Poczucie własnej wartości może być problemem dla wielu dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Często źle się czują, ponieważ nie radzą sobie dobrze w szkole i mogą zacząć wierzyć, że są głupi. Nauczyciele często dyscyplinują ich przed kolegami z klasy, aby przeszkadzali, nie siedzieli lub zapomnieli o pracy domowej. Ponieważ mogą być uciążliwe, nie można ich zaprosić na imprezy ani poprosić o dołączenie do zajęć z innymi dziećmi. Wszystkie te rzeczy mogą zapraszać negatywne myśli i samopostrzeganie. Rodzice i nauczyciele muszą zwracać uwagę na utratę pewności siebie i pracować z dzieckiem nad budowaniem poczucia własnej wartości.
Oto siedem sposobów, w jakie możesz pomóc swojemu dziecku z ADHD, budując zaufanie w jej umiejętnościach:
- Odnotuj ADHD jako prezent, a nie niepełnosprawność. Ty i twoje dziecko musicie zrozumieć, że różni się od innych w swoim wieku. Ale bycie innym to nie to samo, co bycie złym czy bezwartościowym - mówi dr Billi Bittan, trener ADHD i terapeuta w prywatnej praktyce w Tarzana w Kalifornii. "Osoby z ADHD mogą być wspaniałe" - mówi. Aby dowieść tego swojemu dziecku, powiedz mu o niektórych sławnych ludziach, którzy mieli lub mają ADHD. Jednym z najbardziej znanych jest wielki pływak i złoty medalista olimpijski Michael Phelps. Inni to Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock i Robin Williams.
- Wyraź swoją miłość. Pozwól dziecku wiedzieć, że ją kochasz. Niektóre dni mogą być trudniejsze niż inne i być może wtedy musi je usłyszeć najbardziej. Odłóż na bok specjalny czas każdego dnia, aby Ty i Twoje dziecko zrobili coś razem, czytając książkę, idąc na spacer lub grając w grę. Ten czas razem może pomóc Twojemu dziecku wiedzieć, że jest dla ciebie wyjątkowa.
- Przerwij duże zadania na mniejsze. Jeśli twoje dziecko dostanie duży projekt w szkole, pomóż mu podzielić go na mniejsze części. Próba rozwiązania całego projektu na raz może być przytłaczająca, ale jeśli go zepsujesz, będzie łatwiejsza w zarządzaniu. Koniecznie chwal, gdy kończy każdą część. To pomoże mu poczuć się bardziej uzdolnionym i chętniej do dokończenia.
- Pracuj z mocnymi stronami twojego dziecka Odkryj mocne strony swojego dziecka. Może to być sztuka, sport, komputery, gotowanie, taniec lub zdolność mechaniczna. Jeśli wykorzystasz te mocne strony, dając dziecku czas i szansę na wykonywanie czynności, które lubi i robi dobrze, pomoże to jej rozwinąć poczucie dumy i spełnienia. Znajdź klub, który pasuje do zainteresowań Twojego dziecka i zapisz ją. Uczestnictwo w grupie, drużynie lub klasie może wzmocnić jej poczucie własnej wartości.
- Postępy w śledzeniu i wynagradzaniu. Kiedy twoje dziecko robi coś dobrze, zanotuj to. Bądź konkretny w swoich komplementach. Powiedz: "Jestem z ciebie dumny, że tak bardzo się starasz i czyścisz swoje zabawki." To jest bardziej skuteczne niż zwykłe powiedzenie "Dobra robota". Zachowaj wykres, aby pomóc dziecku zapamiętać jego obowiązki i oznaczyć je tak szybko, jak to tylko możliwe. każdy jest ukończony. Zobaczy swoje osiągnięcia i poczuje się lepiej, co zrobił. Pamiętaj, że natychmiastowe nagrody działają lepiej niż obietnica nagrody później, ale nie muszą być duże: wystarczy przytulenie lub wybranie historii do przeczytania przed snem.
- Daj dziecku możliwość podejmowania decyzji. To może być tak proste, jak koszula, z jaką zabawką się bawić, czy też najpierw zrobić jej matematykę lub angielską pracę domową. Umożliwienie dziecku samodzielnego podejmowania decyzji wzmocni ją i sprawi, że poczuje się bardziej zdolna.
- Bądź pozytywna Nie mów swojemu dziecku "Zrobiłeś to wszystko źle." Raczej spójrz na to, co mogli zrobić dobrze i zapytaj "Co jeszcze możemy zrobić, aby było lepiej?" sugeruje Bittan. Jeśli twoje dziecko popełni błąd, nie używaj go. Daj mu znać, że jest w porządku, ponieważ "nikt nie jest doskonały" - mówi Bittan. Przyjmij bardziej pozytywne nastawienie, że błędy są okazją do nauki. Jedna z nich polega na zaczynaniu zdań od "Lubię." Najprawdopodobniej staniesz się mniej krytyczny niż wtedy, gdy zaczniesz od "Ciebie". Na przykład: "podoba mi się sposób, w jaki czytasz pierwszą stronę", zamiast "Nie zrobiłeś" nie kończą i źle czytają wiele słów. "
Poczucie własnej wartości może być poważnym problemem dla wielu dzieci z ADHD, ale można go przezwyciężyć. Zamiast skupiać się na tym, jak Twoje dziecko jest inne, buduj na tym, co robi dobrze i pomóż mu nabrać pewności siebie.
