Dobrze się czujesz w pracy, gdy masz opanowaną astmę, ale potem kończ pod koniec dnia świszczący oddech i duszność lub, co gorsza, po wystąpieniu astmy atak w biurze. Ten scenariusz występuje codziennie u wielu astmatyków, których miejsca pracy są wypełnione wyzwalaczami astmy. Jeśli jesteś jednym z nich, istnieją strategie, które możesz zastosować, aby sytuacja była łatwiejsza do opanowania.
Przygotuj się na kontrolę astmy w pracy
Przestrzegaj swojego planu działania na astmę zarówno w miejscu pracy, jak iw domu, aby uniknąć astmy atak na pracę. Pewne środki ostrożności, które możesz podjąć:
- Trzymaj inhalator w zasięgu ręki. "Posiadanie inhalatora albuterolowego jest najlepszym sposobem zapobiegania atakowi astmy z osobistego punktu kontrolnego, poza próbą uniknięcia tego, co wyzwala atak" - radzi Mark Moss, MD, profesor medycyny na Uniwersytecie Wisconsin w Madison.
- Poinformuj kogoś o swojej astmie W zależności od ciężkości twojej astmy, możesz chcieć ostrzec współpracownika lub swojego przełożonego o ryzyko wystąpienia ataku astmy i co wywołuje objawy astmy. Powinieneś także podać im dane kontaktowe w nagłych wypadkach, na wypadek gdyby zadzwonił on do twojego lekarza lub członka rodziny.
- Wyraź swoje obawy dotyczące wyzwalaczy astmy. Tylko około 15 procent dorosłych z objawami astmy w pracy rozmawia z ich lekarze o tym, według badań opublikowanych w lutym 2015 r. w Annals of Allergy, Asthma i Immunology. "Ludzie są świadomi astmy, mogą nie chcieć, aby inni wiedzieli, że mają stan zdrowia i niechętnie wyrażają zaniepokojenie" - mówi dr Moss. "Inni mogą być niechętni do bycia dezorientatorami i podnosić alarm, że istnieje spust. Najtrudniejsze jest to, że nie wszystkie miejsca pracy reagują w ten sam sposób. Miałem pacjentów, którzy wyrazili zaniepokojenie swojego przełożonego, ich przełożony podjął to bardzo poważnie, a następnie kilku innych współpracowników było bardzo zadowolonych z powodu usunięcia spustu. Inni pacjenci wzbudzili zaniepokojenie przełożonego, a przełożony okazał się mniej sympatyczny i mógł lub nie mógł podjąć żadnych działań. "
- Zgłosić się do lekarza. Jeśli twój przełożony nie rozumie w pełni twojej kontroli astmy potrzeby, twój lekarz może napisać list wyjaśniający twój stan i wszelkie modyfikacje, które musisz wprowadzić w swoim miejscu pracy.
Zidentyfikuj wyzwalacze ataków astmy w biurze
Gdy masz większą kontrolę nad swoim środowiskiem w domu niż robisz w pracy, powinieneś być proaktywny w identyfikowaniu wyzwalaczy ataku astmy w twoim miejscu pracy i zarządzania nimi, jeśli możesz. Alergie i astma są bardzo powszechnymi problemami, więc są szanse, że jeśli ktoś martwi się spleśniałym dywanem lub nadmiernym stosowaniem środków do czyszczenia w sprayu, może to być również ktoś inny, nawet jeśli ta osoba nie ma ataków astmy.
W rzeczywistości, chociaż możesz wierzyć, że jako astmatyczny, jesteś chory, możliwe jest również, że budynki są uważane za chore. "Syndrom chorego budynku" oznacza, że wewnętrzne środowisko budynku powoduje, że znaczna liczba ludzi ma problemy z zatorem, bólami głowy, objawami astmy i innymi problemami zdrowotnymi, których nie mieliby inaczej - objawami, które ustępują, gdy tylko są poza biurem.
Związane z pracą wyzwalacze astmy obejmują owady, lateks, mąkę, przemysłowe środki czyszczące, papier, kurz i papier samokopiujący. Inne możliwe przyczyny ataku astmy w pracy są takie same jak w domu: karaluchy i ich odchody, na przykład sierść zwierząt domowych (na przykład kociego sierść może dostać się do miejsca pracy za pośrednictwem odzieży lub akcesoriów innych ludzi) i pleśni.
Centra Kontroli i Prewencji Chorób radzą zachować odległość od wyzwalaczy w pracy, więc powiadom swojego przełożonego, jeśli identyfikujesz wyzwalacze, które muszą zostać oczyszczone przez specjalistę ds. Zwalczania szkodników, usługi związane z obiektami lub personel lokalny. W zależności od tego, jak duża jest firma, sprzątający wyzwalacze ataków astmy mogą być Twoim obowiązkiem (w małym biurze) lub zadaniem zarządzania budynkiem (w wielopiętrowym budynku biurowym dla wielu najemców).
Mówienie może pomóc Tobie i innym. Naprawa budynku w celu usunięcia pleśni i wilgoci, proces zwany "remediacją", może spowodować mniej objawów astmy i dolegliwości ze strony układu oddechowego, wynika z przeglądu badań opublikowanego w maju 2013 r. W czasopiśmie Evidence-Based Child Health.
Jeśli połączenie osobistej kontroli astmy i identyfikacji wyzwalaczy astmy w pracy nie wystarczy, spróbuj jeszcze jednej rzeczy: lepszej komunikacji z przełożonym. Nie tylko ty możesz cierpieć na astmę, a twoi współpracownicy zapewne ci podziękują za oczyszczenie powietrza.
