Sprowadzanie dzieci do sprzątania ich pokoi, wynoszenie śmieci, lub pomoc przy kolacji może być czasem prawdziwym bólem. Można się zastanawiać, czy warto nawet poprosić ich o wykonanie prac domowych. A jeśli twoje dziecko ma ADHD lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej, wiesz, że wyzwania związane z rodzicielstwem mogą być jeszcze większe. Dzieci z ADHD często mają kłopoty z podążaniem za wskazówkami i łatwo się rozpraszają. Ale to nie oznacza, że powinieneś się poddać, mówi Arthur L. Robin, doktor psychologii, szef psychologii w szpitalu dziecięcym w Michigan w Detroit.
Kiedy twoje dziecko ma ADHD, musisz nieco zmienić swoje umiejętności rodzicielskie, wyjaśnia Robin. . Kluczem jest jasne i szczegółowe określenie tego, co chcesz, aby dziecko zrobiło i zapewnienie bodźców do współpracy.
Oto konkretne strategie, które należy wypróbować:
Podział każdego chore na komponenty. Na przykład "clean your room" jest zbyt ogólnikowe. Znacznie lepiej byłoby powiedzieć: "Proszę zabrać brudne ubrania z podłogi i włożyć je do kosza, powieś czyste ubrania w szafie, połóż buty przy drzwiach, weź wszystkie książki i gry i umieść je na półce, do której należą. "
Marie Paxson z West Chester, Pa., członek zarządu i była prezydentka CHADD (dzieci i dorośli z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej / nadpobudliwości psychoruchowej), mówi, że kiedy jej dzieci z ADHD były małe, uważała za pomocne łamanie swoich obowiązków nie tylko w określonych częściach, ale także w blokach czasu. "Twoje dziecko nigdy nie spędzi dwóch godzin na sprzątaniu swojego pokoju" - mówi. "Sugerujesz, abyś przez 20 minut sprzątał to, co jest na łóżku i robił sobie przerwę, a potem wrócisz i zajmiesz 20 minut na biurku, a kolejne 20 minut później na podłodze."
Inną strategią Paxsona jest użycie Hula -Obręcz. Połóż go na podłodze i niech twoje dziecko odłoży wszystko, co się w nim znajduje lub go dotknie. Zrób sobie przerwę, wróć i zrób to jeszcze raz. Okazało się, że to działa dobrze zarówno dla jej syna, jak i dla jej córki.
Ustawić termin. Określić czas, w którym każde z zadań zostanie wykonane. "Dzieciaki z ADHD nie mogą sprzątać pokoi przez cały dzień" - mówi Robin. "Wystarczy, aby tak się stało, powiedzmy, po kolacji lub przed pójściem spać."
Paxson uznał za pomocne udzielenie ostrzeżeń swoim dzieciom, gdy zbliżał się termin. Mówi, że wsadzi sobie głowę i przypomni im, kiedy zostało około 20 minut.
Wykonaj wykres choreograficzny To działa najlepiej dla młodszych dzieci, mówi Robin. Wykres powinien zawierać obowiązek, co dokładnie dotyczy, a kiedy to zrobić. Punkty za rozdanie nagród lub nalepki za każdym razem, gdy Twoje dziecko wykona zadanie. Dla nastolatków korzystaj z umowy behawioralnej, a nie z wykresu. Podobnie jak plan choreograficzny, bądź konkretny. Ty i twój nastolatek powinniście uzgodnić, jakie konkretne zachowania są akceptowalne i które należy uwzględnić. Oboje powinniście podpisać umowę.
Paxson mówi, że kiedy jej dzieci były małe, to pomogły mieć wykresy dla chorej na różne części dnia. "Będziemy mieć jedną poranną rutynę i trzymać ją przy drzwiach, do których rano wychodzą do szkoły", mówi. Kolejna była na zajęcia pozalekcyjne, a trzecia na wieczorne. "Zawsze uważałem, że najlepiej jest robić to w kawałkach", mówi.
Zapewnij pozytywne zachęty. Możesz zebrać punkty, które dziecko gromadzi na karcie choreograficznej i wymienić je na zajęcia, przywileje lub wycieczki, Robin mówi. "W przypadku młodszych dzieci należy pozwolić im wypłacić je dwa lub trzy razy w tygodniu." Dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat, raz w tygodniu jest dobre. Lepiej jest oferować pozytywne zachęty dla dobrze wykonanych miejsc pracy niż kar za niekompletność. Umieszczanie naklejek lub gwiazdek na wykresie po ukończeniu chorego jest dobrym wzrokowym przypomnieniem sukcesu dla ciebie i twojego dziecka.
Kolejna z porad rodzicielskich Paxson: dotrzymuj swoich obietnic. Jeśli obiecujesz zachętę, a Twoje dziecko wykona zadanie, zrealizuj je. Jeśli dziecko nie skończy, oboje musicie być przygotowani na życie z nie otrzymaniem oczekiwanej nagrody lub nagrody, mówi.
Przygotuj świeżą torbę. Paxson mówi, że często odkrywała, że sztuczki rodzicielskie, które wykorzystywała do wykonywania swoich obowiązków przez dzieci z ADHD, działały przez jakiś czas, ale przestały działać. "Czasami wkładaliśmy muzykę i szybko się sprzątają", mówi. Inne czasy, które nie pomogły. Zawsze musiała być przygotowana na coś nowego, gdy stara sztuczka już nie pomogła.
Poznaj swoje dziecko Jeśli twoje dziecko łatwo się nudzi, sugerowanie monotonii może być kłopotliwe. Dzieci z ADHD często mają energię do spalenia i będą dobrze radzić sobie z obowiązkami, na które mogą wydać część z nich, np. Odśnieżanie śniegu lub dostarczenie czystej prania do sypialni każdego. Czasami jednak prace domowe są obowiązkowe i po prostu trzeba to zrobić. Zdecyduj z wyprzedzeniem, które zadania są warte walki i które możesz wybaczyć swojemu dziecku.
Porwanie dziecka z ADHD do wykonywania obowiązków może być bitwą. Ale jeśli zastosujesz się do tych strategii, oboje będziecie w spokoju częściej.
