Spisu treści:
Zapisz się na nasz zdrowy biuletyn Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jeśli chodzi o mycie zębów, jest coś takiego jak właściwa technika. Zbyt mocne szczotkowanie - lub używanie niewłaściwej szczoteczki do zębów - może uszkodzić zęby i dziąsła, prowadząc do problemów, takich jak zużycie szkliwa i cofanie się dziąseł, co z kolei może prowadzić do nadwrażliwości zębów, mówi Gene Romo, DDS, dentysta z Chicago i American Dental Association (ADA). "Ludzie mają skłonność do agresywnego mycia, sądząc, że jest to jedyny sposób, w jaki zęby mogą czuć się czyste i wyglądać na bielsze" - mówi dr Romo. "To przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ nie tylko powoduje recesję dziąseł, ale także powoduje, że biała, błyszcząca emalia na zębach powoduje, że stają się żółte i ciemniejsze". Kiedy tak się dzieje, stawiasz siebie ryzyko powstania wrażliwych zębów.
Nie jesteś pewien, czy szczotkujesz zbyt mocno? Spójrz na szczoteczkę do zębów. Jeśli korzystasz z niego przez trzy miesiące lub krócej, nadal powinien wyglądać jak nowy. "Jeśli wygląda na pobity i płaski, to znak, że szorujesz zbyt mocno", mówi Romo.
Właściwy sposób na zmywanie zębów
Wymaga dużo uważności, ale możesz zmienić swoje trudne -piękne sposoby, mówi Romo. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby prawidłowo szczotkować, aby zmniejszyć czułość zębów i zapobiec uszkodzeniu zębów i dziąseł:
Użyj miękkiej szczoteczki do zębów. Wybierz jedną z uszczelką ADA i wymień ją co trzy miesiące - lub wcześniej, jeśli frajery
Umieść szczoteczkę do zębów pod kątem 45 stopni do dziąseł. W ten sposób szczeciny mogą sięgać i czyścić pod dziąsłami, mówi Romo.
Delikatnie przesuwaj szczotkę w przód iw tył. Do czyszczenia zewnętrznych, wewnętrznych i żujących powierzchni zębów należy używać krótkich, szerokich uderzeń zębów, zaleca ADA. (Jeśli masz dużo recesji dziąseł, dentysta może zalecić, abyś zamiast tego spróbował zastosować technikę walcowania, mówi Romo.) Jeśli używasz elektrycznej szczoteczki do zębów, pozwól jej wykonywać całą pracę i po prostu lekko przesuwaj ją po zębach zamiast popychając to przeciwko nim. Aby upewnić się, że używasz delikatnego uchwytu, spróbuj trzymać szczoteczkę do zębów w swojej niedominującej dłoni
Zwolnij Dentyści zalecają szczotkowanie przez dwie pełne minuty - 30 sekund w każdym kwadrancie ust - dwa razy więcej dzień. Użyj minutnika w telefonie lub wybierz szczoteczkę elektryczną, która ostrzega Cię co 30 sekund. "Dla ludzi, którzy nigdy tego nie próbowali, może czuć się jak wieczność. Naprawdę nie wiesz, jak wyglądają dwie minuty, dopóki nie zaczniesz szczotkować tak długo, " mówi Romo. Ale gdy nie spieszycie się dokończyć, będziecie uważać na zbyt agresywne mycie.
Trzymanie się tych wskazówek może pomóc utrzymać zęby w czystości i zachować zdrowe usta, eliminując jednocześnie objawy nadwrażliwości zębów.
