Kluczowe dania na wynos
CDC szacuje, że szczepionki przeciw grypie są zwykle skuteczne w 70 do 90 procent.
Kaszel lub kichanie rozprzestrzeniają wirusa grypy za pośrednictwem kropelek w powietrzu.
Starsi dorośli mogą rozważyć opcję szczepionki na duże dawki szczepionki
Kolejny sezon grypowy jest już za nami. Podczas gdy lekarze powiedzą ci najbardziej skuteczny sposób na zapobieganie grypie - tak, potrzebujesz szczepionki przeciw grypie - nie mogą omawiać szczegółowo każdej opcji szczepionki ani wszystkich szczegółów dotyczących rozprzestrzeniania się wirusa. Aby ułatwić Ci nawigację w nadchodzących miesiącach, przygotowaliśmy listę ważnych faktów, które powinieneś wiedzieć.
1. Nadal możesz zarazić się grypą, nawet jeśli dostaniesz grypę. Centra Kontroli i Prewencji Chorób szacują, że każdego roku szczepionka przeciw grypie jest skuteczna od 70 do 90 procent, więc wciąż istnieje ryzyko, że zostaniesz zarażona nawet jeśli zostałeś zaszczepiony.
Dwa czynniki decydują o skuteczności szczepionki przeciw grypie. Pierwszą z nich jest charakterystyka i status immunologiczny osoby zaszczepionej. Ogólnie rzecz biorąc, szczepionka przeciw grypie działa najlepiej u zdrowych dorosłych i starszych dzieci. Drugim czynnikiem, który decyduje o skuteczności, jest to, jak podobne są wirusy grypy, które szczepionka miała zwalczać, do zarazków rozprzestrzeniających się w społeczności.
"Szczepionki przeciw grypie sezonowej mają na celu ochronę przed infekcjami i chorobami powodowanymi przez wirusy grypy. Badania wskazują, że będą najbardziej powszechne w tym sezonie grypowym ", wyjaśnia dr Margarita Rohr z Centrum Zdrowia Kobiet Joan H Tisch w NYU Langone Medical Center. "Jak dobry wynik określa skuteczność w danym roku". Należy jednak pamiętać, że szczepionka przeciw grypie jest nadal najlepszą ochroną przed grypą.
2. Możesz być zakaźny, zanim się dowiesz, że masz grypę. Większość zdrowych dorosłych może zarazić innych ludzi wirusem grypy, rozpoczynając dzień przed pojawieniem się objawów i do pięciu do siedmiu dni po chorobie. Aby jak najlepiej chronić siebie i innych wokół siebie, poćwicz dobrą higienę mycia rąk i stosuj inne środki ostrożności, takie jak zakrywanie jamy ustnej chusteczką, gdy kaszlesz lub kichasz.
3. Możesz zażądać szczepionek przeciw grypie wolnych od rtęci. Thimerosal, oparty na rtęci środek konserwujący, był stosowany w szczepionkach od dziesięcioleci, aby zapobiec zanieczyszczeniu przez zarazki, bakterie i grzyby. Chociaż kilka badań wykazało, że niski poziom tiomersalu nie powoduje szkód, został on usunięty z wielu szczepionek do stosowania u dzieci. Podczas gdy niektóre formy szczepionki przeciw grypie nadal zawierają timerosal, jeśli wolisz, możesz poprosić o jednostkę z pojedynczą dawką lub opcję aerozolu do nosa, z których obie są wolne od tiomersalu. Jednak wszystkie opcje dotyczące szczepionki przeciw grypie są bezpieczne.
"Nie ma powodów do obaw i obaw związanych z żadną ze szczepionek" - mówi Charles Foster, specjalista chorób zakaźnych u dzieci w Cleveland Clinic Children's Hospital. "Ważniejsze jest, abyś został zaszczepiony niż czekanie, aż dostępny będzie określony typ szczepionki."
4. Wirus grypy może przebyć nawet sześć stóp. Jeśli zauważysz, że ktoś wokół ciebie jest chory, zachowaj odległość. Kiedy ktoś zaraża kaszlem, kicha lub mówi, może rozprzestrzeniać wirusa grypy za pomocą kropelek w powietrzu, które mogą podróżować do sześciu stóp i lądować w ustach lub nosach innych w pobliżu.
ZWIĄZANE: Kiedy i gdzie uzyskać Flu Shot
5. Jest odpowiedni sposób, aby umyć ręce. Najbardziej skutecznym środkiem zapobiegawczym, który możesz zastosować, aby odeprzeć grypę (poza tym, że dostałeś szczepionkę przeciw grypie) jest mycie rąk. Dlatego upewnij się, że prawidłowo myjesz ręce. CDC zaleca używanie mydła i ciepłej wody oraz zacieranie rąk razem przez 15 do 20 sekund, czyli tyle czasu, ile razy zajęłoby Ci dwukrotne nagranie "Happy Birthday" w swojej głowie. Użyj ręczników papierowych lub osuszacza powietrza, aby osuszyć ręce i, jeśli to możliwe, papierowego ręcznika, aby wyłączyć kran.
6. Szczepionka przeciw grypie dostępna jest w trybie bezigłowym. Obawa przed igłami nie jest powodem, dla którego nie można uzyskać szczepionki przeciw grypie. FDA niedawno zatwierdziła bezigłowy iniektor do stosowania ze szczepionką przeciw grypie Afluria u osób w wieku od 18 do 64 lat. Szczepionka w aerozolu do nosa - zalecana metoda podawania szczepionki przeciw grypie u dzieci w wieku od dwóch do ośmiu lat - jest również dostępna dla osób w wieku dwóch lat. do 49.
7. Dostępna jest szczepionka przeciw grypie o wysokiej dawce, ale tylko dla osób dorosłych w wieku powyżej 65 lat. Starsze osoby dorosłe są uprawnione i mogą rozważyć opcję szczepionki na duże dawki leku. "Myślą jest, że ludzki układ odpornościowy słabnie wraz z wiekiem, co stawia osoby starsze bardziej zagrożone powikłaniami grypy" - mówi Rohr. "Ponadto, wraz z wiekiem zmniejsza się odpowiedź immunologiczna na szczepienie, więc myśl jest większa dawka zapewni lepszą odporność dla starszych osób."
8. Nadal możesz ćwiczyć z grypą. Chociaż odpoczynek jest najważniejszy dla przezwyciężenia grypy, niektóre działania fizyczne mogą być łagodniejsze. "To jest tak źle tolerowane", mówi Foster. Słuchaj swojego ciała pod kątem oznak nadmiernego wysiłku i nie ćwicz, jeśli masz gorączkę. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
9. Niektóre środki zaradcze w domu mogą faktycznie zadziałać. Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że środki stosowane w domu mają jakąkolwiek przewagę nad grypą, jest powód, dla którego miska zupy z kurczaka często pomoże ci poczuć się lepiej. Według Kliniki Mayo działa ona przeciwzapalnie i tymczasowo przyspiesza ruch śluzu, prawdopodobnie przynosząc ulgę zatłoczeniu. Rohr zaleca swoim pacjentom płukanie słoną wodą trzy razy dziennie i wdychanie pary z gorącego prysznica lub zlewu z gorącą wodą, aby pomóc w oczyszczeniu kanałów nosowych.
10. Niektóre dostępne bez recepty aerozole do nosa mogą się uzależnić. Podczas gdy aerozole do nosa pomagają zmniejszyć zatory, te, które należą do klasy leków zwanych zwężkami naczyń, zwężają naczynia krwionośne, które powodują zatory, co może prowadzić do efektu odbicia. Oznacza to, że nos będzie nadal potrzebował sprayu, aby uzyskać ulgę w przeciążeniu. Jako alternatywę można użyć aerozoli na bazie soli, aby pomóc w oczyszczeniu kanałów nosowych
