Spisu treści:
- Spędzaj więcej czasu na myciu rąk
- Ćwicz Joga lub Pilates
- Dostosuj swoją dietę
- Przejdź na przezroczyste formuły
- Weź pod uwagę swoje otoczenie
- Masuj swoją skórę głowy
- Pobierz badanie krwi
KEY TAKEAWAYS
Zrównoważona dieta, która zawiera witaminę B i dobre oleje znajdujące się w zielonych warzywach, białku i ziarnach, może utrzymać skórę głowy i włosy zdrowe.
Stres może pogorszyć stan skóry, w tym na skórze głowy
Łuszczenie się łupieżu może być również związane z łuszczycą skóry głowy.
Z jakiegoś powodu nasze skalpy nigdy nie wydają się przyciągać uwagi, na którą zasługują, dopóki coś nie pójdzie nie tak. Weźmy na przykład łupież - który jest spowodowany nadmiernym zarastaniem drożdży - oraz swędzenie i łuszczenie się z nim związane. Jak tylko pojawią się te symptomy, to wszystko, o czym możemy pomyśleć. W rzeczywistości, zgodnie z niedawnym badaniem przeprowadzonym przez British Skin Foundation w połączeniu z producentem szamponów Head & Shoulders, jedna trzecia ludzi unika sytuacji towarzyskich z powodu niekontrolowanego łupieżu.
Kevin Mancuso, dyrektor ds. Globalnych włosów Nexxus New York Salon Care i certyfikowany tricholog (specjalista w pielęgnacji włosów i skóry głowy) ma kilka praktycznych porad dotyczących utrzymywania zdrowych włosów i skóry głowy, abyś czuł się pewniej w każdej sytuacji.
Spędzaj więcej czasu na myciu rąk
Przepraszam dla uzależnionych od gorączki, którzy może przejść przez kilka dni bez prania, ale jeśli twoje płaty skóry głowy, pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to częściej myć, aby złuszczać łuski. W łagodnych przypadkach, znajdź formułę przeznaczoną do utrzymania równowagi głowy, jednocześnie utrzymując włosy w czystości, np. Szampon przeciwłupieżowy Clear Complete Care.
"Bardziej zaawansowane przypadki łupieżu potrzebują szamponu cynkowego DHS" - mówi Mancuso. "Ta formulacja zawiera wyższy poziom cynku, który świetnie sprawdza się w opanowywaniu problemu."
Ważne jest, aby nie tylko poświęcić więcej czasu na leczenie łupieżu, ale jest również niezbędne, aby temu zapobiec. "[To] zmienia się, ponieważ warunki na głowie są unikalne dla każdego przypadku", mówi Mancuso. "Ale każdy styl, który nie jest regularnie prany, taki jak przedłużenia, warkocze, dredy lub noszenie peruk często - zwłaszcza bez oczyszczania skóry głowy - może powodować łupież" - mówi Mancuso.
Ćwicz Joga lub Pilates
Dodaj łupież do tej długiej listy dolegliwości, które możemy obwiniać za stres. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologicznej, przebywanie w negatywnej przestrzeni mentalnej może pogorszyć warunki skórne, w tym te, które pojawiają się na skórze głowy.
Ćwicz ćwiczenia, udowodnione buster stresu, aby zachować spokój. Będzie to miało dramatyczny wpływ na twój nastrój - i na twój łupież.
Dostosuj swoją dietę
Zjadanie dobrze zbilansowanych posiłków nie tylko pomoże zredukować Twoją talię: Praktyka może również zdziałać cuda, utrzymując głowę i włosy zdrowe.
"Zredukować złe tłuszcze w diecie, szczególnie w czekoladzie i nabiału", mówi Mancuso o produktach, które mogą powodować więcej produkcji oleju, zaostrzając łupież. Dodawaj pokarmy z witaminą B (niedobór rzeczywiście może powodować łupież), a także pokarmy zawierające dobre oleje, takie jak zielone warzywa, białka i ziarna
Przejdź na przezroczyste formuły
"Dla najłagodniejszych warunków łupieżu , Przepisuję przejście z formuły z perłową na czystą formułę ", mówi Mancuso. "Na przykład klient korzystający z Nexxus Oil Infinite przełączy się na Nexxus Hydra-Light."
Dlaczego? Perłowe lub nieprzejrzyste formuły zwykle świadczą o bogatym, nawilżającym makijażu (poza wersjami leczniczymi), podczas gdy przejrzyste formuły mają środki głęboko oczyszczające gotowe do walki z objawami łupieżu bez pozostawiania depozytów w tyle.
Weź pod uwagę swoje otoczenie
łupież może być rezultatem suchej skóry głowy, parny klimat może również powodować marudny włos. "Ciepło i wilgoć powodują pocenie się i produkcję oleju, więc włosy wymagają częstszego mycia" - mówi Mancuso.
Z drugiej strony, zimy i suchsze klimaty powodują odwodnienie, więc używanie maseczek na głowie jak maski z oliwą z oliwek może rozwiązać zwykłe suche problem ze skalpem.
Masuj swoją skórę głowy
Prawdopodobnie wiesz, ile dobrego masaż może zrobić dla twojego ciała; Twoja skóra głowy może korzystać z tego samego rodzaju TLC, jeśli jest ona nękana łupieżem.
Zastosuj naturalne oleje, takie jak kokos, migdał lub jojoba z aplikatorem lub aplikatorem koloru włosów bezpośrednio na skórę głowy i lekko masuj oleje w głowę - mówi Mancuso. Zabieg kojący pomoże przełamać płatki i ukoić skórę głowy. Tylko pamiętaj, aby nie porysować głowy ani nie pocierać zbyt mocno.
Pobierz badanie krwi
W niektórych przypadkach łupież może być oznaką problemu leżącego u podstaw problemu, takiego jak niedobór witamin lub problem z układem odpornościowym, zgodnie z Klinika majonezu. Łuszczenie przypominające łupież może być również związane z łuszczycą skóry głowy.
"Jeśli stan nie ustępuje lub się pogarsza, należy zwrócić się do trychologa lub dermatologa o jednoznaczną diagnozę stanu", mówi Mancuso. Posiadanie lekarza sprawdzającego krew pod kątem nieprawidłowości może pomóc w ustaleniu przyczyny powstawania łupieżu.
