Regularne kontrole dentystyczne i czyszczenie - co najmniej dwa razy w roku - są niezbędne dla dobrego zdrowia jamy ustnej, ponieważ dentysta może wykryć wczesne objawy próchnicy i choroby dziąseł. Ale kroki, które robisz w domu, są tak samo ważne dla utrzymania zdrowego uśmiechu. Czyszczenie zębów i szczotkowanie - często, prawidłowo i dokładnie - są podstawami rutynowego leczenia stomatologicznego w domu.
Zdrowie jamy ustnej: dlaczego zdrowe zęby są ważne
"Ważne jest, aby dokładnie czyścić zęby dwa razy dziennie," mówi Lisa B. Masters, DDS, MS, dentysta w San Antonio, Tex., który jest certyfikowany przez American Board of Periodontology. Regularne i dokładne szczotkowanie może pozbyć się cząsteczek jedzenia uwięzionych między zębami, a także słodkich pozostałości pokrywających zęby. Regularne szczotkowanie pomaga również rozbić blaszkę, przezroczystą powłokę bakterii pokrywających zęby. Nieleczona tablica może tworzyć zagłębienia w zębach, które dentysta będzie musiał wypełnić.
Zdrowie zębów: odpowiednia technika do szczotkowania zębów
Oprócz mycia zębów pamiętaj o drodze szczotkujesz, a także jak często.
"Szczotkowanie zębów powinno odbywać się przy pomocy miękkiego pędzla, ustawionego pod kątem 45 stopni w kierunku linii dziąseł, w małych kolistych ruchach" - mówi dr Masters. Upewnij się, że poświęcasz wystarczająco dużo czasu na mycie zębów: Pędzel przez co najmniej dwie do trzech minut, aby dokładnie oczyścić wszystkie powierzchnie zębów, dach ust i język.
Użyj pasty do zębów zawierającej fluor, który wzmacnia zęby i pomaga zapobiegać erozji szkliwa zębów i powstawaniu ubytków. Poświęć też czas na szczotkowanie zębów przednich, ponieważ może to pomóc zminimalizować nagromadzenie kamienia nazębnego. Tatar jest utwardzoną płytką nazębną, a po jej utworzeniu, czyszczenie dentystyczne jest zwykle jedynym sposobem na jej usunięcie.
Zdrowie jamy ustnej: skuteczne techniki nitkowania
Nici dentystyczne mogą usuwać zaklinowane bakterie i cząstki jedzenia między zębami, przez co chroniąc je przed rozpadem. "Czyszczenie między zębami powinno odbywać się za pomocą nici dentystycznej lub innego środka czyszczącego międzyzębowego, jeśli jest to zalecane przez dentystę", mówi Masters.
Tak jak przy szczotkowaniu zębów, właściwa technika pozwoli uzyskać jak najwięcej korzyści z czyszczenia nicią dentystyczną. "Nić dentystyczną należy owinąć wokół środkowych palców i delikatnie przesuwać między zębami, kierując palcami wskazującymi i kciukami" - instruuje mistrz. Owinąć nicią dentystyczną po jednej stronie zęba i delikatnie obrócić ją w górę iw dół przez kilka ruchów; następnie nić dentystyczną po drugiej stronie. Ten ruch usunie lepką, wypełnioną bakteriami płytkę nazębną, która gromadzi się między zębami, powodując próchnicę i chorobę dziąseł.
Zdrowie zębów: Ogólna pielęgnacja zębów
Właściwe czyszczenie nicią dentystyczną i szczotkowanie stanowią podstawę dobrego zdrowia jamy ustnej, ale może podjąć dodatkowe środki w celu utrzymania zdrowych zębów. Mistrzowie sugerują wymianę starej szczoteczki do zębów na świeżą co najmniej raz na trzy do sześciu miesięcy. Oprócz szczotkowania i czyszczenia nicią dentystyczną, płukanie jamy ustnej przy każdym czyszczeniu wodą lub płukaniem ust antybakteryjnym lub fluorkowym może również pomóc w zachowaniu jasności, bieli i zdrowia zębów
Chociaż te czynności mogą zająć kilka dodatkowych minut każdego dnia, zalety zdrowych zębów i jasny uśmiech są warte wysiłku.
