Spisu treści:
- Sprawdź swoje priorytety
- Rozłóż swoje obowiązki
- Declutter, Lighten Up i Delegate
- Trzymaj swój dom, jak chcesz
Każdy ptak lubi swoje gniazdo, mówi stare francuskie przysłowie . Ludzie też kochają swoje domy, ale kiedy masz stwardnienie rozsiane (SM), dbanie o dom może być znacznie trudniejsze niż przed diagnozą.
"Dla pacjentów z SM wiele wyzwań związanych z porządkami domowymi jest takich samych z którym wszyscy się spotykają, zaczynając od tego, że nikt z nas nie chce ich wykonywać "- mówi Kathleen Matuska, terapeuta zajęciowy i przewodniczący wydziału nauk zawodowych i terapii zajęciowej na Uniwersytecie St. Catherine w St. Paul w stanie Minnesota, kto pracuje z grupami wsparcia MS.
Oczywiście, symptomy stwardnienia rozsianego też mogą stworzyć ich własne problemy. "W zależności od objawów, które odczuwa osoba cierpiąca na SM, prawie niemożliwe jest prowadzenie domu" - mówi dr Matuska.
Problemy z równowagą, brakiem siły lub delikatną kontrolą motoryczną i zmniejszoną widocznością mogą sprawić, że wszyscy będą się zajmować Trudno.
Jednak dla wielu osób chorych na SM połączenie skorygowanych oczekiwań i zastosowanie pewnych energooszczędnych metod może doprowadzić do tego, że dom jest schludny i czysty.
Sprawdź swoje priorytety
"Jeśli chodzi o Sprzątanie, zawsze mówię ludziom w moich grupach, aby zaczęli od zbadania własnych priorytetów "- mówi Matuska. "Co jest dla ciebie najważniejsze?" Mając na uwadze priorytety, pacjenci mogą dowiedzieć się, jak uprościć swoje zadania i rozłożyć je w czasie, aby uniknąć nadmiernego zmęczenia.
Priorytety w porządkowaniu są osobiste, ona mówi. "Może możesz żyć z odrobiną kurzu, ale nie z niezasłanego łóżka. Dowiedz się, jakie są Twoje standardy i trzymaj się standardów dotyczących rzeczy, które naprawdę są dla Ciebie ważne, ale dostosuj je w innych obszarach. "
Rozłóż swoje obowiązki
Lisa M. Dasis, która prowadzi blogi w MSLisaSays, ustanowiła harmonogram sprzątania, który rozkłada zadania na sześć dni w tygodniu, z niedzielą zarezerwowaną dla jej męża i kościoła. Teraz 56 lat, u Lisy zdiagnozowano stwardnienie rozsiane w wieku 41 lat.
"Pre-MS, wszystko załatwiłbym w jeden dzień," mówi. "Po prostu pracowałbym w całym domu. Po pojawieniu się MS, moja siła się nie utrzymywała, więc próba zrobienia wszystkiego naraz była głupia. "
Daza teraz śledzi tygodniowy harmonogram firmy:" Poniedziałki, środy i piątki, odkurzam i odkurzam. Ja też mopuję w piątki "- mówi. "We wtorki i czwartki, sprzątam łazienki i wynoszę śmieci. Sobota służy do prania i ogólnego porządkowania, a raz w miesiącu w sobotę czyściam piekarnik i lodówkę. "
Harmonogram pozwala Dasis utrzymać porządek w domu bez zużywania się.
Declutter, Lighten Up i Delegate
Matuska oferuje te dodatkowe sugestie, ułatwiające sprzątanie:
Rozmyśl się w domu. Im mniej masz rzeczy, tym mniej rzeczy musisz odebrać, odłożyć i zachować w czystości. "Jeśli jesteś tak zorganizowany, jak to tylko możliwe, nawet jeśli miejsce jest zakurzone, nadal wygląda schludnie" - mówi Matuska.
Przemyśl swoje podejście do obowiązków. Kobieta w jednej z grup wsparcia MS z Matuskiej mówi, że zaczyna robiąc jej łóżko, zanim ona wstanie. "Robię łóżko wokół mnie", mówi. "Podnoszę prześcieradła i zaczynam prostować pokrywki". Następnie, gdy wstaje z łóżka, może dokończyć pracę z minimalnym wysiłkiem.
Rozjaśnij swoje narzędzia do czyszczenia. Jeśli posiadasz duży, ciężki odkurzacz , rozważ zastąpienie go lekką maszyną. Należy również unikać kupowania gigantycznych butelek z detergentem do prania, które mogą być trudne do podniesienia i użycia. Jeśli kupujesz duże butelki produktów czyszczących, aby zaoszczędzić pieniądze, poproś znajomego lub krewnego o przelanie zawartości do mniejszych pojemników.
Użyj narzędzi, aby zmniejszyć obciążenie. Wiele osób uważa, że muszą być na rękach i kolanach, aby wyszorować podłogę, ale możesz wykonać pracę stojąc z mopem o długim rękojeści lub zmywaczem podłogowym typu Swiffer. W podobny sposób, jeśli kupujesz nową pralkę i suszarkę, kup zestaw, który układa się pionowo. Takie ustawienie może zmniejszyć zginanie związane z praniem.
Czyść, gdy masz energię. Ann Marie Johnson, mieszkająca w Brooklynie, Nowym Jorku, mieszkająca w Stanach Zjednoczonych i pracująca w branży usługowej po czterdziestce, której zdiagnozowano SM w 2002 roku, mówi: "Bardzo cierpię z powodu zmęczenia, często rano jest znacznie gorzej niż w w godzinach wieczornych, więc jeśli chodzi o porządek, staram się nie robić dużo rano, ponieważ zostanę zniszczony. "
Delegowanie obowiązków innych. Jeśli możesz pozwolić sobie na wynajęcie pomocy w sprzątaniu, to. Jeśli nie, wejdź w krąg rodziny i przyjaciół, którzy są chętni do pomocy. Johnson miał w tym względzie szczęście. "Mój chłopak nie tylko pracza, on gotuje!" Mówi.
Trzymaj swój dom, jak chcesz
Tak jak ptak kocha swoje gniazdo, my, ludzie, tworzymy silne więzi emocjonalne z naszymi domami. Nasze domy odzwierciedlają naszą osobowość i historię, a także naszą kulturę i wartości. Oferują nam schronienie od hałaśliwego, stresującego świata i miejsca na radosne uroczystości.
Kiedy masz stwardnienie rozsiane, możesz nie być w stanie zarządzać pracami domowymi dokładnie tak, jak przedtem, ale z kilkoma zmianami, możesz być w stanie dalej opiekować się domem, który na wiele sposobów troszczy się o ciebie.
