Eksperci są zgodni: zdrowe małżeństwo zwiększa długowieczność i poprawia zdrowie fizyczne i emocjonalne. Korzyści zdrowotne wynikające z małżeństwa nie są dyskryminowane - wydaje się, że dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet, długich małżeństw, nowych małżeństw i małżeństw homoseksualnych.
"Przeprowadzono wiele badań wykazujących psychiczne i fizyczne korzyści zdrowego małżeństwa bez względu na płeć, wiek czy rasę "- mówi dr Deirdre Lee Fitzgerald, adiunkt psychologii na Uniwersytecie stanu Connecticut w stanie Willimantic." Korzyści te obejmują długowieczność, dobre samopoczucie i sprawność układu sercowo-naczyniowego ".
Dziesięciolecia badań pokazują, że ludzie w stabilnym, zdrowym małżeństwie żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem niż ludzie rozwiedzeni, owdowiali, rozdzieleni lub nigdy nieżonaci. Konkretne korzyści obejmują:
- Obniżenie wskaźnika przedwczesnych zgonów
- Mniej przemocy w rodzinie
- Mniej depresji
- Mniejsze nadużywanie substancji
- Lepsze zdrowie serca
- Lepsza zdolność leczenia ran
Kto Korzyści ze zdrowego małżeństwa
"Chociaż korzyści są różne, nie są one takie same dla wszystkich, niektórzy ludzie odnoszą większe korzyści niż inni", wyjaśnia Fitzgerald. Oto, co pokazują badania:
- Mężczyźni odnoszą większe korzyści niż kobiety. "Chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety korzystają z małżeństwa, efekt jest większy dla mężczyzn" - mówi Fitzgerald. "Mężczyźni zyskują nawet wtedy, gdy nie postrzegają swojego małżeństwa jako bardzo wysokiej jakości. Dla kobiet ważniejsza jest jakość, a korzyści spadają wraz ze spadkiem jakości". Korzyści zdrowotne wynikające z małżeństwa zaczynają się od mężczyzn, ale rozwijają się u kobiet i wydłużają okres trwania małżeństwa.
- Zasiłek małżeński przypada na wszystkie grupy etniczne. Korzyści płynące ze zdrowego małżeństwa nie są ograniczone do każda grupa rasowa. Afroamerykanie i inne grupy etniczne wykazują takie same korzyści zdrowotne jak białe pary. "Mężczyźni wciąż mają przewagę", mówi Fitzgerald. W rzeczywistości "biali mężczyźni mają więcej korzyści niż mężczyźni z innych grup etnicznych" Badania pokazują również, że małżeńskie pary małżeńskie czerpią korzyści zdrowotne z dzielenia się zasobami.
- Młode pary małżeńskie podejmują mniej ryzyka dla zdrowia. "Ludzie zdrowi małżeństwo w wieku od 20 do 45 lat znacznie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu ryzykownych zachowań, takich jak nadużywanie substancji i lekkomyślna jazda, szczególnie w przypadku mężczyzn, ale także kobiet "- zauważa Fitzgerald. Badania wykazują, że młodsze pary małżeńskie rzadziej uczestniczą w seksie bez zabezpieczenia i złych nawykach żywieniowych, a doświadczają mniejszej depresji.
- Starsze małżeństwa pozostają zdrowe Badania wykazują, że starsze pary w zdrowych małżeństwach są generalnie zdrowsze niż ich małżeństwa. rówieśnicy, którzy są owdowiali, rozwiedzeni lub nigdy nie są w związku małżeńskim. Na przykład, owdowiali dorośli powyżej 65 roku życia trzy razy częściej zgłaszają niepełnosprawność niż ich rówieśnicy z małżeństwa. "Osoby w podeszłym wieku samotne radzą sobie lepiej niż mężczyźni" - mówi Fitzgerald.
- Małżeństwo homoseksualne również poprawia zdrowie. "Te same emocjonalne i fizyczne korzyści zdrowotne, które są obserwowane dla par heteroseksualnych w zdrowym małżeństwie wydają się utrzymywać dla par homoseksualnych w zdrowym małżeństwie ", zauważa Fitzgerald.
Złe małżeństwo może siać spustoszenie
Odwrotnie jest również prawdą: zdrowe małżeństwo może utrzymać cię w ten sposób, złe małżeństwo może wywołać chorobę
"Skutki złego małżeństwa obejmują wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i zwiększone wskaźniki raka, lęku, depresji i nadużywania substancji. Chociaż zarówno mężczyźni jak i kobiety cierpią z powodu złego małżeństwa, skutki są trudniejsze dla kobiet ", mówi Fitzgerald.
Rozważ te fakty:
- Dziewięćdziesiąt procent 48-letnich żonatych mężczyzn dożyje, aby osiągnąć wiek 65 lat , ale tylko 65 procent rozwiedzionych 48-letnich mężczyzn będzie żyło tak długo.
- Statystyki Departamentu Sprawiedliwości Stanów Zjednoczonych pokazują, że zdrowe małżeństwo jest względnie bezpieczne przed przemocą w rodzinie. Jednym z najniebezpieczniejszych momentów dla kobiety jest separacja lub rozwód z powodu nadużywania małżeństwa.
- Złe małżeństwo stwarza bardzo stresujące środowisko, które zwiększa prawdopodobieństwo rozwodu. Badania pokazują, że rozwód wiąże się ze zwiększonym ryzykiem choroby fizycznej, depresji i przedwczesnej śmierci.
Jak zrobić małżeństwo Zdrowe małżeństwo
Oto wskazówki Fitzgeralda dotyczące zdrowego małżeństwa:
- Podziel się swoimi wartościami. Oni nie muszą być tacy sami, ale muszą być znani i szanowani.
- Słuchajcie się nawzajem z troską i współczuciem.
- Przyjmijcie swoje stanowiska w kwestiach, z którymi się nie zgadzacie i pracujcie nad kompromisem oboje mogą z tym żyć.
- Pozwól małżonkowi rosnąć i dojrzewać.
- Dokonuj wyborów, które zbliżą cię do siebie.
Fitzgerald zaleca również dwie książki dla utrzymania zdrowego małżeństwa: ACT With Love , autor: Russ Harris, MD, i Siedem zasad podejmowania pracy małżeńskiej , autor: John Gottman, dr
"Czy zdrowsi ludzie mają tendencję do tworzenia zdrowszych małżeństw, czy też małżeństwa czynią ludzi zdrowszymi? "Prawdopodobnie jest to połączenie obu, ale możemy powiedzieć, że bycie w zdrowym małżeństwie jest dobre dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego", mówi Fitzgerald.
