P: Jak znaleźć plan ćwiczeń, kiedy nie powinieneś podnosić swojego tętna? Mam migotanie przedsionków i biorę meds by spowolnić moje tętno. Chcę ćwiczyć, aby schudnąć, ale boję się spróbować czegokolwiek.
Odp .: Nie rozpaczaj. Możesz definitywnie zaprojektować plan treningowy, który spełni Twoje potrzeby, i który pozwoli Ci uczestniczyć w treningach aerobowych i wytrzymałościowych w ramach sugerowanych parametrów tętna. Zacznij od uzyskania zielonego światła od lekarza, aby wykonać ulubione ćwiczenia. Następnie spróbuj założyć monitor pracy serca podczas treningu, aby poczuć, jak twoje serce reaguje na różne ćwiczenia. Kiedy ćwiczysz, zawsze zalecam długi czas rozgrzewki, a przez pierwsze kilka sesji unikaj zbytniego forsowania siebie. Możesz przynajmniej trochę zmodyfikować swój ulubiony program ćwiczeń, aby zmniejszyć stres w sercu. Wypracowanie przez dłuższy czas przy mniejszym obciążeniu pracą jest łatwym sposobem na spalanie kalorii bez obciążania układu krążenia w takim samym stopniu jak krótsze, ale trudniejsze treningi. Pamiętaj, że używanie leków do kontrolowania częstości akcji serca w migotaniu przedsionków nie ma na celu zachęcania do ograniczonego stylu życia. Dołącz do swojego lekarza w dyskusji. Założę się, że obaj możecie znaleźć coś, co działa.
Następne pytania i odpowiedzi: antykoagulanty w leczeniu Afib >>
