Spisu treści:
Kluczowe dania na wynos
W przeciwieństwie do aktu kabaretowego, by zabawić tłum, terapia hipnozą może pomóc umysłowi pokonać ból depresji.
Hipnoza częściowo działa, pokazując ci jak skupiać się na przyszłości poprzez rodzaj terapii z przewodnikiem.
Było to tuż po 11 września 2001 r., a Steven Billing był niezdolny do życia z depresją. Po rozpadzie był bardzo przygnębiony, a jeden z jego najbliższych przyjaciół "zbliżył się" do lotu w tym pamiętnym dniu.
"Byłem naprawdę zły," wspomina. W tym czasie Billing pracował dla niezwykle postępowej firmy, która wspierała stosowanie alternatywnych terapii, w tym hipnoterapii, na depresję. "Byłem sceptyczny, ale w tym momencie próbowałbym wszystkiego", mówi Billing, teraz 51.
Dziś dramaturg z Orlando na Florydzie jest szczęśliwszy niż kiedykolwiek.
Co to jest hipnoza?
W hipnoterapii nie ma zegara na łańcuchu, który faluje w przód iw tył, gdy osoba staje się śpiąca. Różni się także od tego, co widać na scenach klubów nocnych, gdzie hipnotyzer może "zaprogramować" uczestników, by krzyczeli jak kurczak, kiedy słyszą klaśnięcie, ku zachwytowi i zachwytowi publiczności. To jest rozrywka.
W medycynie, hipnoza wymaga wywołania stanu przypominającego trans, w którym pacjent ma zwiększoną ostrość, mówi dr William Dubin, członek Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego i psycholog specjalizujący się w hipnoterapii w Psychological ARTS w Austin , Teksas. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, lekarz często przewodzi temu procesowi.
Poza depresją, hipnoza może pomóc w takich problemach, jak uderzenia gorąca, zaprzestanie palenia tytoniu i opanowanie bólu, zgodnie z National Center for Complementary and Alternative Medicine. Liczba sesji potrzebnych do zobaczenia efektu jest różna. Niektórzy ludzie potrafią zahipnotyzować się podążając za płytą CD lub DVD, ale inni mogą potrzebować więcej wskazówek, przynajmniej na początku, mówi dr Dubin.
"Poczułem się lepiej po około pięciu sesjach", mówi Billing. Jego terapeuta grał relaksującą muzykę i poprosił Billinga o zamknięcie oczu. "Mówił mi, że jestem na windzie i jedzie w dół, w dół iw dół" - mówi. "W końcu wpadniesz i pojawi się wiele spraw, o których możesz mówić spokojnie."
Ogólnym celem jest stworzenie spokojnego, ale świadomego stanu, w którym ludzie czują się wystarczająco dobrze, aby omówić swoje okoliczności, nie stając się nadmiernie niespokojni lub emocjonalni, wyjaśnia Wendi Friesen, CHT, certyfikowany hipnoterapeuta kliniczny w Boulder w stanie Kolorado.
Doświadczenie pozwoliło Billingowi na wyraźniejsze poznanie siebie i swoich wyborów, szczególnie pod względem tego, jak podchodzi do randek i związków. Przed hipnoterapią był zazdrosny, skrępowany i niepewny. "Dziś jestem singlem z wyboru" - mówi - "czuję się komfortowo we własnej skórze."
Doświadczenie Billinga pozwoliło mu także wykorzystać jego wewnętrzną kreatywność. W 2004 roku, po przeniesieniu filmu dokumentalnego o słoniach zagrożonych wyginięciem, napisał musical Tusk, który grał na Broadwayu. Przygotowuje się teraz do napisania książki na ten sam temat.
POWIĄZANY: Jak powiedzieć, czy to zły nastrój czy depresja
"Patrzę teraz na moje życie, i jest o wiele bardziej spokojna i szczęśliwa" mówi. "Gdybym nie poszedł do tego hipnoterapeuty, nie wiem, co by się stało."
Jego rada dla innych polega na tym, aby nie zapukać, dopóki jej nie spróbujesz. "Ważne jest również posiadanie licencjonowanego hipnoterapeuty lub specjalisty od opieki umysłowej, który specjalizuje się w tym" - dodaje.
Hipnoza na leczenie depresyjne
"Depresja często ma swoją przyczynę, a gdy przyczyna zostaje znaleziona, uwolniona i przekształcona, depresja się podnosi" - mówi Friesen. "Hipnoza wykorzystuje zdolność mózgu do tworzenia nowych ścieżek neuronalnych i łączenia się z nowymi doświadczeniami, wyobrażonymi żywo w hipnozie. Prosimy osobę, aby wróciła do czasu, kiedy odczuwały te same emocje podczas transu. "W ten sposób hipnoterapia pomaga znaleźć przyczynę depresji. "To coś innego niż ponowne przeżycie traumy" - dodaje Friesen - "Jesteś świadomy wszystkiego, co się dzieje, ale doświadczasz tego jako obserwatora".
Innym sposobem, w jaki hipnoza odnosi się do depresji, jest pomaganie ludziom w koncentrowaniu się na lepsza, jaśniejsza przyszłość, mówi Friesen.
"Przenosimy kogoś na czas, kiedy przezwyciężyli problem", mówi. "Tworzymy przyszłą oś czasu i pozwalamy klientowi przeżyć kilka chwil w przyszłości, coś, co kochają, czują wyzwanie i nagrodę, energię i szczęście W tej przyszłej chwili lub w przyszłości pamięć, mózg tworzy oczekiwania na poziomie podświadomości i tworzy nowe emocje i przekonania o tym, co przyniesie przyszłość. "
Dla właściwego pacjenta hipnoterapia na depresję może być niezwykle skuteczna. "Hipnoterapia tworzy celową formację transową" wyjaśnia Dubin "Cokolwiek zwracasz uwagę, może wpływać na twój nastrój, ale hipnoterapia może skierować twoją uwagę na inne rzeczy. wywołać inną reakcję. "Mamy nadzieję, że kiedy nauczysz się tego zestawu umiejętności, możesz zrobić to samemu.
Dobrymi kandydatami do hipnoterapii są osoby, które łatwo przyswoją sobie książki lub filmy, ci, którzy są biegli w wizualizacji i ci, którzy są otwarci na hipnozę.
"Ludzie defensywni mogą nie być najlepszymi kandydatami," mówi Dubin.
