Przez cały dzień podejmujemy decyzje, ale to, co jeść na śniadanie, może być najważniejsze dla skóry bez skazy, mówi Ellie Krieger, zarejestrowana dietetyk i członek rady doradczej.
"Owsianka jest idealna, przyjazna dla skóry żywność śniadaniowa, ponieważ jest to przeciwutleniacz i bogate w błonnik pełne ziarno, które jest wchłaniane powoli, dzięki czemu nie powoduje kolców cukru we krwi, co bardziej wyrafinowane płatki śniadaniowe mogą ", dodaje, dodając, że skoki cukru we krwi są związane ze zmianami skórnymi.
ZWIĄZANE: 4 zdrowe pomysły na przekąskę na cudowną skórę
A jeśli chodzi o wybór właściwej mąki owsianej, decydującym czynnikiem powinna być faktura - a nie smak. "Stalowe płatki owsiane będą lepszym wyborem [niż natychmiastowe], ponieważ są trochę niedopracowane, a struktura poprawia konsystencję, tym mniejszy poziom cukru we krwi zostanie osiągnięty", mówi.
Więcej informacji na temat płatków owsianych opcje dla lepszej skóry i zatwierdzonych przez ekspertów dodatków, obejrzyj wideo powyżej.
