Spisu treści:
- Jak wpływa twój dochód na twoje zdrowie?
- Obawy finansowe mogą przejąć kontrolę
- Ulepsz swoje finanse, aby poprawić dobre samopoczucie
Chociaż rosnące zadłużenie z tytułu kart kredytowych, nieuregulowane płatności hipoteczne lub niezapłacone rachunki medyczne mogą wydawać się niezwiązane bezpośrednio z twoim zdrowiem fizycznym, problemy finansowe mogą mieć wpływ nie tylko na twoją ocenę kredytową.
Według ankiety "Stres w Ameryce" opublikowanej w listopadzie 2017 r. przez American Psychological Association, 62 procent Amerykanie donoszą o tym, że są pod presją pieniędzy - i że stres ten może narazić ich na ryzyko utraty zdrowia.
Jak wpływa twój dochód na twoje zdrowie?
Naukowcy od dawna wiedzą, że obawy o pieniądze przyczyniają się do zmartwień zdrowotnych. Napięcia finansowe są powiązane z migreną, chorobami układu krążenia, nieobecnościami w pracy, bezsennością i innymi. Dobrze udokumentowano również, że stres finansowy może negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne i przyczynić się do depresji i innych zaburzeń nastroju, wynika z artykułu opublikowanego w sierpniu 2013 r. W czasopiśmie Nauki społeczne i medycyna .
" Fizycznie boli brak ekonomicznej niepewności "- napisali autorzy badania na temat wpływu finansowej niestabilności na organizm. Ich badania, opublikowane w kwietniu 2016 r. W czasopiśmie Psychological Science, wykazały, że osoby z niestabilnymi finansami zgłaszały wyższy poziom bólu fizycznego.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Diabetes Care Fińscy naukowcy odkryli, że osoby, które zgłosiły stresującą pracę lub zdarzenia związane z pieniędzmi, miały zwiększone ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, grupy stanów, które narażają cię na choroby serca, cukrzycę i udar. Ryzyko wzrosło, gdy ludzie zgłosili kilka epizodów stresujących wydarzeń związanych z pieniędzmi.
"Napięcie finansowe może być jednym z najtrudniejszych rodzajów stresu, w szczególności dlatego, że ludzie mogą w ten sposób zaadaptować niezdrowe mechanizmy radzenia sobie" mówi Nancy Molitor , PhD, asystent kliniczny profesora psychologii i nauk behawioralnych w Northwestern University Feinberg School of Medicine w Chicago.
Twoje finanse i stres, jaki odczuwasz, mogą spowodować, że będziesz angażować się w różne niezdrowe zachowania, od przejadanie się w palenie na uczucia beznadziejności i depresji.
Według ankiety Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (2014), 33 procent Amerykanów zgłosiło niezdrowe jedzenie lub zbyt dużo jedzenia, aby poradzić sobie ze stresem. W ankiecie z 2017 r. Kolejne 45 procent zgłosiło się w nocy, co najmniej raz w miesiącu, co najmniej raz w miesiącu.
ZWIĄZANE: 5 podstępnych kosztów opieki zdrowotnej, które zrywają budżet
Obawy finansowe mogą przejąć kontrolę
Finansowanie stres nie tylko wpływa na zdolność do funkcjonowania i unika złych nawyków, ale także wpływa na zdolność do jasnego myślenia.
W badaniu opublikowanym w sierpniu 2013 roku w czasopiśmie Nauka naukowcy poprosili kupujących o wypełnienie kwestionariusze, które dały testobiorcy scenariusz dotyczący dużego i małego rachunku naprawy samochodu.
Naukowcy przetestowali zdolność myślenia badanych poprzez pomiar kontroli poznawczej i abstrakcyjnego myślenia, i odkryli, że podmioty o niższych dochodach, w obliczu duży rachunek za naprawę, znacznie gorszy w testach.
"Najcenniejszą lekcją z naszych badań jest to, że żonglowanie codziennymi wyzwaniami ubóstwa nakłada znaczne wymagania na zdolności poznawcze, pozostawiając" mniej myśli "dla innych zadań i planów, i sukcesy "- mówi autor badania, dr Eldar Shafir, profesor nauk behawioralnych i polityki publicznej w 1987 r. w Woodrow Wilson School of Public and International Affairs na Uniwersytecie Princeton w New Jersey.
" Co jest tak ważnego w odkrycia te pokazują, że zmniejszenie wydajności, które towarzyszy ubóstwu, nie jest cechą ubogich ludzi, ale faktem, że każdy, kto znajduje się w kontekście ubóstwa ", mówi.
Ulepsz swoje finanse, aby poprawić dobre samopoczucie
Te odkrycia sugerują, że twoje zdrowie fizyczne i psychiczne może odnieść bezpośrednie korzyści z posiadania zdrowych finansów.
"Jest zdecydowanie nadzieja - większość ludzi w ich życiu ma okres stresu finansowego i wszyscy Gdyby tak się stało, "mówi dr Molitor. "Co jest gorsze, to nic nie robić. Nie panikuj. Zrób krok w tył, odetchnij, przygotuj plan i poproś o pomoc w razie potrzeby. "
Molitor zaleca wykonanie następujących czterech kroków:
1. Oceń swoją obecną sytuację. Jakie kroki w zakresie wydatkowania doprowadziły cię do tego punktu? Najczęściej zdarza się kilka zdarzeń. Nie powoduje to zwiększonej winy, ale pomaga zidentyfikować zachowania, które można zmienić, aby poprawić swoją przyszłość.
2. Zidentyfikuj swój związek z pieniędzmi. Jeśli masz partnera, omów swój związek z pieniędzmi. Może to być poszukiwanie komfortu, luksusu, miłości, mocy lub czegoś innego. Identyfikacja głębszego związku z pieniędzmi i uznanie, że nie gwarantuje szczęścia lub bezpieczeństwa, może pozwolić ci iść do przodu.
3. Poproś o pomoc. Zaufany przyjaciel, doradca finansowy, centrum seniora, kościół, agencja wspólnotowa, a nawet twój bank mogą być przydatnymi zasobami dla potrzebujących.
4. Zrób budżet i idź za nim. Podczas gdy tylko myślenie o słowie B może być stresujące, Molitor mówi, że często budżet może być wzmocniony. Najważniejsze jest, aby był to realistyczny budżet. Tak jak zajęło to trochę czasu, aby się z tego wydostać, potrzeba czasu. Ale to nie znaczy, że powinieneś przestać próbować.
"To początek zupełnie nowego związku z pieniędzmi", mówi Molitor.
