Stewardesa Abby Alconcher wie, jak to jest budować życie towarzyskie z łuszczycą zawsze w tle.
Pewnego razu podczas wyjazdu z dziewczyną, Alconcher powiedział w niedawnym wywiadzie dla HealthTalk: "Postanowiłem założyć koszulkę z krótkim rękawem, która nie zakrywała łuszczycy na moich ramionach. Nie powiedziałem jeszcze tej osobie o łuszczyca, a ona - jak większość ludzi - myślała, że mam trujący bluszcz, powiedziała: "Wszystko w porządku?" Czy to boli? A ja właśnie powiedziałem: "Nie, mam kokieterii - chcesz trochę?" Właśnie zaczęliśmy się z tego śmiać i po prostu poszedłem prosto do wyjaśnienia, że mam łuszczycę. "
Chociaż Alconcher nie była na randce z potencjalnym romantycznym partnerem, użyła podejścia - humoru - które może rozładować napięcie związane z łuszczycą w niemal każdej sytuacji społecznej, w tym randki. Ponieważ wyjaśniła łuszczycę swojemu przyjacielowi w zwykły, nisko-kluczowy sposób, przyjaciel zdał sobie sprawę, że zna kogoś, kto ma łuszczycę - wuja.
Uspołecznianie i randki przedstawiają nam wszystkie emocjonalne wyzwania, które, jeśli nie z powodzeniem ich spotykać, może zostawić nas w domu zamiast znaleźć przyjaciół i romantycznych partnerów. Ale jeśli masz łuszczycę i chcesz się uspołecznić, wydostanie się z niej może wymagać dodatkowej odrobiny wewnętrznej pewności, aby pomóc ci przekroczyć samoświadomość o swoim wyglądzie. Chociaż nie możesz budować poczucia pewności siebie w ciągu jednej nocy, możesz skorzystać z wielu zasobów, które pomogą Ci zacząć.
Randki z łuszczycą: odzyskaj zaufanie
Według Allana Chino, doktora psychologii klinicznej w Functional Pain Solutions w Tigard w Oregonie, jednym z pierwszych kroków w kierunku przezwyciężenia zakłopotania związanego z łuszczycą jest rozważenie zakresu, w jakim masz kontrolę nad tym, jak się czujesz w związku z twoją chorobą, w przeciwieństwie do pozwalania jej definiować, jak się czujesz. Myślenie w ten sposób pomoże ci zredukować wpływ łuszczycy na twoje życie społeczne.
Dr. Chino podkreśla znaczenie pozytywnego self-talk, nie tylko dla budowania zaufania, ale także dla poprawy zdrowia fizycznego z łuszczycą. "Jeśli ludzie zmieniają swoją [negatywną] własną rozmowę z zamiarem", mówi, "wpływa to na ich poczucie własnej wartości, a to wpływa na układ nerwowy i może go uspokoić, aby zmienić ich stan fizjologiczny" - na lepsze. Angażując się w pozytywne self-talk, dodaje Chino, ma dodatkową zaletę polegającą na tym, że w naturalny sposób wytwarza zachowania wskazujące na pewność siebie, takie jak dobra postawa i kontakt wzrokowy - obie ważne wskazówki, gdy robią pierwsze wrażenie w sytuacji społecznej.
Talk About Twoja łuszczyca wcześnie, zanim coś stanie się fizyczne
Wiele osób z łuszczycą martwi się, kiedy rozmawiać o swoim stanie z nowym partnerem. Eksperci są zgodni, że nie ma określonego najlepszego czasu; zamiast tego, idź z uczuciami na temat tego, jak rozwija się związek.
Cristy Boisvert, lider sieci łuszczycy w San Diego, grupy wsparcia, myśli, że najlepiej jest od razu mówić o łuszczycy. "Mówienie o łuszczycy jest najlepszym sposobem na przezwyciężenie lęków" - mówi Boisvert. "Chcesz zobaczyć, jak dana osoba reaguje, ponieważ będziesz potrzebować kogoś, kto jest współczujący i będzie w stanie poradzić sobie z wzlotami i upadkami związanymi z przewlekłym stanem."
Alconcher uważa, że ludzie będą wiedzieć, kiedy moment jest właściwy do omówienia łuszczycy. "Jeśli zależy ci na tej osobie wystarczająco" - mówi - "i masz trochę przeczucia, że naprawdę troszczy się o ciebie i może po prostu trochę się boją, a potem wstań i po prostu powiedz:" Hej, to jest to, co się dzieje, to ja, i to mnie nie definiuje, ale jest częścią mnie. Zadaj mi jakieś pytania i załatwmy to razem. "
Chino zgadza się, że najlepiej nie czekać zbyt długo i mówi, że sytuacja polega na przejęciu kontroli, zanim sytuacja stanie się niewygodna. "Jeśli coś jest całkiem nieźle, podnieś to i powiedz:" Łuszczyca jest częścią mojego życia i od czasu do czasu błyska ". Co więcej, sugeruje pokazanie twojej dacie tej części ciała, która jest dobrze zmieniona. zanim może nastąpić intymność. "Często ludzie uważają, że ich partner jest mniej niekomfortowy z powodu łuszczycy niż oni. Po tej dyskusji spokojnie pomaga im się zrelaksować. "
Ćwicz scenariusze randkowe, aby zwiększyć swoją pewność siebie
Innym sposobem na zdobycie zaufania jest ćwiczenie różnych scenariuszy randkowych związanych z twoją łuszczycą, mówi Chino. W swojej klinicznej praktyce pomaga pacjentom w próbach wyimaginowanej sytuacji, dopóki nie będą pewni, że poradzą sobie z tą sytuacją, jeśli faktycznie się pojawią. W ten sposób dowiemy się, że mamy kontrolę nad naszymi interakcjami z innymi ludźmi, zauważa.
Podczas gdy techniki budowania pewności siebie i "próba w wyobraźni" są użyteczne, pomagając ci poczuć się bardziej zrelaksowanym społecznie, nie myśl o tym. musicie zbudować swoją pewność siebie. Zarówno Chino, jak i Boisvert są silnymi zwolennikami grup wsparcia i profesjonalnych usług. "Komunikacja z kimś, komu ufasz, bez względu na to, czy jest to przyjaciel czy profesjonalista, pomoże Ci poczuć się pewnie" - mówi Chino.
Aby znaleźć grupę wsparcia dla łuszczycy w pobliżu, zobacz naszą listę witryn z łuszczycą i grup rzeczniczych.
