowych. Ale ponieważ nikt z najbliższej rodziny nie ma choroby, diagnoza zaskoczyła Johnsona.
Reumatoidalne zapalenie stawów zmieniło jej życie. Johnson musiał przestać pracować jako pisarz, redaktor i menedżer treści internetowych, ponieważ pisanie i pisanie stało się zbyt bolesne. Stara się także dbać o swojego 2-letniego syna, troszcząc się o siebie. Musiała nauczyć się uważnie słuchać swojego ciała; na przykład, gdy czuje się zmęczona, odpoczywa, próbując uniknąć zaostrzeń.
Najgorszy kryzys Johnsona pojawił się przed jej diagnozą, kiedy miała okropny wybuch i przytłaczające poczucie zmęczenia ciała. Od czasu swojej diagnozy czuje się bardziej optymistycznie, ponieważ wie dokładnie, z czym ma do czynienia. Teraz radzi sobie z przewlekłym bólem, unikając nadmiernego wysiłku i starając się nie wywierać zbyt dużego nacisku na nadgarstki. Jej współpraca z reumatologiem jest ważną częścią jej leczenia bólu. "Regularnie odwiedzam mojego reumatologa i zawsze jestem przygotowany z listą pytań i szczegółów na temat tego, jak się czuję i kiedy doświadczyłem zaostrzeń" - mówi. "Ułatwia to lekarzowi identyfikację wzorców i określenie najlepszego schematu leczenia bólu.
Johnson działa również, aby dokonać zmian poprzez bezpłatny program" Let's Talk RA "Fundacji Arthritis Foundation, który pomaga jej spotkać innych z reumatoidalnym zapaleniem stawów i podziel się wskazówkami, jak zachować zdrowie.
Przewlekły ból szyi i bóle głowy
Nikt nie może naprawdę wyjaśnić, dlaczego Karen Krueger, lat 52, z Nowego Jorku, ma bóle głowy przez ostatnie 15 lat Niektórzy lekarze uważają, że ma migreny inni uważają, że doświadcza napięciowych bólów głowy: Krueger uważa, że jej lata bycia prawnikiem przyczyniły się do jej bólu: intensywny wysiłek związany z komputerem i pracą biurową w połączeniu ze stresem i brakiem snu spowodował powtarzające się urazy na szyi.
Początkowo ból był sporadyczny, Krueger cierpiał z powodu niemal ciągłego bólu, nie mogąc nic zrobić, tylko leżał w łóżku. "Każda czynność, w tym tak łagodne rzeczy jak siedzenie, poruszanie się, rozmowa, używanie komputera, czytanie, d oglądanie telewizji, zwiększanie bólu "- mówi. "Nie mogę utrzymać jedzenia w żołądku - mam mdłości i wymioty."
Po różnych próbnych i błędnych próbach z różnymi lekami przeciwbólowymi, z których wiele powodowało działania niepożądane i często nie łagodziło jej objawów, Krueger znalazł specjalistę od leczenia bólu, który wyrzucił ją z tych leków i przepisał środek rozluźniający mięśnie, dał zastrzyk z punktu spustowego, i zalecana fizykoterapia. Podczas gdy te zabiegi nieco pomogły, uznała swój prawdziwy przełom w odkryciu Techniki Alexandra, programu, który uczy postaw i schematów ruchowych, które pomagają złagodzić ból i zmniejszyć napięcie.
"Rozpocząłem naukę w Technikum Aleksandra we wrześniu 2005 r. po raz pierwszy sposób, aby nauczyć się zmieniać swoją reakcję na stresujące sytuacje i poprawić nawyki związane z posturą i ruchem ", mówi. "Byłem przyczyną lub zaostrzeniem mojego bólu, utrzymując napięcie w mojej szyi i ramionach, usztywniając moją szyję, gdy zadzwonił telefon, wyciągając szyję przy komputerze i inne tego typu nawyki."
Chociaż nadal nie może pracować jako prawnik i zdaje sobie sprawę, że ból może uderzyć w każdej chwili, w większości dni Krueger czuje się dobrze. Nadal doświadcza epizodów bólu raz lub dwa razy w miesiącu, ale wierzy, że posuwa się naprzód i stopniowo go uzdrawia.
Lata walki nauczyły Kruegera, co nie komuś, kto doświadcza przewlekłego bólu. Nie sugeruj, że osoba przyjmuje aspirynę, nie pytaj, czy źle spali, i nie udzielaj wielu porad dotyczących tego, co powinni spróbować. W wielu przypadkach osoba już próbowała wszystkiego, co można by zasugerować.
Krueger opowiada o tym, co kiedyś powiedział jej przyjaciel: "Po wysłuchaniu w sympatycznej ciszy, powiedział do mnie:" Nie zamierzam cię o to pytać w przyszłości, bo możesz nie chcieć o tym rozmawiać, ale jeśli kiedykolwiek zechcesz, daj mi znać, a ja posłucham. To był idealny sposób, by sobie z tym poradzić, wiedziałem, że mu na tym zależy i nie musiałem się obawiać wielu pytań, kiedy nie miałem ochoty o tym rozmawiać. "
