Zapisz się do naszego zdrowego życia Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać DARMOWĄ codzienną opiekę zdrowotną newslettery.
Życie z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) oznacza, że musisz podjąć kroki, aby codzienne czynności były łatwiejsze. Choć łatwo je przeoczyć, bezpieczeństwo w domu może znacznie zmienić sposób radzenia sobie z POChP: Regulacje bezpieczeństwa w domu mogą pomóc w utrzymaniu niezależności i uniknięciu obrażeń.
Wypadki u osób z POChP mogą być szczególnie poważne. Na przykład, według badania opublikowanego w kwietniu 2015 r. W Mayo Clinic Proceedings , osoby z POChP i przepisane na tlen do użytku domowego są bardziej narażone na poparzenie. Również wśród osób starszych z POChP są obawy związane z utratą równowagi i zmieniającymi się wzorcami chodu, które wpływają na stabilność podczas chodzenia, wynika z analizy zmian chodu wśród osób z POChP opublikowanych w lutym 2015 r. W Badania oddechowe .
Skorzystaj z tej listy kontrolnej wskazówek dotyczących bezpieczeństwa w domu, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń:
- Mieszkaj na pierwszym piętrze. Jeśli przeprowadzasz się do nowego miejsca zamieszkania lub możesz zmienić ustawienia domu, wybierz opcję sypialnia na pierwszym piętrze. Chodzenie po schodach to dobre ćwiczenia, ale nie powinieneś znajdować się w sytuacji, w której musisz poruszać się kilka razy dziennie, mówi specjalista od rehabilitacji Rebecca Crouch, PT, DPT, w praktyce na Duke University w Durham w Północnej Karolinie i adiunkt z doktoratem fizykoterapii w Campbell University College of Pharmacy and Health Sciences w Lillington w Północnej Karolinie
- Najpierw pomyśl o bezpieczeństwie przy zakupie butów Bez względu na to, czy odpoczywasz w domu, czy ćwiczysz, czujesz się komfortowo , pomocne, sznurowane buty to mądra inwestycja zapewniająca bezpieczeństwo w domu. Jeśli potrafisz nimi zarządzać, sznurowadła pomogą ci kontrolować dopasowanie buta. "Odradza się noszenie sandałów, klapek czy drewniaków - wiele osób z POChP jest starszych, a te buty nie są zbyt dobre dla równowagi", mówi Crouch. "Noś buty, które ułatwią równowagę i zapewnią wsparcie stopy i stawu." Specjalista od rehabilitacji może pomóc Ci znaleźć takie buty, ale możesz także uzyskać pomoc w sklepie z artykułami sportowymi.
- Zbieraj bałagan. Wszystkie zakłócenia są zagrożeniem potknięcia się, szczególnie w przypadku osób starszych, które są już bardziej zagrożone upadkiem z powodu zmniejszonej zdolności do zachowania równowagi. Czynnik w POChP i ryzyko rośnie. Poza bałaganem, dywaniki rzutowe są niebezpieczeństwem potknięcia i powinny zostać usunięte, zgodnie z American Physical Therapy Association (APTA). Jeśli użyjesz dodatkowego tlenu, oczyszczenie ścieżek spacerowych wewnątrz twojego domu nie tylko zmniejszy twoje szanse na potknięcie się i upadek, ale także zmniejszy prawdopodobieństwo, że przewody tlenowe będą splątane lub zaczepione o bałagan.
- Zwiąż luźne sznury i przewody. Uporządkuj wszystkie połączenia urządzeń elektrycznych w domu, w tym w pobliżu centrów rozrywki i biur domowych. Pozbądź się kabli i przewodów, aby nie można było ich potknąć, mówi APTA.
- Uważaj na swój przewód tlenowy. Niektórzy ludzie używający tlenu do POChP umieszczają koncentrator tlenu w jednym pokoju, a następnie poruszają się wokół reszty domu, ciągnąc za sobą sznurek. "Jeśli używasz tlenu, uważaj i uważaj na ten sznur" - radzi Crouch. "Wiele osób cierpiących na POChP przewraca się przez ich sznury, a inni członkowie rodziny czasem też nad nimi przewracają."
- Zainstaluj poręcze i poręcze. Schody i pochyłości stanowią jedne z największych zagrożeń dla osób z POChP, Crouch mówi . Jeśli masz schody w domu, upewnij się, że wszystkie szyny są mocno przymocowane do ścian lub zainstaluj nowe. Zainstaluj pasek uchwytu, aby trzymać go wszędzie tam, gdzie potrzebujesz przejść z jednego poziomu do drugiego, nawet jeśli jest to tylko krok lub dwa. Poręczny uchwyt ułatwia również wsiadanie i wysiadanie z wanny lub prysznica, a także z toalety. Jeśli to możliwe, możesz podnieść deskę sedesową i wannę, tak abyś nie musiał wstawać z niskiego punktu, sugeruje APTA.
- Wstawione twarde podłogi. Odkurzanie dywanów może być bardzo męczące dla osób z POChP. Jeśli jest to w granicach Twojego budżetu, wymień dywan na łatwiejsze do czyszczenia twarde podłogi. Jeśli to nie jest możliwe, poproś bliskich lub opiekuna o pomoc w odkurzaniu.
- Weź swój tlen pod prysznic. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że mogą kąpać się w wodzie podczas kąpieli, mówi Crouch. Noszenie tlenu może pomóc ci uniknąć zmęczenia, podczas gdy możesz dokończyć to, co może być uciążliwe w trakcie kąpieli, dzięki czemu jest bezpieczniejsze.
- Włóż wentylator do łazienki. "Kiedy ludzie z POChP biorą prysznic lub kąpiel, to mogą być trudne do zamknięcia w gorącej, wilgotnej łazience "- mówi Crouch. Otwórz więc drzwi, jeśli możesz, użyj wentylatora, aby wydmuchać powietrze i otwórz wszystkie okna, aby łatwiej odetchnąć. Wentylatory wyciągowe pomagają kontrolować pleśń, ale potrzebujesz silniejszego wentylatora, aby usunąć wilgotne powietrze.
- Kup krzesełko prysznicowe Krzesełko prysznicowe pozwoli Ci usiąść podczas kąpieli, pomagając w ochronie Energia i unikanie upadków, zgodnie z APTA.
- Zainstaluj zdejmowaną głowicę prysznicową. Jest to bardzo pomocne, ponieważ nie będziesz musiała trzymać rąk nad głową - męcząca pozycja, która zakłóca równowagę pod prysznicem - mówi Crouch. Długie, elastyczne ramię prysznica ułatwi Ci dotarcie do wszystkich części ciała przy mniejszym wysiłku.
- Unikaj otwartego ognia. "Tlen nie jest sam w sobie łatwopalny - ale to, co robi, jest karmione ogień - mówi Crouch. Dla bezpieczeństwa gotuj z kuchenką mikrofalową. Lub, jeśli musisz korzystać z pieca, zdejmij tlen podczas gotowania. Poza tym omijaj otwarte kominki i piece opalane drewnem.
- Nie pal. "Palenie z tlenem jest absolutnie nie-nie", ostrzega Crouch. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz mieć bezpieczniejszy i zdrowszy dom, jeśli całkowicie zabronisz palenia w domu. A jeśli używasz tlenu, wiedz, że palenie zwiększa ryzyko poparzenia, ponieważ tlen szybko może wzmocnić ogień.
- Nosić tlen podczas czynności. Wiele osób z POChP zdejmuje tlen podczas wchodzenia po schodach lub podejdź do skrzynki pocztowej, ale są to czasy, kiedy twoje ciało potrzebuje go najbardziej, mówi Crouch. Przestawienie się na przenośne opakowanie tlenowe jest w porządku, jeśli nie chcesz nosić ze sobą swojego większego sprzętu tlenowego, ale wróć do koncentratora, gdy wrócisz. Potencjalnym zagrożeniem związanym z brakiem zużycia tlenu jest to, że zostaniesz wyczerpany i narażasz się na większe ryzyko obrażeń.
Poza tym, że codzienne życie z POChP jest łatwiejsze i mniej wyczerpujące, te wskazówki dotyczące bezpieczeństwa w domu pomagają chronić Twoją długoterminową mobilność i niezależność - i wkładają w czyn bardzo niewiele czasu i wysiłku.
