8 Pytań Starsi mężczyźni powinni zapytać swoich dostawców opieki zdrowotnej -

Nigdy nie jest za późno na przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem, bez względu na wiek. Twoje roczne badanie jest najlepszym momentem do rozpoczęcia - po prostu przygotuj się, aby zadać właściwe pytania swojemu lekarzowi i upewnić się, że otrzymujesz opiekę, której potrzebujesz. Skorzystaj z tej listy kontrolnej dla zdrowych mężczyzn, aby upewnić się, że przeprowadzisz rozmowę z lekarzem, która rozpocznie Cię na drodze do poprawy zdrowia.

Oto osiem podstawowych pytań, które należy zadać.

1. Jakie badania są potrzebne w moim wieku?

Dostępnych jest wiele testów zdrowotnych, które pomagają zapobiegać chorobom przewlekłym. Te, które powinny być częścią listy kontrolnej zdrowia starszego mężczyzny, obejmują badania profilaktyczne dla:

• tętniaka aorty brzusznej . Jeśli masz od 65 do 75 lat i byłeś kiedyś palaczem, zapytaj o to badanie USG.
• Rak jelita grubego . W wieku od 50 do 75 lat mężczyźni powinni być regularnie badani. Dostępnych jest kilka różnych testów; zbadaj różnice, plusy i minusy.
• Badanie cukrzycy / cukru we krwi . Powinieneś zostać poddany badaniu przesiewowemu na cukrzycę, jeśli twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż 135/80 lub jeśli bierzesz leki na ciśnienie krwi.
• Ciśnienie krwi . Lekarz powinien sprawdzać ciśnienie krwi co 2 lata.
• Cholesterol . Regularne badania krwi powinny sprawdzać poziom dobrego i złego cholesterolu
• HIV i inne infekcje przenoszone drogą płciową . Jeśli Twoja aktywność seksualna zmieniła się od czasu Twojej ostatniej wizyty, zapytaj swojego lekarza o to, czy musisz zostać poddany testom na HIV i inne infekcje przenoszone drogą płciową.
• BMI . Poproś lekarza, aby obliczył wskaźnik masy ciała lub BMI, aby ocenić, czy chcesz schudnąć.
• Zdrowie kości . Mężczyźni nie są odporni na przerzedzenie kości. Zapytaj swojego lekarza o okresowe kontrole osteoporozy.

2. Co mogę zrobić, aby zapobiec chorobom?

• Porozmawiaj z lekarzem na temat tego, czy musisz:
• Otrzymać szczepienia zapobiegające chorobom zakaźnym, takim jak grypa, oraz szczepionki przeciwko tężcowi i krztuścowi. W zależności od wieku możesz potrzebować szczepienia półpaśca i zapalenia płuc.
• Zażyj aspirynę, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
• Użyj ochrony przeciwsłonecznej, aby chronić się przed rakiem skóry.
• Poddaj się badaniu prostaty, aby sprawdzić rak prostaty. To nie jest dane; Badania wykazały, że badania przesiewowe prostaty nie zwiększają oczekiwanej długości życia, a leczenie raka gruczołu krokowego może wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne na tle układu moczowego i seksualnego. Poważnie porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy ten test jest odpowiedni dla Ciebie.

3. Czy dobrze jadam?

Mężczyźni mają różne potrzeby żywieniowe w różnym wieku. Teraz możesz potrzebować więcej witaminy D, wapnia, błonnika i potasu oraz mniej sodu i tłuszczów nasyconych, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca. Popracuj z lekarzem, aby opracować plan jedzenia odpowiedni dla twojego zdrowia i sposobu życia.

4. Czy powinienem przyjmować witaminy?

Multiwitaminy i inne suplementy mogą pomóc Ci uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Jednak niektórzy mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Przynieś pełną listę wszystkich witamin i suplementów, które podasz swojemu lekarzowi w celu szybkiego przejrzenia. Jeśli nie zażywasz żadnych suplementów, zapytaj lekarza, jeśli w ogóle może to pomóc.

5. Czy jestem zagrożony depresją?

Jeśli czujesz się załamany, smutny lub beznadziejny przez kilka tygodni w ciągu roku, lub jeśli uważasz, że nie ciesz się rzeczami, z których czerpałeś przyjemność, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwości depresji. On lub ona może skonfigurować dla ciebie kontrolę depresji i, jeśli to konieczne, pomóc ci w uzyskaniu profesjonalnej pomocy. Twój lekarz może również przepisać ci działania społeczne i łamigłówki, aby zapobiec izolacji i zachować ostrość umysłu.

6. Czy powinienem częściej ćwiczyć?

Ćwiczenia pomagają starzeć się ciało na wiele różnych sposobów. Może zmniejszyć ryzyko złamań kości i wzmocnić mięśnie. Może pomóc w polepszeniu siły serca i utrzymaniu ciężaru ciała w celu powstrzymania cukrzycy i innych problemów zdrowotnych związanych z otyłością. Porozmawiaj z lekarzem o kompleksowym programie ćwiczeń, który obejmuje ćwiczenia aerobowe, trening siłowy i ćwiczenia poprawiające równowagę i elastyczność.

7. Czy powinienem rzucić palenie i pić?

Jest szansa, że ​​jeśli palisz, twój lekarz zachęci cię do rzucenia palenia. Rzucenie palenia może poprawić twoje zdrowie i wydłużyć życie, niezależnie od wieku. Ponadto ograniczanie się do jednego napoju alkoholowego dziennie pomoże utrzymać zdrowie wątroby, nerek i innych głównych narządów. Picie dużych ilości alkoholu może również przyspieszyć spadek umysłowy mężczyzn

8. Co muszę jeszcze zobaczyć u innych lekarzy?

Kilka specjalistycznych badań kontrolnych może uzupełnić twój dobry stan zdrowia. Powinieneś udawać się do okulisty co roku, aby uzyskać kontrolę wzrokową, oraz do lekarza słuchowego, aby sprawdził Twój słuch. Omów z lekarzem wszelkie inne potencjalne problemy zdrowotne, aby sprawdzić, czy skierowanie do specjalisty ma sens. Na przykład, jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz, możesz chcieć ocenić swoją skórę, od stóp do głów, przez dermatologa, szukając możliwych oznak raka skóry.