Przewlekły ból ma efekt marszczący - nie tylko zakłóca życie i zmusza do radzenia sobie z bólem, ale także zmienia osobiste relacje. Interakcje ze współmałżonkiem, dziećmi, rodziną i przyjaciółmi zmieniają się w sposób zarówno duży, jak i mały, ze względu na fizyczne ograniczenia i napięcie emocjonalne, które wynikają z życia z przewlekłym bólem.
Częścią zarządzania bólem jest akceptowanie tych zmian i używanie ich do tworzenia coraz lepsze relacje z tymi, których kochasz. Ucząc się lepiej radzić sobie, będziesz w stanie radzić sobie z bólem i utrzymać bliskich bliskich.
Życie z przewlekłym bólem: utrzymywanie związków
Wpływ chronicznego bólu na twoje związki zależy w dużej mierze od ilości bólu jesteś w środku, a także jak odnosisz się do każdej osoby w twoim życiu:
- Twój współmałżonek Partnerzy osób poddanych leczeniu bólu przewlekłego stają przed niewiarygodnymi wyzwaniami. Intymne relacje z małżonkiem mogą być trudne, w zależności od źródła i intensywności bólu. Małżonek może również być zmuszony do przejęcia większej liczby obowiązków domowych i rodzicielskich, ponieważ osoba żyjąca z bólem przewlekłym staje się mniej zdolna do funkcjonowania. Obawy finansowe ze względu na rachunki za pobyt w szpitalu i zmniejszenie dochodów mogą dodatkowo obciążać relacje.
- Dzieci. Dzieci w bólu przewlekłym mogą być przykrym doświadczeniem dla małych dzieci. Mogą być zdezorientowani, co się dzieje, i niepokoją się, ponieważ ich przyszłość wydaje się bardzo niepewna. Mogą też czuć złość, że nie jesteście tak samo jak niegdyś dostępni, lub poczucie winy, jeśli zakładają, że zrobili coś, co spowodowało wasz ból.
- Rodzina i przyjaciele. Ludzie żyjący z przewlekłym bólem często wycofują się z relacji na zewnątrz ich najbliższa rodzina, co może prowadzić do wyobcowania innych członków rodziny i przyjaciół. Próby wyciągnięcia wniosku mogą zostać odrzucone, jeśli dana osoba przeżywa wybuch bólu lub zmniejszyła poczucie własnej wartości w wyniku choroby.
Życie z przewlekłym bólem: pozostawanie w kontakcie
Strategie radzenia sobie, które mogą pomóc ludziom żyjącym z przewlekłym bólem pozostać blisko swoich bliskich to:
- Znajdź równowagę komunikacyjną. Ludzie w Twoim życiu muszą wiedzieć, jak się czujesz. Milczenie sprawi, że poczują się od was odseparowani. Z drugiej strony, dzielenie się zbyt dużą ilością może sprawić, że poczują się przytłoczeni, bezradni lub przygnębieni. Spróbuj znaleźć właściwą równowagę. Pamiętaj, że dla każdej osoby będzie inaczej.
- Porozmawiaj o swojej seksualności ze swoim współmałżonkiem. Przewlekły ból nie wyklucza miłosnego traktowania, ale może oznaczać konieczność większego planowania. Planuj spotkania, które pasują do twojego harmonogramu leczenia i przypływu codziennego bólu. Nie bój się eksperymentować z nowymi pozycjami do kochania się, jeśli twoja ulubiona pozycja powoduje teraz zbyt duży ból.
- Unikaj zawierania planów z przyjaciółmi. Nie pozwól, by chroniczny ból powstrzymywał cię od interakcji z przyjaciółmi. Anulowanie planów może być rozczarowujące dla wszystkich zainteresowanych, więc jeśli potrafisz opanować pewien poziom aktywności ze swoim bólem, powinieneś.
- Podejmować możliwe do przejęcia obowiązki domowe. Jeśli nie możesz wykonać pewnych obowiązków, które były twoją sprawą odpowiedzialność, zastąp je nowymi zadaniami, które możesz wykonać. Dzięki temu będziesz aktywnym i przyczyniającym się członkiem rodziny.
- Poproś o pomoc. Danie swoim bliskim szansy na pomoc w pewien sposób może sprawić, że poczują się bliżsi. Często chcą pomóc, ale nie są pewni, jak zaoferować, obawiając się, że cię obrażą. Jeśli masz problemy z działalnością lub obowiązkiem, poproś ich o pomoc.
Radzenie sobie z przewlekłym bólem może być frustrujące, ale komunikowanie się i pozostawanie w pobliżu bliskich pomoże ci poradzić sobie z codziennym życiem.
