Czy ekstremalne zmęczenie pierwszego trymestru jest niezwykłe, aby przejść do drugiego trymestru? Czy nie powinno być już teraz?
Spójrzmy prawdzie w oczy - bycie w ciąży to nie spacer w parku (a czasami może nawet sprawić, że spacer w parku poczuje się jak maraton). To ciężka praca i dużo. To powiedziawszy, większość ciężarnych ciał zaczyna dostosowywać się do fizycznych, emocjonalnych i hormonalnych wymagań ciąży do czasu, gdy skończy swój czwarty miesiąc - miesiąc do drugiego trymestru i prawie dokładnie, kiedy łożysko zostanie w pełni wyprodukowane (hmmm! ). Jeśli już weszliście w swój piąty miesiąc, a poziom energii wciąż nie zaczął się podnosić, może się okazać, że twoja ciąża jest wyjątkowo drenująca (pamiętaj, że każda ciąża jest inna). Możliwe też, że wstajesz i masz nadzieję, że jesteś tuż za rogiem … to znowu może nie być w kartach ciążowych dla ciebie. Lub może być wyjaśnienie twojego deficytu energii. Zadaj sobie pytanie: Czy otrzymujesz wystarczającą ilość pokarmu i regularnie je otrzymujesz? Gdy Twoje dziecko staje się coraz większe i bardziej głodne, Twoje pożywienie musi nadążyć za popytem. Wypasanie na małych, częstych posiłkach i zdrowych przekąskach pozwoli utrzymać poziom cukru we krwi i wysoki poziom energii (nie wspominając o udaremnieniu tych bólów głowy). Odłóż tę tabliczkę czekolady i Coca-Colę (a także inne źródła cukru i kofeiny, które podniosą cię na krótko, tylko po to, by szybko Cię rozbić), i zamiast tego wybierz kombinację złożonych węglowodanów i białka (da to ciągły impuls energetyczny, na którym się opierasz). Upewnij się też, że masz wystarczająco dużo odpoczynku - ale nie za dużo. Paradoksalnie, zbyt dużo snu może być wyczerpujące. Kolejny paradoks: Ćwiczenie (tak, ćwiczenie, którego możesz unikać, ponieważ, cóż, jesteś zbyt zmęczony) jest energetyzujące. Tak długo, jak twój lekarz daje ci zielone światło treningowe, dostaniesz impulsy energetyczne z regularnych ćwiczeń (nawet, że spacer po parku cię odbierze) - znowu tak długo, jak długo nie przesadzisz ( przestań, zanim cię pokonasz). Jeszcze jeden możliwy czynnik wywołujący zmęczenie w drugim trymestrze: niedokrwistość z niedoboru żelaza (spożycie żelaza musi nadążać za szybko rosnącym dopływem krwi). Ale ta diagnoza wymaga trochę badań (i odrobiny badania krwi), więc skontaktuj się z lekarzem. Jeśli twoje poziomy się obniżą, dodatkowe żelazo szybko cię odbierze.
Życzę ci jutrzejszego, mniej zmęczonego
