Zarządzanie zachowaniem, zwane także modyfikacją zachowania, może sprawić, że wychowanie dziecka z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) stanie się nieco łatwiejsze. Takie podejście do leczenia ADHD obejmuje nagradzanie i chwalenie dobrego zachowania dziecka oraz zniechęcanie do niepożądanych lub impulsywnych zachowań z odpowiednimi konsekwencjami.
Koncepcja zarządzania zachowaniem jest łatwa do zrozumienia, ale implementacja może być trudna dla rodziców, mówi Betsy Davenport, Doktor, psycholog kliniczny, który specjalizuje się w ADHD i jest w prywatnej praktyce w Portland, w Ore. "Często rodzice nie podążają dalej."
Oto 10 wskazówek, jak ustanowić i przeprowadzić skuteczny plan zarządzania zachowaniem, aby pomóc dziecku :
- Zdefiniuj reguły domu. Dzieci z ADHD potrzebują prostych zasad zachowania. Zdefiniuj zasady swojego domu i zapisz je. Jeśli Twoje dziecko umie czytać, opublikuj je tam, gdzie je zobaczy, np. Na lodówce lub umywalce w łazience. Jeśli Twoje dziecko jest za małe, aby czytać, użyj ilustracji lub rysunków, aby zilustrować reguły domu. Wyjaśnij wyraźnie, co się stanie, gdy zasady będą przestrzegane, a kiedy nie. Być może będziesz musiał powtórzyć zasady przed rozpoczęciem działania lub wydarzenia.
- Daj natychmiastowe nagrody i konsekwencje. Dzieci z ADHD potrzebują więcej natychmiastowej informacji zwrotnej dla dobrego zachowania, a także niechcianych zachowań, niż inne dzieci . Dzieci bez ADHD mogą uczyć się na podstawie pochwał za dobre zachowanie długo po wystąpieniu. "Kiedy Twoje dziecko ma ADHD, w momencie, gdy pojawia się dobre zachowanie, którego szukasz, musisz to potwierdzić i zrobić to, co powiedziałeś, kiedy to nastąpi" - mówi Davenport. "Nie oczekuj, że Twoje dziecko z ADHD będzie w stanie opóźnić gratyfikację." To samo dotyczy negatywnych konsekwencji, które mogą obejmować czas oczekiwania, usunięcie przywilejów i usunięcie dziecka z sytuacji.
- Zapewnia częste informacje zwrotne. Dzieci z ADHD wymagają reakcji na swoje zachowanie częściej niż inne dzieci, mówi Davenport. Dobrym sposobem na zapamiętanie jest ustawienie alarmu, który będzie włączany co 20 do 30 minut. A potem, gdy wyłączy się, sprawdź swoje dziecko. Jeśli zachowuje się dobrze, chwal go lub nagradzaj dokładnie zgodnie z obietnicą. Jeśli nie, zastosuj konsekwencje, które wcześniej omówiłeś z dzieckiem.
- Bądź konsekwentny. Konsekwencja jest kluczem do uzyskania dziecka z ADHD, aby zmienić negatywne zachowania na bardziej pozytywne lub produktywne, mówi Davenport. Musisz reagować w ten sam sposób za każdym razem, gdy Twoje dziecko zachowuje się w sposób, który ci się podoba lub nie lubisz. Mówi też, że jest wytrwała. Możesz chcieć natychmiastowych rezultatów, ale to mało prawdopodobne. Potrzeba wielu miesięcy, aby zobaczyć znaczny postęp.
- Ustal rutyny. "Dzieci z ADHD są strasznie znudzone rutyną, ale potrzebują ich rozpaczliwie," mówi Davenport. Ustanów codzienne czynności przygotowawcze do szkoły, odrabiania zadań domowych i kładzenia się spać. Rutyna nie oznacza, że wszystko musi się zdarzyć dokładnie o tej samej porze każdego dnia, zauważa Davenport. Na przykład Twoje dziecko może spać później w lecie. Ale rzeczy wciąż muszą być zaplanowane w tej samej kolejności. Na przykład, twoje dziecko powinno umyć zęby, zanim zejdzie na śniadanie.
- Utwórz listy kontrolne Jednym ze sposobów na to, aby twoje dziecko postępowało zgodnie z rutynową procedurą, jest stworzenie listy kontrolnej i zaznaczenie kroków po ich ukończeniu. "Dla dzieci, które są nawet słabo wykształcone, mam ich własne listy" - mówi Davenport. W przypadku młodszych dzieci możesz użyć zdjęć, takich jak ktoś myjący zęby. "Dzieciom to się bardzo podobało" - dodaje. Listy kontrolne są pomocne, mówi Davenport, ponieważ rodzice mogą powiedzieć: "Co dalej na liście?" To jest bardziej skuteczne dla dziecka z ADHD niż: "Idź to zrobić."
- Ustaw zegary i timery. Jeśli Twoje dziecko ma ADHD, pomocne może być umieszczanie zegarów z alarmami w całym domu. Następnie ustal czasy na kluczowe czynności - kiedy dziecko będzie miało obiad, zacznij pracę domową, złap autobus szkolny, przestań oglądać telewizję i przygotuj się do łóżka - i ustaw alarm, aby zasygnalizować każdemu z nich. W ten sposób nie musisz stać nad swoim dzieckiem i nago. Ponadto, masz jasny i spójny harmonogram swojego dziecka, zamiast mówić: "Zrobimy to za kilka minut."
- Stwórz system nagród. Wiele razy możesz zarządzać zachowaniem dzieci z ADHD z żetonami, naklejkami lub złotymi gwiazdkami, które dziecko może wymienić za specjalną nagrodę. "Systemy nagród mogą działać, jeśli dziecko jest na pokładzie, zarabiając na pewne zachowania" - mówi Davenport. Jednak Davenport preferuje pochwałę i uznanie nagród. "Jeśli dziękujesz dziecku za oczyszczenie stołu i powiesz mu, jak bardzo jesteś z niego dumny za tak dobrą robotę, to jest dla niego o wiele potężniejsze, ponieważ troszczy się o ciebie", mówi.
- Skoncentruj się na pozytywach. Podkreśl, co twoje dziecko robi dobrze. Na przykład, jeśli dostanie zadanie wieloczęściowe, powiedz "dobra robota", gdy ukończy pierwszą część. Skupianie się na pozytywach, a nie na skandalizowaniu jej za niezakończenie całego zadania, jest bardziej skuteczne dla dziecka z ADHD. Pomaga to budować zaufanie do jej umiejętności. Ale zawsze bądź autentyczny, Davenport ostrzega: "Nie praktykuj inflacji, ponieważ twoje dziecko wie, że nie wszystko, co robi, jest dobre."
- Plan problemów. Wielu rodziców dzieci z ADHD może przewidzieć, kiedy ich dziecko może być destrukcyjny i źle się zachowywać. Jeśli potrafisz przewidzieć problemy, użyj go na swoją korzyść. Opracuj plan, co zrobisz, jeśli Twoje dziecko zachowuje się niewłaściwie, zwłaszcza w miejscach publicznych, i podziel się swoim planem z dzieckiem. Uświadomienie dziecku, co może się wydarzyć, może zmniejszyć prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Jeśli twoje dziecko źle się zachowuje, zapamiętaj swój plan i wykonaj następujące czynności.
Plan postępowania w zachowaniu może pomóc twojemu dziecku z ADHD osiągnąć sukces, jeśli jest dobrze przemyślany i konsekwentny. Bądź pozytywny i dopasuj zachowanie z odpowiednimi nagrodami i konsekwencjami.
