To naturalne, że czujesz się zestresowany, a nawet trochę zawstydzasz się zespołem niespokojnych nóg (RLS), zwłaszcza, że niektórzy ludzie mają błędne przekonanie, że RLS jest "wszystko w twojej głowie". Wiesz, że ważne jest, aby poruszać się i rozciągać przy pierwszym mrowieniu, które może wystąpić w dowolnym miejscu i prawie zawsze. Jeśli wyjaśnisz RLS osobom znajdującym się najbliżej Ciebie, zrozumieją Twoją potrzebę ruchu, gdy pojawią się symptomy, i nie będziesz musiał opóźniać podejmowania kroków, które są ci potrzebne do ulgi w RLS.
Kathy Page, która mieszka w Smithton , Mo., i ma RLS (znany również jako choroba Willis-Ekbom), radzi, aby kształcić się na temat stanu. Zaleca zasoby takie jak witryna internetowa fundacji Willis-Ekbom Disease Foundation, wcześniej znana jako Fundacja Niespokojnych Nóg. Zmiana nazwy nastąpiła w lutym 2013 r., Aby odzwierciedlić oficjalną nazwę warunku. "Ta fundacja ma świetne informacje i tablicę dyskusyjną, do której możesz dołączyć, aby zadawać pytania", mówi Page, który jest liderem grupy wsparcia dla fundacji.
Przez samo kształcenie się możesz lepiej odpowiedzieć na szczere pytania, które ci bliscy może mieć - i rozwiązywać pytania, które nie mają tak dobrego znaczenia. Na przykład, strona mówi, że ktoś w jej społeczności publikował linki na swojej stronie w mediach społecznościowych, które sugerowały, że RLS jest zmyśloną chorobą. Strona wykorzystuje swoje doświadczenie z RLS przez prawie 25 lat i jej wiedzę na temat choroby, aby skorygować tego rodzaju nieporozumienia i fałszywe informacje.
Rozmowa o RLS w pracy
Gdy już poczujesz się wyposażony w informacje o RLS, jesteś na dobrej pozycji, żeby o tym rozmawiać ze współpracownikami, mówi Page. "Przynieś im kilka podstawowych informacji", radzi. Jeśli udostępniasz informacje w sposób rzeczowy, większość współpracowników i menedżerów prawdopodobnie będzie współpracować z Tobą w zakresie wszelkich zmian, które możesz wprowadzić w swoim dniu roboczym, aby zarządzać objawami RLS. Page, która pracuje w tej samej firmie od ponad 20 lat, ma szczęście, że jej współpracownicy zrozumieli jej potrzebę przerw w pracy oraz w czasach, gdy nie czuje się sobą, ze względu na zmęczenie wynikające z radzenia sobie z objawami RLS.
Zapewnij swoich współpracowników, że RLS jest chorobą możliwą do opanowania i że u większości osób objawy są gorsze w nocy - mówi Marc Raphaelson, lekarz neurolog z Leesburg w stanie Wirginia i rzecznik American Academy of Neurology. Pokaż swoim współpracownikom, że nadal możesz pracować na pełnych obrotach, radzi. Wyjaśnij, że dokładne przyczyny RLS są nadal nieznane, ale badania są w toku.
Udostępnianie informacji o RLS swojemu kierownikowi lub przełożonemu jest dobrym pomysłem z powodu dużych bloków czasu, które większość ludzi spędza w pracy, mówi neurolog Abdul Qayyum Rana, MD, z Kliniki Wschodniego Toronto i Centrum Chorób Ruchu w Toronto, Ontario, Kanada. "Są to ludzie, którzy zatwierdzają przerwy, które musisz wziąć na ruch. Bądź z nimi otwarty i nie wstydź się - mówi doktor Rana. Zaproponuj konkretne fakty i zasoby dotyczące RLS. Rana dodaje, że warto powiedzieć współpracownikom, że RLS dotyka 10 procent do 15 procent populacji i jest niedodiagnozowany. Dodatkowo, aż 42 procent osób z pierwotnym RLS ma krewnego, który również ma stan, zgodnie z raportem w American Journal of Managed Care.
Objaśnienie RLS dla rodziny i przyjaciół
Twoje bezpośrednie rodzina może już wiedzieć o twoich RLS. Jednak dla rodziny lub znajomych, którzy nie widzą wyraźnie wyzwań, które stwarza dla ciebie RLS, możesz potrzebować więcej szczegółów. Tak jak w przypadku ludzi w pracy, wyjaśnienia są proste i rzeczowe, mówi strona. Zachęcaj bliskich, którzy chcą dowiedzieć się więcej, aby śledzić internetowe fora dyskusyjne dla osób z RLS i ich zwolennikami, dodaje.
Poufnij przyjaciół i rodzinę, że nie jesteś niegrzeczny, kiedy musisz się przeprowadzić, mówi dr Raphaelson. Na przykład, dobrze jest powiedzieć coś w rodzaju: "Kiedy zaczynam się przemieszczać, nie jest tak, że jestem niezainteresowany." Wyjaśnij, że RLS czasami zmusza cię do przejścia, aby złagodzić objawy. Ponadto, jeśli zażywasz leki RLS, wyjaśnij innym, że potrzebujesz go, aby pomóc kontrolować objawy, aby wiedzieli, do czego służy, dodaje Raphaelson.
RLS nie jest dobrze znanym lub dobrze rozumianym warunkiem. Poprzez edukację ludzi wokół ciebie możesz pomóc innym lepiej zrozumieć RLS, co może ułatwić ci radzenie sobie z objawami w codziennym życiu.
