Czy to od twojej łuszczycy, czy nie, od czasu do czasu czuć się normalnie. Ale co odróżnia smutek od depresji? Psycholog kliniczny, dr Belisa Vranich, mówi o różnicy i podaje wskazówki, co możesz zrobić, by poczuć się szczęśliwszą.
Carolynn Delany:
Witaj w tej serii podcastów poświęconej codziennym zdrowiu, obejmującej emocjonalne aspekty łuszczycy. Naszym dzisiejszym tematem jest "Czy muszę żyć ze smutkiem i depresją?" Dołączyła do nas dr Belisa Vranich, psycholog kliniczny, która prowadzi prywatną praktykę w Nowym Jorku. Jestem twoim gospodarzem, Carolynn Delany.
Dzięki za bycie z nami, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Cieszę się, że tu jestem.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, czy smutek i depresja to to samo?
Dr. Vranich:
Nie, Carolynn, to nie to samo. Smutek jest objawem depresji. Depresja ma również inne objawy fizyczne, takie jak zmiana snu, spanie za dużo lub za mało oraz trudności z koncentracją i koncentracją. Jest ich cała masa. To tylko kilka z nich.
Zwykle, gdy jesteś smutny, jesteś po prostu smutny z powodu czegoś przez pewien czas, a powód, dla którego jesteś, jest odpowiedni. Ma to sens i jest to krótki czas. Kiedy jesteś w depresji, po prostu nie znika. To nie ma sensu.
Carolynn Delany:
Rozumiem. Osoby cierpiące na przewlekłą chorobę, takie jak łuszczyca, są bardziej podatne na smutek i depresję, ale czy to oznacza, że należy je spożywać?
Dr. Vranich:
Nie, ale poczucie, że jest częścią tego stanu, nie jest właściwe. Depresja nie jest częścią łuszczycy. Jeśli patrzysz na objawy depresji i masz ochotę to opisać, musisz się do tego zwrócić i uzyskać pomoc. Nawet jeśli są spokrewnieni, depresja zasługuje na osobną uwagę.
Carolynn Delany:
Czy są to wypróbowane i prawdziwe czynności, które mogą pomóc komuś, gdy po raz pierwszy poczują się niebieskie, co może pomóc zmienić trajektorię uczuć? od smutku do szczęścia?
Dr. Vranich:
Och, tak. Jeśli czujesz się po prostu niebiesko, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przyjrzeć się, jak dobrze się o siebie zatroszczysz. Czy dostajesz światło słoneczne? Czy wystarczająco śpisz? Czy jesz zdrową dietę? Następnie upewnij się, że otaczasz się pozytywnymi ludźmi i śmiejesz się jak najwięcej, takie rzeczy.
Carolynn Delany:
Śmiech to dobra rzecz.
Dr. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Jakie są oznaki, których należy szukać, jeśli ktoś podejrzewa, że doświadczają depresji na pełną skalę?
Dr. Vranich:
Cóż, depresja jest połączeniem symptomów i trwa dłużej niż dwa tygodnie. Powinieneś więc porozmawiać z lekarzem i poprosić o przesłuchanie, jeśli uważasz, że możesz cierpieć na depresję. Jest uleczalna i wkrótce poczujesz się lepiej. Nie pozwól, aby myśli - które wskazywały na słabość lub na to, że powinieneś być w stanie podciągnąć się na pasach startowych - przeszkadzają w otrzymaniu pomocy i kontroli.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, dziękuję za pomoc w zrozumieniu, że w pewnych momentach smutek i depresja są normalne, ale są rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc nam czuć się szczęśliwsi.
Dr. Vranich:
Cieszę się, że tu jestem. Nie ma za co.
Carolynn Delany:
Słuchałeś podcastu "Codzienne zdrowie", "Czy muszę żyć ze smutkiem i depresją?", Część serii podkastów dotyczących emocjonalnych aspektów łuszczycy . Aby uzyskać więcej informacji na temat łuszczycy, odwiedź EverydayHealth.com.
Jestem Carolynn Delany na codzienne zdrowie. Dziękujemy za dołączenie do nas.
